水果，蔬菜，种子和所有的营养丰富的植物性食物为主，从地球春天给我们的身体温柔的轻推做了最好的工作。我们的器官都日以继夜地工作，以对抗自由基，我们的细胞不断自我振兴，以保持我们的身体处于最佳状态。其中植物为基础的超级英雄，还有一点点额外的清洁电力等等。这里有10种食物，你应该纳入您的饮食，以支持你的身体的自然净化循环。
十大卸妆食品
谢莉卡斯特拉诺
更新于2018年3月5日
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1.甜菜
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甜菜是一种高抗氧化剂的蔬菜根用大量的营养物质来支持你的身体的排毒过程。其中之一是甜菜碱，营养，有助于肝脏排除毒素。甜菜也是纤维的良好来源，特别是果胶，其结合在我们的肠道重金属，防止我们的身体从吸收它们。甜菜可以吃熟食和生，并可以使用绿叶顶部也一样，所以不要把它们扔掉。试着增加甜菜为您接下来的果汁或冰沙一个令人惊讶的多彩和美味的洁净提升。
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2.蒲公英
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蒲公英是一个大国的食品，植物营养素全面排毒必不可少的。蒲公英已经使用了几百年，轻轻地刺激肝脏和支持健康的肾功能。我们的肾脏有利于从我们的身体过滤后的废物，使这个小杂草有价值。蒲公英可以食用的蒲公英根茶或胶囊剂。或者，它可以通过一个小的大蒜和海盐炒菜的蒲公英嫩叶吃。
3.水
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OK，这似乎是一个明显的例子，但将近一半的人并没有喝够了。在2013年发行预防慢性疾病的调查发现，美国人43％每天喝的水少于四杯。水是通过我们的胃肠道运动的浪费，使我们的器官休息必不可少的 - 肝脏和肾脏 - 做好自己的工作。所以喝起来！虽然每个人的需求是不同的，经验法则是每天8杯。但是，你可能需要更多或更少，这取决于你的活动水平。
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4.益生菌
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益生菌，无论是在补充和食品的形式，包含强大的和有益的细菌，有助于平衡你的肠道菌群，以确保一个健康的消化系统的生态系统。除了补品，像发酵酸菜，泡菜食品和红茶菌含有益生菌的超级大国。这些食物的每日剂量良好的肠道健康的实验。
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5.朝鲜蓟
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朝鲜蓟，可食用的花蕾，含有洋蓟，刺激肝脏和胆囊的化合物 - 关键器官帮助你的身体的排毒过程。他们也是益生元，它们是益生菌的食物来源，其手段 - 健康的细菌在我们的勇气 - 这帮助保持我们的消化平稳运行。朝鲜蓟卡路里自然低（在64每人）和富含纤维（每扼流圈7显着克）。
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6.柠檬和葡萄柚
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结合柚子的一半或温的柠檬水一个上午杯或到你的日常促进更平衡的内部pH值。虽然大多数人认为，柠檬和葡萄柚是酸性的，他们实际上是令人难以置信的碱化，和碱性食物对排毒肝脏令人难以置信的效果。像甜菜，柠檬和葡萄柚也是果胶的来源。为了完善出来，这些柑橘类水果也富含维生素C，能促进健康的肝功能的重要维生素。
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7.小麦草
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小麦草，像柠檬汁，可以帮助恢复身体的碱性。它的碱性特质有助于减少酸性血液，使其成为一个功能强大的解毒和肝脏保护。它也装载有维生素C和维生素A，钙和铁。所以，你内心的健康和小冰下来的几枪 - 或将其添加到冰沙。
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8.大蒜
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大蒜是一种超级食品排毒有两个主要功能。首先是支持你的身体的肝酶，它们是天然的解毒过程的关键。第二是提供抗微生物和抗真菌特性的情感广谱。除了添加天然香料，以任何菜，这也是益生元，滋养益生菌，让他们做他们的肠道清洁工作。
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9.嘉
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奇异子是含有纤维和健康的ω-3脂肪酸的强大小宝石。当他们被淋湿，他们从一个脆脆去布丁等。当消化，这种纤维填充的食物通过他们的方式进行收集毒素净化你的内心。奇异子是通用的，可以很容易地添加到果汁，沙拉，甚至作为一个素食主义者的鸡蛋替代烘焙食品。
10.中式叶菜
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这些明亮，纤密的植物是伟大的清扫肠道清洁。他们正在装载有维生素，矿物质和抗氧化剂，可以保护我们的身体从我们经常接触到的毒素。所以，不要挂的是羽衣甘蓝，取出，晾干，只是还没有 - 现在它肯定还是在这里停留。
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