脱发。心脏疾病。前列腺癌。伙计们，您肯定会有一些健康问题 - 尤其是如果您在遗传上倾向于任何特定的人。这些主要的健康问题绝对值得一些质量的医学博士。但是，更常见的日常用品呢？Sure, you could just chalk them up as “life’s little annoyances,” or you can see if your doctor will squeeze you in. But if you’ve got better things to do than sit around a waiting room for a something that’s not that serious, there is another option: attempting to mend your own minor health problems. In fact, some of the usual problems can actually be nipped in the bud with a few simple tweaks. Here are 10 common men’s health issues -- with some fairly fast fixes for each.

1.打s

当您与其他重要的对方一起舒适地在封面下舒适时，您的深层隆隆声会抢走您的休息一半吗？虽然打s可能会让您的床伴侣烦人，但也可能是睡眠呼吸暂停的症状，这是一种可能需要解决的严重医疗状况。According to Dr. Steven Lamm, M.D., clinical professor, Department of Medicine, Division of General Internal Medicine, Robert Preston Tisch Center for Men’s Health, the simplest way to tell if you have sleep apnea is to ask your partner if you actually stop breathing during the night while snoring. If you do not have sleep apnea, Lamm suggests these quick fixes to silence your snoring: “Don’t drink alcohol before going to bed -- this is a major cause of snoring. And try sleeping on your side or stomach. Sleeping on one’s back is a common cause of snoring.” Lastly, Lamm says that a common cause of snoring is being overweight. “Talk to your doctor about the appropriate weight-loss steps,” he suggests.

2.低性欲

您可以使用小苏打来瘙痒吗？

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意识到过去，您迫不及待地想和伴侣度过“性感的时光”，这真是令人沮丧，但是现在您很快就会制作Quesadilla或观看“ True Dectection”的一集。您的性欲中的平静是什么？Lamm博士说：“这个极为常见的问题可能是由许多因素引起的：压力，抑郁，对医学或耐力问题的反应。”那么，将转速恢复到电动机中的快速解决方法是什么？“定期锻炼可以帮助提高睾丸激素水平，这可以帮助提高性欲。另外，只要吃得更健康，饮酒就更少。”当然，他补充说：“如果问题持续存在，请去看医生。”在nyulangone.org上了解有关Lamm博士的工作的更多信息。

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3.头皮屑

您不是男士发型俱乐部的成员。（去，你！）但是您可能是另一个俱乐部的一部分：干头皮的家伙。根据研究，男性激素可能是男人比女性更容易出现头皮屑的原因。您一直在使用抗Dandruff洗发水，但仍然有薄片。那给什么呢？事实证明，轻度的头皮屑可能是由于洗发不足而引起的，因此，每天尝试清洁洗发水，以降低油脂和皮肤细胞的堆积。有发痒的头皮吗？一种常见的家庭补救措施是在洗发水中添加一汤匙小苏打，据报道，这也可以帮助头皮屑。

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4.运动员的脚

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您可能不是汤姆·布雷迪（Tom Brady）或扎克·埃夫隆（Zac Efron），但是您确实可以在一定的健身时间中获得，这绝对对您的整体健康有益。但是，不要在更衣室里赤脚行走，因为运动员的脚是一种高度传染性的真菌感染，在桑拿浴室和公共淋浴等地区繁殖。关于这种真菌的最不有趣的部分是，它会在脚趾的网和脚底上引起强烈的瘙痒，燃烧和缩放。医生建议使用非处方药，并每天继续完全洗涤和干燥。

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5.皱纹

当然，随着年龄的增长，每个人都会笑。但是没有人愿意看起来像父亲时光打了一巴掌。如果您觉得自己的皱纹比您想要的要快，那么您也许可以放慢脚步。从女士们那里拿一张笔记，洗脸后开始使用保湿霜。在晚上用一些眼霜，在早上至少30个SPF。确保保持水分：慢性脱水也会引起衰老的迹象。

6.剃须刀燃烧

如果您还没有采用“时髦的胡须”，并且不喜欢5 o’Clock Shadow，那么您的成年后剃须刀燃烧了一两次，这很不错。即使是最谨慎的剃须刀也可能被他可信赖的剃须刀烧毁。什么是Dapper，干净剃须的家伙？根据男性健康，这是一个快速修复的方法：“擦拭基于芦荟的可的松奶油，或者用维生素E抚慰您子的舒适须后水，以使您的皮肤平静并减少发红。”十分简单。

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7.脚气

没有什么比在当时的热情中滑开鞋子更好的心情杀手，意识到刺激性的，类似奶酪的气味正从脚上散发出鼻子。这可能会发生在任何人身上，但是当您感到压力时，这尤其普遍（因为您出汗更多），或者您喜欢穿无袜子的鞋子。虽然汗水本身没有气味，但是当脚上的25万汗腺与细菌，死皮和脚上发现的油混合在一起时，这是一种臭味。（顺便说一句，运动员的脚不会引起脚气。）纽约足病学院的教授马克·A·科辛斯基（Mark A. Kosinski）博士在祖父母上建议了先发制人的策略。“每天用抗菌肥皂彻底清洗脚，然后彻底干燥脚。”而且，如果您的脚已经臭，他说浸泡是最有效的家庭疗法之一。“在一夸脱的水中使用四个或五个茶袋，然后冷却。然后每天将脚浸泡约20分钟。”

8.眼镜

在工作中花费很长时间在电脑前，可以让您觉得像先生回家时一样。但是有时眼睛疲劳（疲倦的眼睛肌肉）并不是您视力差的主要罪魁祸首。根据挪威研究人员的说法，它可能是干眼睛的。他们发现，当他们盯着电脑屏幕时，人们比与某人交谈时眨眼10倍。Patricia Sabb, M.D., an associate professor of ophthalmology at the University of Wisconsin, tells Men’s Health, “When you stare for longer periods of time, the outer layer of moisture on your eyeball evaporates more quickly, so your eyesight won’t be as sharp and clear.” Her solution? Take a short break and close your eyes. No need for a full-on nap, just a quick 30 to 60 seconds to replenish your eye moisture.

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9.皮肤发痒

如果皮疹，虫咬或其他任何其他东西都会大声瘙痒，那么您可能会刮擦直到生生和流血。不建议。那么，您该怎么做才能让瘙痒停止后期？加利福尼亚大学旧金山大学皮肤病学助理教授的克里斯托弗·丹纳克（Christopher Dannaker）告诉《预防杂志》，“立即舒缓皮肤，用欧洲矿物水 - 例如，圣佩莱格里诺（San Pellegrino）。”他解释说：“研究表明，富含矿物质的泉水可缓解灼伤和皮疹的疼痛。将其雾化到刺激性的皮肤上，其微量矿物质将作为抗炎作用。”他建议，对于蚊子叮咬，“粉碎阿司匹林，将其加入一盎司的水中以溶解并直接涂在咬合中。这是一种抗炎药，应减少叮咬或刺痛的发红和肿胀。”

10.疣

虽然疣并不认真，但它们可能确实唤起了女巫和蟾蜍的不愉快图像。这些小的，艰苦的增长很普遍，因为它们从一个人传给了另一个人。而且，您还可以使他们免于触摸疣的人可能触摸的任何东西。宾夕法尼亚州伯利恒的医疗水疗中心的所有者兼医疗总监莫妮卡·卡伦扎尼·加文（Monica Carenzani-Gavin）在男子健康的一篇文章中说，快速修复很简单：水杨酸（除非您患有糖尿病）。“只要在您的附近药房停留，寻找17％水杨酸的补丁或溶液即可。将疣在温水中浸泡15至20分钟，然后涂上水杨酸。为了获得最佳效果，您需要每天进行此操作，直到被感染的疣皮剥落为止。”

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