10种让你看起来不错、感觉更好的食物

自我护理部分提供了数百种产品和数千种承诺——所有这些都是肤浅的。一个更有益的解决方案可能是隐藏在你通常忽略的食物中。在那里你会发现营养，不仅会让你看起来更好，而且有无穷无尽的健康益处，会让你感觉更好。可以称之为“自然”的方法或更便宜的解决方案，但这可能是创造一个健康的身体内外最好的方法。

美白功效-容光焕发肌肤:将原味酸奶涂在脸上做面膜。希腊风格的效果最好，因为它更厚，不会滴。静置10分钟，用温水洗净。酸奶含有乳酸，能温和地溶解死皮细胞，随着时间的推移使皮肤光滑并亮白色素。它是一种抗菌和抗真菌的药物，对清除粉刺和瑕疵也有帮助。敷完面膜后，皮肤会感觉光滑，看起来焕然一新。

对身体有益-益生菌发电厂:酸奶之所以出名是因为它含有益生菌或有益细菌。益生菌有助于分解食物，促进消化和解毒，还有助于吸收维生素和矿物质。所有这些，都会让你变得更健康、更美丽。而且，酸奶富含蛋白质和钙，因此对牙齿和骨骼健康有益。

听:

美容益处-眼睛代理:浸泡两个绿茶包并让它们冷却，或把它们放在冰箱里直到冷却。每只眼睛涂上一层，在眼睑和眼下区域停留10分钟。茶中的单宁酸被证明有助于纠正褪色，抗氧化剂EGCC被证明可以减少浮肿和肿胀。咖啡因能暂时紧致肌肤，让你看起来更年轻。

对身体的好处-对抗自由基:喝绿茶的好处是很多的。绿茶富含抗氧化剂，可以保护我们的身体免受自由基的伤害，而自由基是导致许多不受欢迎的衰老迹象的罪魁祸首。研究还表明，它还可以通过加速新陈代谢和脂肪氧化来帮助减肥。研究表明，它还与癌症预防有关。所以喝完!

美容功效-指甲光亮剂:挤1个柠檬到一个小碗里，用等份的水稀释。直接将手指或脚趾甲浸泡在溶液中或用棉球刷上。之后，用橄榄油按摩指甲和角质层，以避免干燥。天然酸可以帮助去除表面的污渍，杀死细菌和真菌。每隔一天做一次，直到变色变浅。

身体的好处-排毒:每天喝一杯柠檬汁的水，是一个伟大的血液净化器，帮助身体排毒和清除杂质。柠檬水对口臭患者也有清新和改善口气的作用。

美容功效——皮肤治疗和紧致:用从当地的健康食品店买的干燥包装的海藻洗个热水澡。海洋蔬菜中的高矿物质含量有助于改善许多皮肤状况，如过度干燥、湿疹和痤疮。在浴缸中浸泡30-45分钟，可以获得充分的好处。此外，因为海藻能有效地排出毒素，它被认为有助于紧致皮肤和赶走脂肪团!洗海藻浴后一定要喝大量的水。

对身体的益处——抗病能力:海藻或海菜被认为比任何其他单一食物含有更多的维生素和矿物质。它们营养丰富，是碘的宝贵来源，因此对身体有很多好处，包括促进健康的甲状腺功能。研究还表明，各种海洋植物具有抗炎、抗癌和抗病毒的作用。一些研究表明，吃海藻可以促进指甲、头发和皮肤的强壮。

美容-头发和皮肤滋养:按摩少量的油，这是高必需脂肪酸，以防止加强头发，增加光泽干燥和防止分叉的发梢。对于干燥或成熟的皮肤，洁面后可直接涂抹于面部，用作保湿剂，改善细纹的外观。高含量的脂肪酸和欧米加3油为头发、皮肤和指甲增加弹性，从而起到滋养和保护的作用。

对身体的好处-从内部滋养头发和皮肤:涂抹在沙拉或混合到奶昔中，高浓度的欧米茄3给身体和美容带来很多好处。研究还表明，如果内服，它可以阻止压力导致的脱发，并从内到外保湿皮肤和头发。

头皮和皮肤澄清:稀释1份苹果醋约4份水。用这个在淋浴时冲洗头发。天然酸能帮助去除多余的发油和发油，恢复身体的光泽和光泽。许多人认为这种清洁功能可以疏通毛囊，防止脱发。当稀释后用作爽肤水或沐浴时，它有助于恢复皮肤适当的pH值平衡，对抗瑕疵和痘痘。

对身体的好处-抗痤疮:当服用内部，有很多轶事证据声称它从内部清除痤疮。建议每天服用一汤匙，与一杯水混合，通过一根吸管，以免破坏牙釉质。它也被认为可以重新平衡身体的pH值，并调节血糖水平。

美白牙齿:把草莓捣碎，每天在牙齿上按摩几次。草莓中的α -羟基酸对牙齿很温和，但对清除食物和饮料造成的污渍非常有效，还能抛光牙齿。

对身体的好处——当吃零食时，草莓富含维生素C和高含量的抗氧化剂。它们的血糖指数也很低，所以是一种很好的甜食，不会让血糖飙升。有趣的是，研究发现，草莓含有的化合物可以通过加强胃粘膜和平息炎症来预防胃溃疡。

美容功效-睫毛延长剂:每晚使用来卸妆，你会发现睫毛更厚、更饱满。你也可以用眼影或眼线刷沿着上眼线把油刷到睫毛上。必要的脂肪酸条件和鼓励闪光，滋润的睫毛。

身体的好处-让事情开始:每天一茶匙蓖麻油已经被证明可以缓解便秘和激活肠道。健康的肠道运动对健康的身体、清澈的眼睛和皮肤是必不可少的。如果我们不经常吃这些食物，我们的身体就不能有效地清除废物。困在体内的废物通常会寻找替代的排泄策略，并试图通过皮肤排出体外。皮肤也是一种排毒器官，这可能会导致皮疹、痘痘和炎症。

美容功效-完美的皱纹:简单地将少量肉桂和一两滴蜂蜜混合在嘴唇上按摩。肉桂粉可以去除嘴唇上的角质，刺激血液循环。血液循环会加深嘴唇的自然颜色，暂时增加嘴唇的丰满度。用完磨砂膏后一定要涂唇膏。如果皮肤敏感，请避免使用。

对身体的好处-加快新陈代谢:最近的研究表明，肉桂有助于降低血糖和胆固醇，并有助于减肥。肉桂被认为是产热的，换句话说，它产生的热量可以燃烧脂肪。

美容功效——柔软肌肤:淋浴时，把香蕉捣碎，按摩大腿和腋下。它能软化头发和皮肤，当用作剃须前的保湿剂时，它有助于防止刮胡刀灼伤。香蕉中的润肤剂可以缓解皮肤干燥，使皮肤异常柔软、丝滑。一些本土疗法包括轻轻摩擦香蕉皮内部的蚊子叮咬和干燥斑块，以缓解瘙痒和刺激。

对身体的好处-能量助推器:香蕉富含维生素B6，钾和叶酸。B6和钾提供能量，并向大脑输送氧气，所以你走路确实和象征意义上都更快。水果中的色氨酸能刺激血清素(一种快乐荷尔蒙)的产生，还能改善情绪，缓解抑郁。叶酸对健康的细胞分裂至关重要，是年轻容颜的关键。