概述
如果您最近唯一的裸露的乐趣是一个泡泡浴，那么您并不孤单。从性活跃到无性别是相对普遍的，尤其是在长期关系中。您可能会发现自己由于分手，健康压力的变化而不再发生性关系。虽然性爱不是整体健康的必要条件，但有科学的证据表明，身体亲密，唤醒和性高潮可能会带来一些非常棒的好处，您可能会因无性别而错过。继续阅读以了解不进行性能如何对您的身体和情感健康产生负面影响，然后将这些信息用作恢复货车的动机。
1.更少的内啡肽
唤醒和性高潮会导致体内的感觉良好化学物质（内啡肽）的释放。已知这些化学物质可以缓解疼痛并增加情绪。如果您停止定期发生性关系，那么您可能会错过这些匆忙 - 类似于结束锻炼，这曾经给您带来了众所周知的“跑步者的高位”，加利福尼亚州圣何塞的妇科医生Sheila Loanzon说。
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2.更多的压力
如果您还记得在床单之间的昏迷之后曾经感觉到的放松，那么得知更少的性别会给更多的压力带来更多的压力，您可能不会感到惊讶。在2010年发表在《家庭心理学杂志》上的一项研究中，女大学生报告了在重大考试前几个月的日常压力和性活动水平。报告压力最大的妇女也报告性行为较少。尽管还有其他方法可以控制压力，但您最终可能会注意到您的压力水平随着性活动的下降而上升。另一方面，高水平的压力会使性别降低吸引力。
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3.更少的关系满意度
物理亲密关系就像许多夫妇的感觉良好的胶水一样，在情感上吸引并保持联系。除非您是无性恋，否则与伴侣发生性关系较少可能会导致您俩的满意度下降。《家庭心理学杂志》还表明，报告性较少的性行为的妇女报告的关系减少了。这可能部分是因为性高潮导致脑化学催产素的释放，也称为“粘结激素”。催产素会产生一种信任和亲密感，甚至可以帮助您和您的伴侣以更积极的眼光相处。
4.自我判断和降低自尊心
从性活跃到性久坐的人可能会以另一种方式损害您的关系，包括与您自己的关系。“从医学角度来看，少性不会影响神经递质或医学疾病，”医学博士Sheila Loanzon的妇科医生说，我们对自己叠加的情绪和判断可能是有害的。”最小的性行为或性欲可能会导致情感挑战，例如自我判断，尴尬和焦虑。她补充说：“这些情绪开始在内部恶化，可以扩展到我们的人际关系，并可以对伙伴显而易见。”
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5.勃起功能障碍
很少忙碌可能是更少的勃起的食谱。2008年在《美国医学杂志》上发表的一项研究表明，与性交相比，每周一次性交一次的男性每周一次性交的男性可能患有勃起功能障碍的一半。研究人员研究了900多名55至75岁的男性参与者，得出的结论是，常规性交可能会预防ED。纽约市性治疗师斯蒂芬·斯奈德（Stephen Snyder）说，虽然许多其他因素导致了埃德（Ed），但一旦发生，它可能导致其他问题，例如关系紧张……和避免性行为。“埃德可能是男人避免伴侣性行为的第一原因。”
6.较少调的阴道
常规的阴道性活动，无论是与伴侣或独奏，都会促进阴道健康。根据北美更年期社会的说法，从中年及以后的情况下，这一点尤其重要，因为干燥和弹性较小是荷尔蒙转移的普遍结果。性游戏刺激血液流向您的生殖器，有助于保持阴道肌肉的色调并保持其当前的长度和弹力。类似于管理勃起功能障碍，这往往会使性也更具吸引力和愉悦感。
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7.更少的润滑
当您具有性活跃时，无论是女性还是男性，您可能会注意到湿度在唤醒中起着重要作用。性兴奋会刺激在阴道中产生湿润的腺体。如果女人不再有定期打开或根本打开，他们可能会经历阴道干燥 - 这可能会使您的性爱痛苦。虽然还有其他原因“在那里”干燥，例如与更年期相关的激素失衡，常规手淫或夫妇玩耍可能会有所不同。
8.降低心情
It’s tough to say which comes first, low sexual activity or low moods, but research shows a significant link between the two, according to a report published in the Journal of Economic Behavior and Organization in May 2015. If you’re feeling down or depressed, you may be less interested in sex. Given the feel-good perks of sex, however, there’s also a fair chance that going from a robust sex life to very little sex could contribute to blah moods. Engaging in foreplay and sex somewhat regularly may be just what the doctor ordered.
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9.更少的心脏病益处
这是另一个可能的捕获22。性别可能有助于最大程度地减少压力并使心脏健康受益，但压力和心血管健康差会干扰唤醒和性功能。一项研究于2010年发表在《美国心脏病学杂志》上，将低性别频率与心血管疾病的可能性增加联系起来。根据克利夫兰诊所的说法，这样的研究并不一定证明性行为可以预防心脏病，但它们确实表明性爱适合心脏健康的生活方式。
10.降低免疫功能
通过愉悦，触摸，唤醒和性高潮降低了体内的压力水平，提供了一种舒适感，释放并设置了那些感觉良好的化学物质。所有这些对您的免疫系统都有帮助，因为压力较小的身体可以更好地抵御疾病。不再发生性行为可能会撤消您所获得的这些好处，这可能会使您更容易受到感冒，流感和其他病毒的影响。
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11.下性欲
虽然它可以产生相反的效果，但性较少的性能可能会导致您随着时间的推移而渴望更少的性。许多人和性专家报告说，“使用或失去它”适用于您的性欲。从身体的角度来看，如果几乎没有性行为会对您的性健康产生不利影响 - 例如，导致阴道干燥或勃起功能障碍 - 您和您的身体可能会变得不那么容易或经常引起。而且，习惯性的越少越好，您越逐渐习惯于没有或开始认为自己的性行为就越少。将其视为雪球效应。
12.降低自信
妇科医生希拉·洛桑（Sheila Loanzon）说：“如果妇女担心做什么做错事，她们通常会责怪自己。除了解决性欲丧失的任何医疗或情感原因之外，优先考虑愉悦，通过手淫来了解自己的身体，并允许自己享受性爱，因为您希望可以帮助恢复失去的信心。
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您可以做些什么来带回性感
如果您想再次参加性鞍，请去看医生，如果您怀疑有医疗问题。为了重新提高或保持欲望，妇科医生希拉·洛桑（Sheila Loanzon）她说：“对性功能的研究始终显示出新的关系中的性欲和愉悦感。”“尽管我不主张人们寻求新的伴侣来改善他们的性生活，但我会鼓励探索和调查新颖性，变化和当前关系的观点转变。”她补充说，管理压力，疲劳和身体不良的形象也会有所帮助。
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