啊。的可怕的流感。流感(流感的学名)是一种上呼吸道感染，会导致干咳、喉咙痛、发烧、发冷、恶心、呕吐和食欲不振等症状。因为它是通过空气传播的病毒细胞传播的高度传染性。

虽然治疗流感通常建议卧床休息和补充水分，但难道你不愿意完全预防流感吗?增强免疫系统可以帮助你的身体抵御流感病毒，防止你感染流感(哈利路亚!)如果你已经得了流感，这些建议中的大部分可以帮助你迅速开始好转。

1.厨师用大蒜。

如果你需要另一个理由在烹饪中添加大蒜，它还可能有助于保持健康。据英国《卫报》报道，在主菜、汤和配菜中加入新鲜的、切碎的或切丁的大蒜可能有助于增强你的免疫系统马里兰大学医学中心。它还含有一种被称为蒜素的化合物，可以提供抗病毒的功效，帮助你的身体抵御流感病毒。

如果你已经病了，最好把它放在一些鸡肉面汤里。一个2000年的研究该研究发现，鸡汤(包括大蒜)中的成分组合对身体有温和的抗炎作用，可以减少上呼吸道的肿胀。

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2.试试中医吧。

维生素能预防流感吗?

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试着服用含黄芪的补品。这种草本植物，原产于中国东部和北部，可能有助于增强免疫系统功能，帮助你的身体摧毁流感病毒细胞马里兰大学医学中心。它还可以防止肝脏受到毒性损伤，使肝脏能有效地从血液中清除削弱免疫力的废物。但是在服用黄芪补充剂之前一定要和你的医生商量，因为它可能会中和免疫抑制药物。

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3.摄入大量的维生素C。

你可能以前听过这个建议，但那是因为它有效。食用富含维生素C的食物(如猕猴桃、葡萄柚、豆瓣菜、苜蓿、草莓、橙子和菠萝)可以改善免疫系统功能，保护身体免受流感的侵袭。“在出现疾病症状时，醒着的每小时服用500 - 1000毫克维生素C，”建议大卫·威廉姆斯,医学博士“为了避免可能的胃肠不适，第一天每两个小时服用500毫克逐渐增加，第二天增加到更高的剂量。”

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4.银杏叶。

缩短感冒持续时间的补充剂

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你也可以尝试含有银杏叶的补充剂来帮助抵御流感(或者帮助缓解症状，如果你已经有了它)。一个2013年的研究发表在《自然医学杂志》上的研究发现，银杏叶提取物中含有一种抗流感病毒物质。这种草本植物，原产于中国，也可以促进血液循环系统的流动，帮助提供免疫系统所需的维生素和矿物质。

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5.计划每年注射一次流感疫苗。

每年打一次针似乎很扫兴，但这不是比得流感好吗?的疾病控制和预防中心(CDC)建议6个月以上的人每个季节都应该接种流感疫苗。这一建议对年幼和年老的人来说是双倍的，他们最容易受到流感更危险的副作用的影响，这些副作用可能导致住院治疗，有时甚至死亡。

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你觉得呢?

你得过流感吗?你是怎么治疗的?你曾经积极地尝试过预防流感吗?你做了什么?你试过清单上的东西吗?你认为在下一个流感季节你会尝试其中任何一种吗?请在下面的评论区分享你的想法、建议和问题!

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