你是不小心的身体羞辱你的朋友吗？9种方式说明

饮食，健身和身体相关的谈话可以变成有毒。为了确保您没有在不知不觉中将您的朋友带下来，这里有九种方式来检查自己，然后在不小心的身体羞辱它们之前。

如果选择，我们肯定想要激励身体信心在我们的朋友中，而不是让他们对他们的样子感到难过。但有时我们所说的事情 - 无论多么有意，看似中立或自我导向 - 真的可以伤害我们最关心的人。而不是动机，饮食，健身和身体相关的谈话可以变得有毒。为了确保您没有在不知不觉中将您的朋友带下来，这里有九种方式来检查自己，然后在不小心的身体羞辱它们之前。

谈论你的感受多么肥胖

我们可能都完成了它。在一个感觉不那么伟大的时刻，你可能会对你的宝宝发表评论，了解如何“胖子。”。根据心理治疗师Karen R. Koenig，M.ed.，LCSW，这些评论可能对其他人造成伤害。“经常，低重量的朋友抱怨他们的大腿或肚子脂肪，这几乎看不到或简直正常，”她说。“这对重量更高的人来说是羞辱。”

培训师Alyssa Royse，所有者火箭crossfit.，禁止所有身体羞辱语言和图像的健身房，同意。“如果他们比你大，你就告诉他们他们是胖的，”她说。“即使他们不是，你告诉他们胖子很糟糕，这可能会与他们的身体，食物和身体脂肪有一个陷入困境的关系。”

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2.给予未经请求的食物和行使咨询

寻找一种让你看起来或觉得令人兴奋的生活方式是令人兴奋的，并且可以理解你可能想要与他人分享你的新发现知识或经验。然而，当您提供不想的锻炼建议时，您将在周围的人中开始植入疑问的种子布列塔尼·贝特。

“你在说什么 - 尽管有了好的意图 - 是他们在他们身体上做的事情是不够的，”她说。“你也是间接地意味着我们周围的人的身体不够好，而且他们不能相信自己的身体本能。”

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3.在某些食物上表达内疚

纽约的治疗师表示，制定“我不应该吃这件事”，可以让别人感到不安全的食物选择和尸体Kimberly Hershenson，LMSW，谁专注于饮食障碍和身体形象。

心理学家水晶I. Lee，Psy.d.谁与处理身体形象问题的年轻女性合作，说，对你吃多少讨论或痴迷以及你吃的东西进入概念，食物有一个值得附加的东西，并不能简单地为你的身体燃料。“Even if you’re just commenting about your own eating habits — as in, ‘I can’t believe I just ate that cupcake!’— you have to ask yourself how your friend who just ate a cupcake feels now that you’ve said that,” she says.

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4.评论别人吃的东西

另一方面，将您的食物意见指导别人的盘子更糟糕。“Friends might think they’re helping by pointing out the calories or fat grams in the food someone is currently eating or in what the person ate earlier,” psychotherapist Karen R. Koenig says, but this behavior is not only rude, it is also very shaming.

但你甚至不需要说一句话让人感到不舒服。“如果你发现自己在吃东西时盯着一位朋友，你可能会让他们觉得他们正在做错事，”治疗师金伯利赫森说。让你的眼睛放在自己（希望美味）的板上，这可能会更好。

5.给予驳回恭维

有时，如果你的外表和想要回归情感但不知道要说的话，那么你可能会意外地说些什么是不合适的。“例如，对一个更大的身体的人说，”你有这么漂亮的脸蛋，“是一个浅谈的恭维，”心理学家和经过认证的饮食疾病专家说Stacey Rosenfeld，Ph.D.你可能会认为你是善良的，但考虑它如何转化为你所说的人。

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6.使用“好”与“坏”

在谈论食物和锻炼时雇用良好的与坏的二进制文件可以引发别人的内疚和羞耻，身体爱情教练布列塔尼·贝特说。“指出，我们本周我们已经过了”好“，可以让我们周围的人经历一种内疚感和羞耻，如果他们没有像我们那样”好“，”她说。这是间接地告诉人们，如果他们不表现出你的方式，那么他们本身就是“坏”。

同样地，根据百百姓的许多女性，虽然许多女性特别使用这种语言，但是毒性也是毒性的。“这只致力于加强人类是多么糟糕，有罪和可耻的，而且它加强了他们的价值只是依赖于他们的身体以及它们可以是如何的，”她说。

7.由于您的身体类型而避免活动

例如，告诉你的朋友，你不能去海滩，因为你不是“比基尼准备就绪”是另一种自我贬值的方式，你可以激发别人羞耻。“它向我们周围的人发送了一条消息，他们可能存在于类似的身体或更大的身体中，他们的身体不够好，”身体爱情教练布列塔尼·贝特说。“这令人难以置信的损害，因为它意味着你，而且没有其他人，允许在你身上过上生活并感到舒适。”

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8.用评论他们的外表问候某人

你可能对朋友说的第一件事之一（特别是如果你有一段时间没有看到这个人）是，“你看起来很棒！”或者，如果你注意到这个人的身体的变化，你甚至可能会问，“你有体重吗？”似乎无辜，对吗？但它实际上可以触发。“尽管这不是你的意图，你刚刚发出了隐含的消息，即人的身体是他们最重要的事情，”Certified Life Coach说斯蒂芬妮玫瑰Zoccatelli.。

“要补充一下，你不知道他们如何失去重量。他们做了一些极端不可持续的饮食吗？他们悲伤吗？它背后的原因可能比你意识到的更深。“解决方案？作为心理学家和饮食障碍专家[Angela Grace，Ph.D。]（（www.heartcentredcounselling.com），暗示，简单地说，“很高兴见到你！”

9.标记其他人的身体

“When you say something like, ‘Oh my god, I can’t believe that she’d wear that with that butt,’ you are telling everyone within earshot that only some bodies deserve fashion freedom and pride,” personal trainer Alyssa Royse says. “Any time you judge anyone’s body, you’re feeding into a larger culture of body shaming that impacts just about everyone in it.”

此外，向某人进行“胖朋友”甚至说你有一个“妈妈BOD”发挥成刻板印象，“破坏我们的体现和表达我们最真实的自己的能力”，“女性的倡导者”女神性感：享受爱的自我形象。““他们是那种成为流行电视节目，电影和书籍的基础的热情。让我们留出我们的刀具，看看别人的善意。“

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所以......你应该怎么说？

而不是评论朋友的身体，想想你可以赞美他们的无数其他事情：例如，他们的智力，幽默感，善良，可靠性，职业道德，同情 - 只是为了命名一些。承认这些特质显示您的朋友，您可以关心并欣赏到表面上的东西。试试看看看！