10个疯狂寒冷天气的伤害和如何保持安全
冰雪覆盖的森林或闪闪发光的草地有时会让我们忘记冬天到底有多危险。据美国疾病控制与预防中心报告，从2006年到2010年，每年大约有2000名美国居民死于与天气有关的原因，其中冬季是最致命的季节123.．冰冻的温度会带来特殊的情况和危险，会导致受伤甚至死亡。为危险的冬季条件做好准备，通过熟悉一些只在冬季发生的特定伤害，让你所关心的人更安全。
1.取暖时一氧化碳中毒
一氧化碳或CO，是由炉灶，灯笼，气体范围，便携式发电机和燃烧木炭和木材生产的有毒气体。它可以通过吸入累积在封闭的空间，中毒人或动物中。根据CDC的说法，意外的CO中毒对医院急诊室和每年在美国每年的近500人死亡负责1．近三分之二的此类事故发生在11月至2月之间，在冬季风暴停电期间，人们打开炉子和便携式取暖器取暖，或者使用便携式燃气发电机。任何人都可能因吸入一氧化碳而中毒，但儿童、老年人以及患有慢性心脏病、贫血或呼吸问题的人的风险最大。让你自己和你爱的人都安全，安装一氧化碳报警器吧。永远不要使用煤气炉或炉灶来取暖，在使用煤气炉时，将煤气炉放置在离房子至少20英尺的地方。在意外一氧化碳中毒的情况下，了解最常见的症状，包括头痛、头晕、虚弱、恶心、呕吐、胸痛和意识模糊。如果你怀疑一氧化碳中毒，立即离开该地区，到通风良好的地方，打电话911或去急诊室。
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2.铲雪引发心脏病
拉伤和扭伤并不是铲雪带来的唯一危险(看幻灯片10)。当冬天下雪，许多人被迫清理人行道和车道时，新泽西州萨米特的家庭和运动医学专家米哈伊尔·瓦尔沙夫斯基(Mikhail Varshavski)发现心脏病发作激增。他和其他医生经常警告老年人或心脏病患者(或那些认为自己可能有心脏病的人)不要铲雪。除了铲雪的艰苦工作外，寒冷的室外温度实际上增加了心脏病发作的风险5．寒冷会导致体内动脉收缩，从而导致血压升高。听从你的身体是很重要的，瓦尔沙夫斯基说。如果你注意到任何不寻常的感觉——包括胸部有压力或不适;单臂或双臂、背部、颈部、下巴或胃部不适;呼吸短促，甚至没有胸部不适;冒冷汗;恶心或头晕，请立即拨打911。如果你有心脏病发作的危险因素，如高胆固醇、外周动脉疾病(PAD)或中老年人，不要铲雪。相反，你可以雇一个社区的少年或者当地的扫雪机来清理你的人行道和车道。
3.酒精相关的低温
在寒冷的天气外出前喝一杯热棕榈酒可能会暂时让你感到温暖，但酒精会让你的身体将血液从你的核心转移到你的皮肤上，加州比弗利山Rapaport皮肤病学的持证皮肤科医生Tsippora Shainhouse医学博士说道。这最终会降低你的核心温度，当外面很冷的时候，这是非常危险的。沙恩豪斯说，过量饮酒也会给你一种虚假的虚张声势，损害你的判断力，导致你穿得不够暖和，或者迷路。在户外失去意识是另一种危险的可能性。“酒精会让你失去平衡和反应能力，”她说。“如果你掉到雪里或冰冷的水里，你可能就站不起来了。”她说，要采取措施确保安全。“和朋友在一起，在寒冷的夜晚穿得暖和些，提前计划好回家的方式。”
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4.冰柱伤害或死亡
悬挂在建筑物和其他建筑物上的冰柱可能是冬季令人愉快的景象，但它们也可能是致命的。半磅重的冰柱从高楼或高空坠落，速度可达80至90英里每小时，并对它击中的物体(或任何人)施加1000磅的力。但是冰柱即使从很短的距离落下也会造成伤害。避免在可能有冰柱的地区下行走。不仅冰柱可能会掉落，而且冰柱的重量也可能导致排水沟、遮阳篷和装饰设施坍塌和从建筑物上掉下来。大风或轻微的变暖会增加冰柱下落的风险。注意警告标志，避免任何因结冰威胁而关闭的街道或步行路。如果你正在考虑从家中移除巨大的冰柱，而不是拿自己和他人的安全冒险，匹兹堡建筑检查局(Bureau of Building Inspection)建议雇佣一名受过适当培训和设备的承包商来完成这项危险的任务。
5.热巧克力烫嘴
很少有人温暖冬天的寒意就像一杯热巧克力。但每年这个无辜的放纵是负责无数灼伤口腔，特别是年幼的孩子格雷戈里Cumberford，D.D.S.，谁帮助建立卡尔加里的Alex牙齿健康总线，提供免费的牙科护理，有需要的儿童加拿大牙医说。Cumberford解释说，因为口中的组织非常敏感，烫伤它可能是非常痛苦的。为了帮助抚慰温和烧伤的痛苦，他建议在冰块上吸入冰块或饮用凉爽的液体，特别是牛奶，因为它倾向于涂抹嘴巴。如果此人是健康的，则会在嘴里的温和烧伤应在大约一周内愈合。然而，严重的烧伤可能导致坎伯福德的神经损伤引起起泡，发红，甚至口腔麻木，所以。在这种情况下，他建议看到牙医或医生，他们可以提供药物以防止感染并缓解疼痛。使用常识来降低燃烧的机会，并在服务或饮用之前等待饮料冷却。
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6.休闲曲棍球受伤
牙医格雷戈里·坎伯福德说:“在冬天的几个月里，我看到很多人牙齿断了，嘴唇撕裂，面部受伤。”许多此类伤害都是冰球事故造成的——尤其是当运动员没有穿戴适当的防护装备时。就在去年冬天，坎伯福德的一位病人在被曲棍球棍击中脸部后掉了一颗牙齿，在被冰球击中脸部后又摔坏了自己的牙齿。他说:“对于休闲曲棍球运动员来说，最好是戴上全面罩和护齿套。”虽然非处方的煮沸咬口护齿器总比没有好，但坎伯福德实际上并不推荐它们。“它们不是为你的牙齿定制的，只能提供最小的保护，”他说。“由牙医和牙科实验室制作的口腔防护器能给你提供最好的保护。”
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7.冻伤
冻伤是一种严重的冻伤，对皮肤和皮下组织层，有时也会对脂肪、肌肉和神经等深层结构造成伤害。“它主要涉及鼻子、嘴唇、耳朵、脸颊和下巴等暴露的部位，”皮肤科医生茨波拉·沙恩豪斯(Tsippora Shainhouse)说，“但它也会影响手指和脚趾。”冻伤的损害可能在冬季暴露的几分钟到几小时内发生，这取决于寒冷的严重程度，并造成可能持续数月的疼痛。“如果组织受损太严重，就需要截肢，”她说。为了保护自己不被冻伤，当你在寒冷的天气外出时，尽可能多地覆盖你暴露的皮肤。保持干燥，尽快脱掉湿衣服。在寒冷的天气外出时避免饮酒，但也要避免尼古丁。“尼古丁会导致血管进一步收缩，减少流向组织的血液和氧气，”沙恩豪斯医生说。当皮肤出现发红或疼痛的第一个迹象时，离开寒冷的环境或保护裸露的皮肤。如果你的身体出现白色或灰黄色，如果皮肤感觉异常紧实或蜡样，或者出现麻木，立即就医。
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8.滑雪和滑雪板事故
纽约的物理治疗师、力量和健身教练弗朗西斯科·加拉罗(Francesco Gallaro)说，每种冬季运动都有自己的常见损伤。他指出，例如，滑雪者双脚自由，脚踝穿稳定的靴子，膝盖韧带受伤的几率更大。另一方面，滑雪板运动员的四肢都固定在滑板上，很少会出现膝盖受伤的情况，相反，他们经常会因为摔倒和支撑自己而出现手腕骨折和肩膀问题。加拉罗说:“大多数这些损伤的最初反应是RICE——休息、冰敷、压迫和抬高，然后寻求骨科医生和理疗师的专业指导。”加拉罗说，降低滑雪或滑雪板受伤风险的一种方法是采用一种训练计划，不仅要强调适当的关节活动，还要解决控制身体活动范围所必需的神经肌肉命令。此外，做一些有助于增加结缔组织负荷能力的运动;也就是说，“我们需要直接施加负荷和力量，以帮助组织变得更强，这样下次创伤发生时，身体组织可以吸收更多的冲击和负荷，而不会受伤，”他说。
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9.在结冰的表面上滑倒
谈到急诊室的创伤呼叫时，一年中的某些时候比其他专家更繁忙。“对于整形外科医生，”芭芭拉·伯金，医学博士，在德克萨斯州奥斯汀委员会认证的整形外科医生说，“这是一个冻结的第一天。没有人准备好。“Spine Surgeon Andrew M. Cash，M.D.，基于Las Vegas的脊柱外科医生。“滑动和坠落伤害占据肌肉骨骼系统，尤其是颈部和背部的扭伤和菌株，”他说。当雪和冰在地上时，通过一些预防措施降低了滑倒的风险。Bergin博士说，慢慢地慢慢地慢慢地让自己额外的时间来获得适当的鞋子。避免鞋跟或光滑的鞋底。作为替代方案，选择鞋子或靴子，带有Nonslip，沟槽鞋底用于牵引力。采取短暂的步骤或洗牌稳定。 When traveling by vehicle, be especially careful when entering or exiting and use the vehicle for support when you get out. Should you find yourself falling, try to avoid landing on your knees, wrists or spine, and instead try to fall on a fleshy part of your body like your side. You’ll also be better off if you can avoid tensing up, going limp to reduce the risk of worsening the injury.
10.铲雪时扭伤
2014年，大约48,000人在医院急诊室进行治疗，用于手动铲起或去除雪和冰时发生的伤害，报道了消费产品安全委员会的国家电子伤害监测系统。然而，您可以采取预防措施以避免伤害自己，柯蒂斯·坎宁·康涅狄格州西奈医院的门诊康复的物理治疗师和计划经理说。让自己有足够的时间来完成工作，所以你不会在身体上压力并在情感上强调自己。在铲住雪之前热身，为你的手臂，腿和背部伸展运动。Cunningham说，确保您使用正确的铲子并处理您的尺寸。“铲子靠近雪地上它可以留在你的身体，更容易和不那么重，”他说。“如果把手太长，那么它将远离你的身体，每个负荷都比需要重。”你应该能够铲雪只弯曲你的膝盖，而不是你的背部。“背部对很多扭曲不好，特别是在携带沉重的时，像铲子和雪一样，”坎宁安说。当你完成铲起来，经常休息，做一些快速的伸展运动。
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