您的杂货店10件最奇怪的食物（以及为什么你应该吃它们）

普通杂货店出售38,718件物品。像许多购物者一样，我通常每周购买同一个30左右的东西，忽略了其他38,688个选项。其中一些选择只是，很奇怪。小米？那是什么？土耳其脖子？总的。鸡肝？不，谢谢，爷爷。但最近我和营养专家说过，他们告诉我，改变你吃的食物对你的健康有益。 So I decided to take a closer look at all of those weird foods I'd never dream of eating. Should I try them? I wondered. Just how many different foods should I be eating in a week, anyway?

南希·克拉克是注册营养师，也是《南希·克拉克运动营养指南》(Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook)的作者。《教练的运动营养》一书的作者、运动营养师莱斯利·邦奇说，吃各种各样的健康食物意味着你从不同类型的纤维、脂肪、植物营养素、植物营养素、维生素和矿物质中摄取了更多的营养。“Swim, Bike, Run, Eat”的营养顾问帕梅拉·尼瑟维奇·比德(Pamela Nisevich Bede)建议“吃彩虹”，我以为这是指新鲜的食物，而不是彩虹糖。所以，虽然这些食物对我来说有点奇怪，对我们的营养专家来说也有点奇怪，他们都没有吃过这些食物，但它们可能会给你带来你目前在饮食中没有得到的好处。

皇家香料：欧洲原产地和甜点中的英国人和德国人使用，加工种子含有纤维，铁，锌，镁和维生素C.它是一种种子，所以要实现你必须吃几吨的任何显着益处Caraway籽蛋糕 - 许多美国人在英格兰度假时尝试做。但它肯定不会伤害这种健康的种子给你的饮食。除了额外的营养素，通过吃它，您将能够在甜点上暂停并询问，“这是否有衣服？”当你这样做时，一个花哨的英国人可能会向你腾耀，并邀请您在狐狸射击他的乡村庄园。

麦当劳的大海：虽然原始的鲶鱼块可能不会常见，但我现在居住在俄亥俄州乡村，在那里看到像海鲜柜台上的原始鲶鱼掘金等事情会很奇怪。事实证明，当地人知道是什么。鲶鱼装满蛋白质，硒和磷。硒对健康至关重要。将其掺入蛋白质中以使硒蛋白，重要的抗氧化酶适合您的细胞 - 任何人都写过掘金掘金的最健康的事情。

我想鸡肝是那些在旧磨坊后面的田地里喝杜松子酒打盹的流浪汉们整天梦想的东西。鸡肝富含铁、维生素A和B12，给流浪汉们提供了跳火车、偷馅饼和做一天工作来换取一天的报酬所需的能量。每个流浪汉都知道，维生素A对你的眼睛有好处，当你试图避免被铁路站场的公牛敲诈时，它能帮助你提高视力。

在4:20的最佳效果饮料：大麻牛奶高（得到它？）在天然存在的欧米茄-3脂肪酸中。牛奶是由工业大麻植物的螺母或种子制成的，这对于美国农民来说是非法的，即使每个斯科纳都可以告诉你，乔治华盛顿长麻，人。（麻牛奶制造者从整个加拿大边境得到他们的供应。）主流超市购物者已经开始了解什么嬉皮士们早就知道，大麻是一个奇迹食品，含有铁，钙和其他矿物质，维生素和氨基酸。大麻牛奶不会让你很高，但它确实巧克力，所以它肯定可以帮助你，而你很高。

洋葱的富豪：韭菜在欧洲是众所周知的，其中一小部分美国人开车，只在整个食物上店铺并说出来，“你今天在时代读了大卫布鲁克斯吗？”这些花哨的洋葱也是芦笋的远处相对，它们含有葱属，维生素K和C，锰和叶酸。叶酸可以帮助身体做健康的新细胞，这是剩下活力的关键因素。

鸟食人类：小米是这些食物有人告诉你，你应该吃一个，进出你假装的尴尬，你知道它是什么，即使你真的是你不知道。小米是一种在鸟类食物中发现的种子，无麸质（它使其臀部），含有锰，镁，纤维和植酸。锰帮助身体形成结缔组织，骨骼和性荷尔蒙，因为我们都知道，这是所有人的最重要的激素。

那是紫色芹菜吗？：大黄 - 你已经听说过它，但如果你或70岁以下的其他任何人都知道它的味道，但是敢于。大黄是一种紫色草本植物，看起来像威利Wonka的花园里的东西。它含有纤维，维生素K和B，玉米蛋白，叶黄素和β-胡萝卜素，对您的眼睛，皮肤和骨骼有好处。所以下次有人为你提供大黄说，“到底是怎么回事？它看起来很糟糕。”然后吃一些。

和寿司一起吃的粉红色东西:在美国，泡菜姜和寿司一起食用，作为一种清口剂，据说也有药用价值。在亚洲，它被用于治疗各种由氧化应激引起的炎症。在美国，它被吹捧为一种替代药物的健康益处，用于缓解消化、晕船和恶心。所以如果你打算在船上喝个烂醉，那就多买点生姜。

罐头里的鱼:沙丁鱼是少数几种你能在杂货店里买到的还有眼睛的东西之一。当你打开一个罐头时，他们看起来几乎很尴尬，像是，“哦，天哪，这太尴尬了。”看这一行。天哪!”那么，克服尴尬，吃这些小鱼吧，因为它们富含omega-3脂肪酸和维生素B12，可以促进心血管健康。你想知道为什么你的长辈，比如南大使叔叔和达努塔婶婶都能活到103岁吗?你刚刚找到了。

火鸡脖子:就像其他部位的火鸡一样，火鸡脖子可以被用来制作各种健康菜肴——尽管奇怪的是，很多人都讨厌吃火鸡脖子。我们吃来自猪屁股的火腿没有问题。但是上帝不允许我们吃那些不在自己的污秽中打滚的动物的食物。所以别傻了，吃猪屁股的人。火鸡颈含有单不饱和脂肪、钾、蛋白质和铁。单一不饱和脂肪是有益的脂肪，有助于降低胆固醇。在普通杂货店的38718种商品中，试着找到尽可能多的单不饱和脂肪。