12位能举重的女明星

想想举重房是严格的帅哥？请。这些天来，妇女抬起像人的业务与模式，女演员和明星一样都抽严重的铁的各种原因。（想想色调感强，保持心理健康。）从凯特·阿普顿的令人印象深刻的225磅新闻与她的臀部的原因，科勒·卡戴珊“需求”升力，这里就是为什么好莱坞最炙手可热的女士12深远的杠铃。

在最近的一个视频中发布到她的YouTube频道新单身的詹娜·德万在教练JJ的陪同下，带着观众们经历了她严格的夜间训练:这可不是开玩笑。

在跳蹦床热身和随后的全身锻炼之前，Dewan说:“我快被这个女人踢屁股了。”这位女演员兼舞者以杠铃式髋部推举开始，接着是瑜伽球俯卧撑、悬挂俯卧撑、单臂哑铃行和反向弓步来完成健身课程。为了庆祝，她还抽时间扭臀。谁说你不能把工作和娱乐混在一起?

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凯蒂·赫尔姆斯在即将上映的动作惊悚片《看门人》中饰演一名退役海军陆战队员，为了准备她的新角色，她进行了一项举重训练，使上半身看起来像一名职业拳击手。

“我想对一个在军队里受过训练的人真诚，”她说妇女的健康他们四月的封面故事。“这意味着有人谁并不总是关注着镜子，谁是在形状不是虚荣，而是因为这就是所谓的对她的工作。”骄傲的特殊意义呢？哑铃。“我是一个五磅重的人，现在我能做的15，20，”霍姆斯说。

对凯特·厄普顿来说，健身并不是为了穿某件衣服，而是为了情绪的平衡和对自己皮肤的自信。不久之后，《体育画报》的模式出现了按225磅她在Instagram上展示了自己的臀部，公开了自己的健身计划，她的健身计划很大程度上依赖负重训练。“对我来说，锻炼就是在健身房努力锻炼，保持健康，对自己的身体感到良好和自信，”这位女演员说。“重量训练帮助我做到最好。”She added that lifting has been a mental positive, saying, "I changed the battle inside my head to be about strength and having balance in my life instead of fitting into a pair of jeans."

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在与网球传奇人物Billie Jean King在《性别之战》中比赛的三个月前，艾玛·斯通增加了她的日常锻炼为了让自己看起来不那么矫健，更有运动精神。她是怎么这么快就长出了15磅的肌肉的?解除。更具体地说,硬举。斯通的教练杰森·沃尔什(Jason Walsh)开玩笑说，斯通在训练期间“有点变成了一个傻瓜”。The 29-year-old cut back on cardio and, during many workouts, pushed around a 200-pound sled. But her biggest accomplishment? Her deadlifts. Toward the end of her training, the 5'6" actress was able to lift 185 pounds, which is significantly more than her bodyweight. "Every client I've had, including Emma, finds strength training addictive," Walsh revealed.

2011年，年仅22岁的我，黛米·洛瓦托住进了戒毒所暴食症，自残和上瘾在她住院期间，这位流行歌手被诊断出患有躁郁症，从那时起，她就知道自己需要坚持健康的生活方式。除了是治疗心理健康问题的倡导者，这位社交媒体明星还大力提倡健康饮食和锻炼——尤其是举重。为什么她强调力量训练而不是有氧运动?对她来说，强壮比苗条重要得多。“我的教练会让我在举重或蹲坐时照镜子，这样我就能看到自己肌肉的形成，”她向Fitness透露。“看到自己变得越来越强大，这令人鼓舞。现在看到肌肉而不是骨头让我很兴奋。”

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有一个名为“复仇身体”(Revenge Body)的秀，还有一个可以冒充健身应用的Instagram账户，这已经不是什么秘密了科勒·卡戴珊(Khloe Kardashian)对健身很认真。但33岁的不只是坚持每天早晨流汗时发生心 - 她总是肯定打的权重为好。“如果你磨掉那些心肺机24/7，你可能不会看到你这样辛苦的成果，”科勒于2017年在她的app上写道。“事实上，你需要去健身房，玩偶!”很多女性都不喜欢负重训练，但从我的角度来说，这是一张让你拥有紧实身材的入场券，也是燃烧卡路里、减去脂肪的更有效方式。”Tips for a toned body? We'll take it from Khloe.

模特、身体正能量冠军、全能宝贝阿什利·格雷厄姆经常在社交媒体上发布自己的锻炼信息。看一眼这位30岁的模特的Instagram，你很可能会看到这位“全美超模新秀大赛”主持人在健身房里尽情挥汗如雨的照片和视频拳击来双频带相扑推。当有人问她为什么想要“放弃让她成名的东西”时，她回答道模特很快做出了回应通过说，“为了记录——我锻炼是为了:保持健康，感觉良好，摆脱时差，清醒头脑，告诉大女孩我们可以像其他人一样行动，保持灵活和强壮，有更多的能量。”我锻炼不是为了减肥，也不是为了塑形，因为我喜欢现在的皮肤。”Boom!

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2016年，切尔西·汉德勒首次展示了他的新身体，令人印象深刻。40岁的时候，这位喜剧演员看起来比以往任何时候都更加坚强和有活力。如果你看看她的Instagram，你会发现举重在她的转变中扮演了重要的角色。除了分享她的视频杠铃臀部刺这位脱口秀主持人发布了一段视频她自己在雪橇上推着500磅在国际妇女节。当《今夜娱乐》(Entertainment Tonight)的卡莉·斯蒂尔(Carly Steel)称赞她在红毯上“性感”时，切尔西毫无保留地说他说:“今年我已经恢复了正常。保持身材和强壮很有趣。我说,“是的!”’”这对我们来说是个很好的理由!

“摩登家庭”的明星索菲娅·维加拉是很多东西 - 聪明，风趣，才华横溢。但说实话：她也有一个重磅炸弹，生化需氧量。多年来，45岁已经令人难以置信的坦率不得不努力工作，以保持她的力量和曲线（以及她的对体育馆的普遍蔑视)，而硬举是这位女演员为了保持健康所做的练习之一。就在2016年7月4日之前，这位艾美奖提名者发表了一篇令人印象深刻且让人产生共鸣的文章视频中她自己用力地举着铁配上标题，“准备在7月4日吃土豆沙拉吧。”We feel you, Sofia.

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以前想这个太疯狂了加Gadot开始为她的角色训练“神奇女侠”的女主角甚至不能做一个上拉。不用说，花费工作六个月了，每天六小时后，32岁是高峰的身体状况。为了获得高达14磅的肌肉，每一天加多特做2小时战斗芭蕾舞蹈艺术的两小时骑马的两个小时健身房的工作，这并不奇怪，包括剧烈的负重训练。虽然后者可能足以吓跑一些人，但它实际上是加朵最喜欢的部分之一。2015年，这位《速度与激情》女演员告诉记者《时尚芭莎》“在我的日常生活中，当我不工作的时候，我喜欢冲浪和TRX。我做有氧运动，但我不太喜欢它。我宁愿练举重。”

格温·史蒂芬妮今年48岁，有三个孩子，又是好莱坞最忙的时候，她是如何打扮得如此令人难以置信的呢?通过工作。当被《时尚芭莎》问到她是如何平衡这一切时，声”法官说，“没有什么秘密:你只要吃得健康，锻炼，折磨自己就行了!”Stefani also admitted that she's not one for yoga and Pilates, but more prefers to "work out like a man" by lifting weights or boxing. Stefani's trainer, Gunnar Peterson, told流行锻炼除了做深蹲和药球练习，这位毫无疑问的歌手还以碾压an而闻名奥运会提升。颜色我们的印象。

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LeAnn Rimes可能看起来很小，但是不要被愚弄了。这位乡村歌手实际上可以举起令人印象深刻的重量。“我可以卧推我的体重!”这位乡村明星告诉《人物》杂志。“我不只是一个瘦小的女孩，我真的很坚强。”除了定期扔下她的瑜伽垫，在“我怎么活”的女歌手有一个教练的工作，以留强，身体健康。当工作了，35岁做循环训练，其中包括短跑，仰卧起坐和腿部和肩部印刷机。究其原因，莱姆斯作品出来很难，因为她呢？简单：保持健康。“我把我的身体在20理所当然的，”她透露。“现在我知道我的身体是多么令人惊奇，以及如何重要的是保持体形。”

你喜欢举重吗?你会尝试吗?如果你真的举起了，之后感觉如何?它如何改变了你的健身计划?哪项名人运动对你的影响最大?在下面的评论中分享你的想法吧!