10顶级演员和女演员的有趣饮食

似乎每次翻转小报时，另一个名人正在谈论他们的新饮食方案。虽然那里有大量的FAD或斗争饮食，但很多演员都有一种更明智的方式来保持他们的营养检查，就像使用食物跟踪器一样rayapp。这10个好莱坞星星如何为他们的电影实现这种伟大形状的秘诀是一个简单的等式：锻炼加上健康的饮食。你可能不知道的是，饮食部分实际上是两者的更重要的部分。了解奥斯卡提名电影的最热明星在需要塑造时吃了什么！

演员/董事Ben Affleck可能是他在演奏蝙蝠侠的最佳职业生涯的状态，这是他穿上24磅肌肉的角色。他成功的秘诀是什么？除了非常严格的锻炼计划外，Affleck还遵循了Rehan Jalali的“六包饮食计划”，建议每天吃六到七顿小餐。每餐，Affleck必须吃45％的碳水化合物（复杂的碳水化合物，如糙米，甘薯，西兰花），35％的瘦蛋白（瘦牛排，鸡胸肉，蛋清）和20％的必需脂肪（杏仁，亚麻籽油）。

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饥饿游戏女演员不是饥饿饮食的粉丝。事实上，她经常宣称她对披萨和炸薯条的热爱。但是为了获得X-Men电影的尖端形状，劳伦斯转向了她的前培训师Dalton Wong。“我永远无法生活在”饮食“上，”她在他的书的前言中写道，“感兴趣的计划。”“道尔顿教会了我如何吃，搬家，过着美味但健康的生活。”这意味着整天吃零食爆米花，花生更好，芹菜和全脂肪希腊酸奶。除了交换高度处理的放纵，为更健康的，就像黑巧克力火锅的巧克力蛋糕用新鲜水果。

对于他在美国狙击手的角色，演员布拉德利库珀每天举办了8,000卡路里！只需10周，他通过培训师，杰森沃尔什和每天吃了很多锻炼，他戴上了40磅的肌肉。但它不可能是垃圾食品。“这对我的身体来说是一个真正的震惊，”库珀告诉男人的健康。“如果它是披萨和蛋糕，那就是一件事。每天在你的身体里每天放大6,000卡路里变得愉快。”即使是一家私人厨师每天准备五餐，Cooper也辅以Plazma预先和锻炼后饮料和能量栏。

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女演员Jessica Chastain看起来特别倾向于“零黑暗三十”。但在准备2011年的“帮助”中，素食主义女演员被要求获得15磅才能扮演曲线玛丽莲 - 梦露 - 相似的人物Celia Foote。她是怎么做到的？Chastain告诉好莱坞记者，以获得额外的磅，她吃了大豆冰淇淋的纸箱。一旦这部电影完成，她就可以通过简单地回到她的常规素食饮食和瑜伽来缩小。

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狼獾吃什么？更好的问题是狼獾周的时候。据男子健康U.K.，澳大利亚遵循16：8饮食，这是一种间歇性禁食的形式。他每天不吃16小时，并在白天将他的一餐全部融入一个八个小时的窗户。他也没有削减碳水化合物，下午3点后不会吃它们。燕麦粥早餐和糙米和山药午餐。他还说，批量抵押，他必须每磅占他的目标体重消耗1.3克蛋白质。

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通过这样一个瘦身，很难相信，这位澳大利亚女演员是碳水化合物的粉丝。但显然，瓦特是面包和披萨（适度）的粉丝。“我不会去巴黎并在我的盘子上推一个沙拉，”她告诉别人。“我要去巴黎面包，享受良好的葡萄酒。”然而，在典型的一天，她用瘦蛋白填充她的盘子，如鸡肉和鱼和蔬菜，蔬菜和螺母，水果和绿茶零食。她也和她的孩子一起吃晚餐，以防止晚上暴饮暴食。

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根据男性的健康，为了试图回到角斗士的形状，拉塞尔·克鲁埃采用无麸质饮食。但不要那么快到沟谷。“任何时候你开始省略食物群体，你就会减肥，”注册营养师凯利犁说。“更好的方法是看一下整个饮食，我推荐一个包括瘦蛋白质，健康脂肪和大量水果和蔬菜的一种。一个简单的提示？每天加入两份蔬菜给你的饮食 - 他们会填补你却在卡路里较低。“

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即使女演员Amy Adams有一个令人羡慕的好莱坞体质，她也不会走身物来获得它。“这些女演员或公共人物是非常公开的关于他们的纪律饮食，更多的力量，”她告诉Allure杂志。“我只是看不到这一点。”典型的饮食日可能包括整个谷物吐司与橘子酱和人造黄油和一个煮沸的鸡蛋，早餐，蔬菜汤用面包卷和午餐的水果，牛肉和酸奶小吃，牛肉和蔬菜炸玉米饼用奶酪和新鲜水果沙拉当晚餐。

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“我吃得好。我试着爱我的身体，”这位女星今天告诉美国。“这就是我告诉我的女儿的东西。我说，'爱每一口食物。爱惜身子。我们都很快就会死了。“实际上我没有说最后一件事。“亨特还依靠瑜伽与她的教练，健身个性曼迪·索马，并冲浪以保持塑造。夹木建议吃一个大沙拉并添加瘦蛋白。

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平衡似乎是Kerry Washington的好外表的关键，因为她更多地拥有整体营养和生活的整体方法。“她吃了很多素食产品，全天少吃少吃，”她的普拉提教练Nonna Gleyzer告诉Shape.com。“我知道她也喜欢椰子水，它给了她的钾和重要的电解质。她专注于瘦蛋白和蔬菜。”

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你的饮食是什么样的？你是否消除了任何一个食物组，或者你一般试图吃健康吗？你是素食主义者，pescatal或paleo吗？您如何看待这些Celeb饮食？你试过了他们吗？或者你会尝试其中的任何一个吗？你听说过哪些其他Celeb饮食？在下面的评论中分享您的想法！

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