随着年龄的增长你的肌肉往往在大小，脂肪增加下降，你的新陈代谢开始减缓。当你有一个快速的新陈代谢，保持关闭额外的重量和保持苗条是一件容易的事，但是当你开始的年龄和你的新陈代谢下降，减肥变得更加难以实现。作为前辈，有几种生活方式的改变可以使提高你的新陈代谢，使他们之前与您的医生检查。
执行的有氧运动，如散步，跑步，游泳或骑自行车。运动降低您的体脂肪量，并增加你的肌肉质量，从而提高你的新陈代谢。
如何提高新陈代谢的老年人
与Susy Sedano
更新了2017年5月11日
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托马斯Northcut摄影/ Photodisc /盖蒂图片社
步骤1
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第2步
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消耗身体的维生素C，维生素B，绿茶和人参来增加你的新陈代谢。如果你的身体缺乏甚至只是一个维生素少量，你的新陈代谢会减慢。
第3步
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吃几个小餐，消耗五个或更多的餐点你的一天会使你的新陈代谢运行，并帮助你感觉更饱更长的时间，防止你暴饮暴食。
第四步
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吃完整的蛋白质，蔬菜，水果和健康的脂肪与每个餐。老年人往往要少吃，有时吃太多不健康的食物，由于时间和便利。