考特妮·卡戴珊、哈莉·贝瑞和其他10位名人都遵循酮类减肥法

像考特妮·卡戴珊和哈莉·贝瑞名人也曾试过酮，低碳水化合物，高脂肪的饮食，这一直是一个治疗癫痫。它通过剥夺你的碳水化合物的身体，并迫使它燃烧脂肪供能代替。而一旦你在酮症状态的时候，你减肥快。根据专家，人们对饮食酮可以在一个月内损失超过12磅，这或许可以解释为什么一些名人现在由酮宣誓（或酮式的，在某些情况下）。请继续阅读，找出自己喜欢的明星的被削减的碳水化合物和他们的饮食中脂肪的拥抱。

克洛伊·卡戴珊在生下女儿特鲁厄三个月后减掉了33磅，这都要归功于她的饮食习惯。“我目前的饮食是低碳水化合物的，是我的营养师Goglia博士给我的，”她说写了在上个月的一篇应用文章中。“它含有大量的蛋白质，所以我可以在健身房全力以赴，但最棒的是我从不饿，因为我总是在吃!”

“我们尽量避免大部分的碳水化合物，”科勒的教练说乔尔Bouraima- AKA教练乔 - 告诉LIVESTRONG。“否则，她真的有她的饮食了。当我们早早上班，她通常当我们已经完成了一个蛋白质动摇的权利。她会吃红薯或午餐沙拉火鸡。有时候，我们工作了两次，所以那些日子，当我想给她吃更多的碳水化合物“。

欢迎她的第三个孩子在2017年4月后十个月，前成人电影明星詹娜杰姆逊是奋斗的随着她产后身体的出现。所以在2018年3月，她决定尝试酮类饮食，在四个月内减掉了57磅。詹姆森最近贴出了一对之前和之后的照片在Instagram上分享她的成功。“右边的我重187磅。在左边，我是一个强壮的130，”她写道。“我昏昏欲睡，即使是最简单的事情，比如和巴泰利(她的女儿)一起在沙滩上散步，我都会感到吃力。我感到身心俱疲。我拿了右边这张照片作为身体正面的照片，我本来打算这么做的，但我决定不这么做，因为我觉得什么都不是积极的。我现在吃酮类食品还不到4个月，这不仅给我带来了身体上的好处，我感觉更快乐，更聪明，也更自信了。”

你能想象你曾经厌恶过面包吗?听起来很不可思议，但是像酮类的饮食确实让梅根·福克斯完全反对它。“我不吃面包和那些碳水化合物。没有饼干，没有椒盐卷饼，没有薯条。没有什么不健康的，”她说E !在线。但她一定沉迷过一段时间？不。“我没有任何作弊天，”她说。“这就像戒烟。我戒了烟戒掉。我当我犯的那些人之一，有没有阻止我，所以我做到了，经过一个星期左右就击退了我。就像那边的面包那里，再也没有我会把在我的身上。”这是相当极端的立场，采取什么是最广泛食用的食物在这个星球上但是我们为小狐的奉献精神鼓掌。

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考特妮·卡戴珊(Kourtney Kardashian)在完全斯巴达式的生活中茁壮成长饮食计划不含麸质和奶制品一年到头，所以当她透露通过应用后她已经和关闭了几个月做酮，我们怀疑任何人感到惊讶。而在脂肪丰富的养生之道，卡戴珊吃了“最小的碳水化合物和无谷物，豆类或豆类”，而是专注于精益蛋白质和新鲜蔬菜。“我会做米饭西兰花或菜花大米至少觉得我是吃一些碳水化合物，”她解释说。“那我就补充蛋白质，所以我经常吃西兰花过饭，菜花米饭或面条南瓜烤鸡肉和鱼。我在烤蔬菜，新鲜的沙拉和自制酱和鳄梨与和香蕉冰沙制成混合。”她还结合饮食间歇性禁食当你已经在做酮类的时候，这更容易完成。

在成为20世纪60年代以来出现的第一个球员之前连续五届NBA总决赛2015年，勒布朗·詹姆斯在休赛期进行了严格的节食，听起来很像keto。在展示了他的14次NBA全明星球员勒布朗·耐克球鞋之后告诉记者新的饮食计划使他明显瘦了下来。“我不吃糖，不吃奶制品，也不吃碳水化合物，”詹姆斯说。“我只吃了肉、鱼、蔬菜和水果。就是这样。连续67天。”And though he described it as a "mental challenge," he noted that he actually stayed on the diet longer than planned because his body felt so good.

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三次获得格莱美奖的乡村歌手蒂姆·麦格劳今年50岁了，由于生活方式的彻底改变，他看起来比十年前年轻了许多。在2008年戒酒之前，McGraw在每场演出前都喝得烂醉如泥。然后，他决定改变自己的生活，与他结婚22年的妻子、乡村传奇人物费斯·希尔和他们的三个孩子生活在一起。多亏了他无糖和无碳水化合物饮食除了花大量的时间在健身房外，McGraw现在还有一张脸和一副身体，你必须亲眼看到才能相信。但不要因为他有一个从不放松的八块腹肌就认为他有。“我今天要吃一个芝士汉堡……我喜欢吃，我喜欢食物。这就是我投入额外一小时(锻炼)的原因之一，”麦格劳曾告诉我人。“有时你看，有时不看。”

哈莉·贝瑞最近向她的追随者们滔滔不绝地讲述了keto减肥法Instagram她说，它可以做任何事情，从控制食欲到提高智力表现。“如果你像我一样，你可能逆转2型糖尿病，你会有更好的身体耐力，更好的皮肤，如果这是一个问题，你也会减少痤疮。它甚至有助于控制偏头痛!”她写道。她还把延缓衰老归功于这种饮食。如果你想知道贝瑞永葆青春的秘密，那就去看看吧这篇文章详细描述她一天吃什么。

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发生了很多变化，为“泽西海岸”剧组的成员，因为真人秀节目在2009年首映回来，但一个特别健康的红润起来也许会让任何人的微笑来自妈妈的男孩温尼·瓜达格尼诺，谁走了酮和不来背部。在“泽西海岸的家庭度假”最喜欢的爱饮食，以至于他自己品牌的酮圭多Instagram上和致力他的时间与他达到13.8万个追随者分享酮技巧和食谱。“我很胖，吃太多的糖变了形，”他一个字幕2017年后。“然后我遵循了酮类饮食法(每周吃一到两顿不含脂肪的食物)，脂肪就消失了。就是这么简单。没有药物、药丸或捷径。”Guadagnino posts homemade dishes like奶油菠菜肋片和甘蓝沙拉，牛油果，鸡肉和杏仁。

获得20英镑为她的角色后，“给我庇护”科切拉女王凡妮莎哈金斯成为高脂肪，低碳水化合物饮食（听起来很像酮）得到回到形状。“我认为，我们已经被洗脑被认为脂肪是坏的，但实际上，它就是会让你感觉更饱更长的时间。而你的身体可以燃烧，并把它作为燃料，”她说出现在"雷切尔秀”对于妮莎哈金斯一个典型的早晨可能会烤两个炒鸡蛋，培根的三片，半个鳄梨和咖啡，其次是鸡肉，蔬菜和更多鳄梨的午餐开始，然后吃晚饭，她就已经烤鲑鱼或牛排蔬菜或沙拉。

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艾丽西亚·维坎德(Alicia Vikander)为了出演新版《古墓丽影》(Tomb Raider)中的劳拉·克罗夫特(Laura Croft)增重了12磅，这在很大程度上归功于生酮饮食。据她的教练马格努斯·里格拜克说，这位29岁的女演员在开拍前两个月就开始节食了。她的食物通常包括鱼肉和海鲜，以补充蛋白质未经中华人民共和国交通部石油、鳄梨油和椰子油。尽管对维坎德来说，坚持keto并不容易，但利德巴克指出，她用croft式的坚忍来迎接挑战。“刚开始的几天总是很棘手，但维坎德的意志力是难以置信的，她没有抱怨，尽管我能看出她有点挣扎，”里格贝克告诉Popsugar。“她每天都带着它。”

自从她开始在2012-2013赛季效力于洛杉矶湖人队的工作，营养顾问凯特·沙纳汉医生设法检修德怀特霍华德的糖瘾并使科比-布莱恩特迷恋骨汤。那么她是怎么做到的呢?通过向团队介绍类似于酮类的饮食，减少他们的糖、籽油和蛋白粉的摄入(“这三样东西都会促进炎症，”她说《体育画报》)，并增加进食新鲜的、经发酵和发芽的食物、以骨头和内脏为食的肉类。沙纳罕解释说，虽然锻炼强健的肌肉很有用，但保持比赛状态的关键是把注意力集中在结缔组织上。Shanahan说:“拥有大块的肌肉很好，但是如果你不能锻炼出更强壮的肌腱，那么你就会受伤。”“你需要完全的蛋白质，这是一种蛋白质，它包含动物的部分，不仅建立肌肉，但也结缔组织。这就是骨汤热的来源。”

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维密超模阿德瑞娜·利玛以在健身房和健身房锻炼而闻名拳赛场地因此，在她的低碳水化合物、酮类饮食方面，她采取毫不留情的态度是有道理的。“绝对零碳水化合物，”她说伤口。这意味着切掉所有的东西，从面包到意大利面到巧克力(喘气!)但不管你怎么想，36岁的她并没有受苦。“我感觉更健康了，我感觉更健康了，”她说。在你开始考虑完全不含碳水化合物之前，要注意，利马会定期去看她的营养师。“我去那里，他检查我的血液，我的呼吸，一切以确保什么是对你的身体有效，”利马说。

一定要和你的医生谈谈开始酮类或酮类饮食(或任何饮食)。的哈佛健康博客指出，有一些潜在的交易断路器，当谈到酮 - 包括它难以跟踪和红肉往往重 - 这对某些人，特别是那些与任何潜在的肾脏或肝脏问题是危险的。

你有没有考虑过实行酮类饮食法?为什么你认为酮饮食在好莱坞正在加速发展?在评论区分享吧!