11个出奇的拟合名人超过50

尽管美容业希望我们相信，变老并不等于身材走样。事实上，许多名人在50多岁的时候比他们在20多岁的时候更健康，有更强壮的体格。当然，他们可能会在健身房多打几个小时的闹钟，在吃东西的时候也会更加注意，但是他们的自律和努力工作带来了丰厚的回报。从51岁的哈莉·贝瑞如纤维板般结实的腹肌，到55岁的汤姆·克鲁斯如因特网上的流浪汉，这里有10条健康小贴士，来自那些非常健康的名人，他们体现了“年龄只是一个数字”这句话。We'll have what they're having.

庆祝60岁生日时，麦当娜看起来和几年前一样健康，摇滚VMA舞台旁边布兰妮斯皮尔斯。她是怎么做到的？私人教练克雷格 - 史密斯发现自我这位流行天后每周锻炼六天，每天至少锻炼30分钟。“她把循环训练、间隔训练和阻力训练结合起来，”史密斯说。“舞蹈显然是其中很大一部分。”

这位物质女孩和健身爱好者还共同创立了“硬糖健身”(Hard Candy fitness)，这是一家连锁健身俱乐部，在7个主要城市设有分店，专注于集体健身计划和个性化健身训练。

现年59岁的莎朗·斯通看起来和25年前一样性感，当时她在《本能》一片中让人心跳加速。Did you看到她在金球奖? !这位演员令人难以置信的身材背后的秘密是混搭和保持动感。斯通对私人健身房并不挑剔(当她想出汗的时候，她会去当地的24小时健身馆)，每次健身的时候，她总是让自己的身体猜不透。“每次锻炼，我都会根据需要运动的区域做不同的事情，”她告诉形状。除了定期健身外，这位三个孩子的母亲从不给自己找借口不去锻炼——即使她不能去健身房。她说:“有时我做一系列站立抬腿和在浴缸里打转，用水作为阻力!”

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虽然肯定有什么不对寻找一个人的年龄，我们怀疑51岁的哈莉·贝瑞安装青年的喷泉在她的后院，因为她看起来年轻几十岁。显然，关键哈雷的调子BOD在于它保持真实 - 同食，那是。为了管理她的糖尿病，两个孩子的母亲严重限制了她的糖的摄入量，并尝试每天吃四小全食物为主的膳食（想想蔬菜，鸡肉，新鲜的鱼）。当涉及到健身，哈雷是所有的心。“我从来没有与很多权重，除非我不得不为一个电影角色。左到我自己的设备制定出来的，我只是做有氧”的女演员告诉洛杉矶时报在2015年。“我做的运动与我的体重有关，因为我不想有太多的肌肉。我是糖尿病患者，所以锻炼一直是控制疾病和控制血糖的一部分。”

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当谈到锻炼，妮可·基德曼不相信的重复。而当谈到她的饮食，她不相信剥夺。这位女演员是所有关于享受的事情 - 要适量，当然。“实际上，我并不严格要求我的饮食。我几乎什么都吃，但要适量，” 50岁的告诉洛杉矶时报在2014年。“我每天服用Swisse(澳大利亚品牌的多种维生素)，这有助于我在旅途中补充营养。”She added that she试图成为健康“80%的时间”，而不会因为另外的20次而责备自己。当谈到锻炼的时候，奥斯卡奖得主变得很有创造力。她说:“我试着把它和运动、跑步、瑜伽结合起来，甚至和我的丈夫和孩子们一起散步。”“我也喜欢动感单车。我试着让每个人都旋转起来。”

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显然，57岁的朱丽安·摩尔天生就有良好的基因，但这位奥斯卡影后也(或多或少)努力保持健康。摩尔是阿斯汤加瑜伽的长期爱好者，但她也意识到改变自己的健身养生法的重要性。两个孩子的母亲告诉健康杂志“主要的问题是我不能做任何事情的直六天，因为我受伤这是对旧时代的东西。最终，你的髋关节开始感到疼痛，你必须切换和做别的事情。”当谈到饮食，摩尔不是饮食的粉丝，但会（勉强）做他们的场合。“我仍然战斗与我深深枯燥的，从本质上讲，酸奶和早餐麦片和燕麦棒的饮食，”她告诉《Eve》杂志。“我讨厌节食。我饿了所有的时间。我认为我是一个苗条的人，但业内人士显然没有。所有的女演员都饿了所有的时间，我想。”

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在53，蓝尼·克罗维兹是虎背熊腰，脚蹬和摇滚因为他以往任何时候，有一个理由：‘好基因，饮食和锻炼，’他告诉《今日美国》。为了保持他那杀手般的体格，这位《饥饿游戏》的主演不吃加工食品，而是喜欢吃有机的、营养丰富的食物。他还涉足了生食风潮。为了确保他一直在移动，这位演唱了“让爱统治”的歌手总是在手里拿着一根跳绳。“我跑了，”他说BlackDoctor.org。“我喜欢户外做的事情，你可以用你的身体 - 引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲体育馆是很酷，但我觉得他们无聊，我更喜欢在自然之外运行 - 这是远更令人振奋的“。我们可以把它挖出来。

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谢丽尔·克罗基本上是“50岁以上身材健美”明星的典型代表。这位55岁的歌手拥有一副20多岁的年轻人梦寐以求的身材，这绝非巧合。乌鸦努力工作以保持健康。这位低吟歌手的前教练里奇·古兹曼向《Shape》杂志透露了她的健身计划它绝对不适合胆小的人。“典型的锻炼会升高跑步机上轻快步行10分钟,其次是一些核心工作健身实心球,木板在四面八方,引体向上和plyometric工作像高提膝边界,反向跳过运行,激流回旋啤酒花,鼓掌俯卧撑的长椅上,三组哑铃了,”他说。作为两个孩子的母亲，她还坚持半长寿饮食，坚持全谷物、新鲜水果、蔬菜和瘦肉蛋白。

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人们对他的感觉可能是复杂的，但不可否认的事实是，55岁的汤姆·克鲁斯身体状况很好。事实上，就在去年，这位演员还不得不为自己的资产辩护，因为他被指控在2008年的电影《刺杀瓦尔基里》(Valkyrie)中使用假屁股(剧透警告，他没有）。秘密克鲁斯的健身成功？很简单：努力工作。当记者问他如何保持如此年轻的前瞻性，在演员告诉每日邮报“海上皮划艇，洞穴探险，击剑，跑步机，重量，攀岩，远足......我慢跑......我做这么多不同的活动。”它也被报道，动作巨星支到1200卡路里，低碳水化合物(有时不含碳水化合物)饮食贝克汉姆发誓。嘿，如果你要接受他人的健身建议，小贝不会最坏的人问。

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为了适应电影《地心引力》(Gravity)，桑德拉?布洛克(Sandra Bullock)求助于健身大师西蒙娜?“自从创办BBS以来，桑迪已经完全改变了她的身体。”德拉罗告诉RadarOnline.com在2011年。“她非常积极主动。”Complementing her dance sessions, Bullock, 53, also sticks to more classic workouts. "I do a lot of Pilates, kickboxing and weight training in L.A., and when I'm in Austin I run or ride a bike,"她告诉青春漫画。就她的饮食而言，她坚持说她一般吃得健康，但也允许自己吃愚人节这可能包括生曲奇和床上的幸运符!

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五十二岁的小罗伯特·唐尼，又名铁人，是李小龙的心爱的武术练习，咏春技术的长期歌迷。然而，除了他的咏春拳训练，超级英雄星工作与教练布拉德·百色每当他需要复仇者式的形状来获得。为了批量起来，把更多的隆起他的二头肌，唐尼减少了心，去很难与举重。他还经常吃，承接30-30-40饮食：30％的蛋白质，30％脂肪和40克％的碳水化合物。所有这一切都表示，唐尼知道他的极限。“我不是一个孩子，”他告诉男性健身。“我不是一个专业运动员......但是我不作假。”

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快速浏览一下在辛迪·克劳馥Instagram的你会想知道，如果你错误地观看KAIA嘉宝，她16岁的女儿的页面。是的，超级名模是合适的。为了保持她的身体跑道准备就绪后，51岁的简单生活健康的生活方式。“秘密是 - 没有秘密，”她告诉《走进好莱坞》。“我工作了，我吃 - 我总是说'80％的好80％的时间，”因为那是可以实现的。”二得的母亲肯定她的大部分膳食都含有瘦肉蛋白和蔬菜，她作品与她的教练每周三次，每次出门都带点零食。“我痴迷于包里的食物。我讨厌我会饿着肚子而周围只有糟糕的选择，”她告诉魅力。“我通常会吃杏仁、三j Tamari饼干，也许还会吃Urban Remedy(无麸质)布朗尼。”Sounds good to us.

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你是如何保持身材的?你会尝试这些饮食吗?你会尝试这些锻炼吗?谁的健身方案最吸引你，为什么?在下面的评论中分享你的想法吧!

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