红枣的保健功效

失眠和焦虑影响着数以百万计的人，患者经常向健康专家寻求帮助。据《睡眠医学》杂志报道，至少有三分之一的人在他们人生的某个阶段经历过失眠。同样，超过1900万成年人患有焦虑症。枣可以提供帮助。根据营养研究，它们含有有镇静作用的化合物。

从枣中提取的强效化学物质枣核苷A影响大脑中的海马体，常被用作天然的助眠剂。枣可以用来治疗失眠和焦虑。枣提取物被证明是一种天然的处方镇静剂和抗焦虑药的替代品。

抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害。这些自由基与细胞相互作用，损害重要成分，并可能引发疾病和衰老。因为红枣含有大量的抗氧化剂，它们可以帮助改善免疫系统和整体健康。根据前面提到的《非洲生物技术杂志》的一篇文章，它们有增强作用，并且含有大量的植物化学物质。

它们令人印象深刻的营养成分还包括大量的维生素C、维生素a和维生素B2。枣还含有重要的矿物质，如锰、铁、磷和钙。这些元素协同作用，创造一般的健康和福祉，并加强免疫系统。

2009年4月，《民族药理学杂志》(Journal of Ethnopharmacology)报道称，枣对肝脏有积极作用。他们发现，红枣具有抗氧化剂的作用，可以保护肝脏免受损伤。根据NetDoctor的说法，氧化应激是自由基对机体产生负面影响，导致疾病和衰老的过程。抗氧化剂清除自由基，抵消它们的影响。幸运的是，红枣含有有助于对抗这种氧化损伤的化合物。