你的女士部分非常棒：他们清洁自己，他们可以提供吹脑orgasms.它们通常是低维护。然而，有时候，他们扔了一个曲线球或两个。

您的生活方式习惯有能力抛弃阴道的平衡，导致感染，奇怪的放电和一般不适（显然不是最有趣的。）

好消息吗?小的生活方式调整可以在防止问题的发生方面产生奇迹。以下是7个非常常见的阴道健康错误，要避免犯。你的女士零件会感谢你。

错误1:在错误的材料里睡觉

穿着不合适的内衣去睡觉?由于细菌增长过多，这可能导致阴道感染。“在晚上睡觉时尝试突击突击队。这让你的外阴和阴道区域呼吸，并且对常见酵母或细菌感染的女性来说尤为有助于，”Mary Rosser博士，MD，哥伦比亚大学医学中心的ob-gyn和辅助和妇科助理教授。

如果你更喜欢穿内衣，她建议你选择棉制或竹制的，因为它们会有所帮助wick。

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错误＃2：穿着汗湿的健身服太久了

女士们，通过挖掘这7个坏习惯来改善您的健康状况

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如果穿着汗湿的健身服已经让你陷入困境，不要烦恼！为了细菌性阴道炎（症状包括：

• 浅灰色排放
  
• 瘙痒
  
• 刺激
  
• 腥味
  
• 每个rosser）
  
• 直接去拿处方

据Rosser说，像Monistat这样的非处方面霜是有效的阴道酵母菌感染（奶酪型排放和瘙痒）。

错误＃3：灌溉

因为你的阴道可以自我清洁，所以没有必要使用自制或商店购买的冲洗器。罗瑟说:“有一些有益的保护性细菌可以保持皮肤清洁，并将有害细菌拒之门外。”但是如果你介绍你的阴道不熟悉的物质这可能会破坏pH水平，它可以导致阴道感染，如细菌性阴道病或阴道酵母菌感染。

根据一项研究美国流行病学杂志在美国，有细菌性阴道病的参与者更有可能使用灌洗，这就解释了这种习惯与阴道感染之间的相关性。“用沐浴露或香皂清洗会破坏自然平衡，去除这些有益细菌，可能会增加感染的风险。”如果需要的话，最好只用温水和非常温和、无味的肥皂清洗。”她解释道。

错误＃4：不服用益生菌

复发性酵母感染的原因

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服用益生菌可以保持你的健康阴道微生物平衡，避免了不必要的阴道感染，utis和不适。“乳酸杆菌（一种友好的细菌）生活在外阴阴道区域，并使阴道的生态系统在酸性pH下稳定。

任何改变这种pH会导致麻烦的细菌接管保护性（好的）细菌，“Rosser解释道。

她说，市场上有很多益生菌，但对女性来说，对阴道健康最好的益生菌应该是高含量的嗜酸乳杆菌。根据2008年的研究跨学科对传染病的观点，益生菌可以有助于防止与阴道感染有关的细菌生长，如细菌性阴道病和酵母，因此定期服用阴道益生菌将降低承包这些条件的风险。

错误＃5：对性别不负责任

没有人鼓励你放弃性有益于你的健康和乐趣!)，但需要注意的是，与新伴侣发生性行为、使用不熟悉的产品以及粗鲁的性交都可能增加阴道感染的风险。“粗暴的性交会导致阴道或肛门出现微撕裂，”他说Jennifer Landa博士，MD，Bodylogicmd的Ob-Gyn和首席医务官。

降低风险，使用新伙伴的避孕套和尿尿后（也可以减少感染UTI的可能性．)

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错误＃6：不清洗性玩具

如果您在不洗涤的情况下使用玩具，那么建立的细菌会丢弃你的阴道自然微生物伎俩。因此，建议Landa，每次使用后都应该洗涤性玩具，然后在阴道和肛门之间切换之前。

“粪便中细菌的微妙平衡与阴道中的细菌不同，并且在从一个到另一个方面，你想洗手，”她解释说。

她说，您还应该在与他人分享时清洗玩具，因为STIS可以通过衣物和疱疹来通过相互玩具使用来传播。“暴露在他们的阴道中的别人的细菌平衡可能不是你的微生物平衡的好处。如果一个女人对BV的阴道酵母感染，其他合作伙伴的可能性更高，”她解释道。

更重要的是，一项研究BMJ杂志发现感染了HPV并使用性玩具的女性更有可能将其传染给其他共用玩具的人。

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错误#7:刮胡子时割伤自己

不幸的是，这种情况经常发生——这对你的阴道健康不好。”为了one thing, shaving or waxing can cause毛囊炎这是毛囊的炎症，通常由细菌或真菌引起。这可能导致丑陋的颠簸变得红色，刺激和不舒服，“Landa说。

这不是最糟糕的部分。在剃须期间切割自己让您面临发展STI的风险，这是艾滋病毒的最令人担忧的是乙型肝炎或c,她说。“所有这些性传播感染都是通过血液传播的。开放性伤口增加了这些血液传播疾病的传播风险，”她解释说。

如果你通过剃须来削减自己，直到切割愈合或务必使用安全套，就不要发生性行为。并且对您穿着的衣服类型进行更加谨慎，以避免侵入阴道感染，如细菌性阴道病或阴道酵母菌感染，因为细菌有更多的进入扰乱阴道的pH水平。

错误＃8：吃太多的糖

呵!你的味蕾可能喜欢那块巧克力蛋糕，但你的阴道肯定不喜欢。“糖会增加酵母感染，因为酵母在糖上茁壮成长所以吃糖果甚至碳水化合物，迅速转向糖会增加你的风险，“Landa说。

注意：这包括水果，因此，虽然您仍然应该每天吃一两次，但您可能希望留意您在身体中的金额。选项如橘子，樱桃和葡萄是应该适度消耗的例子鳄梨，覆盆子和草莓是较大的低糖选项。“水果充满了糖，酵母将比幸福快乐，”她说。

当你吃糖时，你就为阴道酵母菌感染的有害细菌提供了食物。”The yeast in a candida infection comes from your gut and yeast will thrive in the gut when it’s able to feast on sugar," Landa explains.

“另外发酵食品用酵母发酵可以增加酵母感染的风险。你要避免使用啤酒酵母和面包酵母。面包和啤酒！），“ 她说。

控制你的阴道健康可能是一个授权的过程，这些生活方式的调整是一个快速和低承诺的方式开始。是时候犒赏自己一件新的豪华(棉)内衣了!