无论你是一个iOS或Android用户，你会发现一个丰富的iTunes商店和谷歌的Play商店中都有助于减肥12。好消息是，最顶级的用户级应用程序都是免费的。即使是大品牌的名字，如慧俪轻体和耐克已经帮你赢得这场战斗的免费应用程序2。

设定目标，制定计划

寻找免费的应用程序，帮助您设置你的目标体重的目标2。身体质量指数，BMI或者，计算器如BMI计算器 - 理想体重会告诉你，你在哪里现在，你必须让你的体重在健康范围内为您的年龄和性别。让自己的私人教练和厨师，就像名人都曾在国会助手 - 减肥2。这个免费的应用程序将创建个性化的饮食计划，包括杂货店购物清单，营养的事实和饮食秘诀主机。如果你想算你的卡路里，跟踪你的热量消耗值和通过社交媒体功能，分享你的成功案例，那么卡路里计数器和饮食Tracker是为你的应用程序。

失去和移动

运动起到减肥的重要作用，这里又存在一些神话般的免费应用程序2。如果你需要的动机，然后Noom减肥教练就像是有一个自由的生活教练2。这个应用程序为您提供了其他功能中个性化的日常任务做和锻炼提醒。Runkeeper跟踪你的运动，监测你的步伐，并创建一个健身日志。其中的一些应用，如运动追踪，拥有数百万用户的社区，并提供一个功能，您可以与其他用户，并为对方设定的挑战互动。