概述
作为一个健康的坚果，你知道这是工作的健康多么重要到你的程序。你走楼梯代替电梯，并在你的办公桌椅子上做练习。如果你要在外面吃饭，它必须是有机的。性爱为什么要任何异常？而不是先吃饭再搞性感的游戏后，你的下一个约会之夜考虑吃你在你爱人的身体的方式。如果在糖含量或空热量的担忧杀死你的嗡嗡声，不要害怕。植脂奶油是远离你唯一的选择。大多数的任何食物可以工作的方式进入愉快的乐趣，所以继续前进，并与您的收藏夹实验。
1.鳄梨切片或捣碎
如果它不够好DIY美容和豆薯芯片，这是不够好precoital野餐。鳄梨不仅是简单的混搭和蔓延在几乎任何身体部位，但他们也有爆棚的营养，提供了近20多种维生素，矿物质和被称为植物营养素每份（大约中等鳄梨的五分之一），有益的植物化学物质。您还可以得到两个克纤维，这有助于你的日常需要健康碳水化合物的没有去如此之高，容易引起胀气。由于鳄梨的健康脂肪含量，你甚至可以用更柔软，丰满的皮肤结束。
2.整颗或切片草莓
草莓是嘴对嘴活动的完美形状。佛罗里达州杰克逊维尔的注册营养师克里斯·舒夫建议，在爱人的嘴里放一个中等大小的草莓，让他/她享受一个性感的吻。一个浆果所含的热量少于10卡路里，但却能满足成年人每天超过10%的维生素C需求。半杯草莓片可以提供80%以上的营养。舒夫说:“维生素C在你一生的性生活寿命中扮演着重要的角色，所以现在就服用吧。”由于维生素C在循环中的作用，它可以帮助血液流向正确的地方。
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3.寿司和生鱼片
你的生日礼服可能是完美的搭配。美国单身者2016年发布的一项研究表明，第一次约会吃寿司的人第二次约会的几率比不吃寿司的人高170%。可能的原因还会导致更愉快的性生活。研究人员海伦·费希尔博士在接受《时尚先生》杂志采访时说，寿司是一种冒险食品，新奇感会刺激大脑中让人感觉良好、坠入爱河的荷尔蒙多巴胺。富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，含有有益于心脏健康的omega-3脂肪，可以促进血液循环，增强身体的活力。
4，冷却燕麦
感官食物的游戏不一定要在晚上进行。早晨的性爱可以为一天奠定乐观的基调;避免以后的疲劳干扰;甚至可以改善免疫功能和心脏健康。而且，由于燕麦是一种能给人提神的全谷食品，把燕麦和你追求的“大O”搭配在一起可能会增加这些好处。把燕麦片放在爱人的背上、脖子或肚子上(冷却到室温或隔夜冰镇)。添加肉桂以获得自然的甜味和风味。虽然食物作为春药可能更多的是安慰剂而不是科学，但肉桂被认为具有唤醒作用。信念本身就能产生强大的力量。作为额外的奖励，你不用在工作前浪费时间洗碗。
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5.温蜂蜜
和你的蜂蜜一起分享蜂蜜，而不是巧克力糖浆。与精制的甜味剂不同，蜂蜜具有抗菌、抗氧化和舒缓作用——而放松在性唤起中扮演着重要的角色。梅根·弗莱明是纽约市的一名性与关系治疗师，她建议将蜂蜜一滴一滴地滴在你伴侣的身上。“这可能是一种看着彼此凝视的美妙体验，”她说，“也可能是一种戴上眼罩，等待感觉下一滴落在哪里的体验。”“其他感官将得到强化，使味觉和触觉更加有力。”为了提高温度，弗莱明建议在使用之前稍微加热蜂蜜。冷热食物可以通过刺激皮肤中的神经感受器来提高兴奋度。
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6.融化的黑巧克力
黑巧克力通常被认为是一种春药，它还能促进性健康。注册营养师克里斯·舒夫说:“除了诱人的美味之外，它还有一种力量，可以促进血液循环到正确的地方。”2014年7月发表在《美国心脏协会杂志》(Journal of the American Heart Association)上的一项研究表明，黑巧克力可能通过增加血流来改善动脉健康。这在暴饮暴食中起着重要的作用。如阴蒂和阴茎在兴奋时肿胀和坚硬)。将融化的、微凉的黑巧克力滴在对方的身上舔去，特别注意选择的地方。
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7.腰果的轨迹
坚果 - 啊哈 - 美味。一旦你浇上蜂蜜，黑巧克力或其他粘在对待你的爱人，营养师克里斯SHUFF建议加入腰果的组合。“小吃你一路下跌腰果导致肚脐的幸福足迹，”他补充说，腰果是素食主义的蛋白质，健康油和锌的良好来源。“他们增加一个不错的质感变化[你]情色食品的旅程，锌起着生育能力具有重要作用。”如果腰果是不是你喜欢的，去与其他坚果，如杏仁，开心果或几个品种的混合。对于涂抹的选择，去与腰果，杏仁或花生酱。
8.甜樱桃
没有樱桃的圣代是不完整的。当你舔到爱人的腹部时，营养师克里斯·舒夫建议从他们的肚脐处品尝一颗樱桃。“樱桃不仅富含提高生育力的抗氧化剂，如花青素，”他说，“而且如果你只用嘴就能把它的梗打结，它们还能提供真正的性感。”“不管你成功与否，你都应该得到努力的回报。”要享受更多的甜美水果，可以在融化的黑巧克力上点缀切碎的樱桃。
9.甘薯蒙砂
是的，你没看错。蒙砂不必是充满了糖和反式脂肪是丰盛。有关甜酱健康的扭曲，通过加热新鲜或在锅里切碎暗或苦甜巧克力罐装红薯泥制作自己的结霜。让它冷却，直到它的舒适触摸，然后做出像人类糕点铺在对方的皮肤糊糊善良。您不仅获得风味和觉醒点，但抗氧化剂和纤维为好。
10.椰子油巧克力酱
寻找一个更加莽撞可可享受比结霜？椰子油是免费的乳制品，让你和你的伴侣是素食主义者或乳糖不耐受它是有用的。综合健康倡导者凯拉·格罗斯曼用椰子粉和生蜂蜜混合初榨椰子油，使巧克力酱。当你在它，把剩余的椰子油卧室。“椰子油可以用作润肤露，这可能是帮助他们放松，让您的伴侣心情的最佳方式。按摩自己的脚，背部，颈部，肩部和其他地方他们持有的张力，”临床心理学家梅根·弗莱明说。“然后你就可以过渡到一个更愉悦和色情按摩。”
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11.生椰浆
如果你想坚持的传统食品SANS相关内疚，让自己的鲜奶采用椰子奶油或全脂椰奶摘心;糖粉或甜叶菊口味;和纯香草提取物的飞溅。这两个椰子产品掀起了鲜奶油的方式做西服和无奶饮食。椰奶类型的脂肪可能对HDL，还是不错的，胆固醇水平产生积极的影响。它也可以增加LDL，坏胆固醇，然而，花一点时间少的饮食和更多的时间播放。
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