26个世界上最好的地方

当你在跑步机上缓慢前行时，你是否发现自己会幻想加利福尼亚阳光沐浴的海滩?还是你的思绪飘到了托斯卡纳乡村连绵起伏的丘陵上?如果你有旅行的癖好，你不是一个人。为了缓解你对穿着运动鞋环游世界的渴望，来自世界各地的跑步者整理了他们在世界上最适合跑步的26个地方。满足你对终极跑步者的追求，同时满足你旅行的欲望，系好跑步鞋的鞋带。然后告诉我们:你最喜欢在哪里跑步?

“海德公园不仅是凯特·米德尔顿的家，它也是绵延数英里的华丽、整洁的跑步道的家。这个田园诗般的地点为长跑和短跑运动员提供了一个围绕公园的5英里的平环，或者你可以选择一个来回跑较少的英里数。如果你想要快速的一天，试着在草地上进行一些冲刺。为了满足你对旅行的渴望，你将经过肯辛顿宫，凯特·米德尔顿和威廉王子的家。您还将游览著名的海德公园音乐会区，在伦敦的夏夜，U2和滚石乐队等乐队都会在这里表演。在伦敦阳光明媚的日子里，这绝对是最佳去处。人们在平行的马道上骑马，家人散步，朋友野餐，人们在内湖上划船，这是您旅行的完美风景如画的跑步路线。”——Roamaroo的博主Collette Stohler

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“Santa Monica / Venice / Marina de Rey Coardwalk是我最喜欢的奔跑之一。道路很容易和平坦，我可以在沙滩上作为一个选择，或者在草地上做巴西州和Capoeira。从一个易于完成的跑步开始，所以你想再次这样做 - 20到30分钟开始，并将您的方式开始，并建立30到45分钟。您可以为时间或距离进行时间，大约三英里。要添加竞争元素，尝试在一定的时间内完成一段距离。例如，30分钟内的三英里是温和10分钟/英里的慢跑，或24分钟内的三英里将速度较快，八分钟/英里更快快速的慢跑。你肯定会发现很多游客和外国人，也是当地人的良好混合，散步他们的狗，培训师与客户和运动队。人们正在从rollerblading和骑自行车到滑板和冲浪的人做一切！如果你愿意的话更安静，宁静的跑步，这不是现场。“- Brett Hoebel，私人教练和健身专家

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一条8.8英里长的小径，用于跑步或徒步旅行，几乎位于独立山口和大陆分水岭的顶部。它可以通过两个路口进入:迷途人营地或独立湖路口。你可以从独立湖步道头(Independence Lake Trailhead)走8.8英里的单程路线，也可以走5.5英里的来回环路。独立山口本身就很美，再加上两个高山湖泊，就成了一处田园诗般的小径或徒步旅行。独立通道只在阵亡将士纪念日到10月下旬开放，这取决于降雪情况，所以这条通道在夏天最好，因为夏天更有可能是干燥的。带上一包水和零食，尤其是如果你不习惯海拔高度的话——你最终会到达12000英尺的高度!”——杰西卡·雅可比，Aspen滑雪公司的市场经理

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“这介于跑步和徒步之间，但绝对值得努力。桌山海拔约3500英尺，直抵开普敦，给你一个最不可思议的景色之一。要进行徒步/跑步，你需要从停车场到步道的起点慢跑大约两公里。这条路线的前半部分(到山顶大约三公里)是完全可以跑的。虽然坡度很稳定，但这条路已经磨损得很厉害，相当稳定。跑步/徒步的后半段，事情就变得有点棘手了。当你到达赛道的后半段时，已经有三到四公里的距离了，坡度会急剧增加，跑步也会变得更加困难。一次快速可控的徒步旅行可以让你爬上剩下的一公里到达桌山的山顶，那里的景色是最壮丽的。事实上，你可能会被沿途的景色所吸引，以至于在跑步的时候情不自禁地拍上一两张照片。一年中跑步的最佳时间是从2月到6月(南非的夏天和秋天)，我个人建议第一件事是在早晨，因为太阳还没有完全充分。 The bonus part? If you're too tired when you get to the top don't worry, there's cable car back down to the bottom." -- Ben Aronson, blogger at The 30ish

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曼哈顿海滩是洛杉矶南部一个迷人的加州海滨城市，被誉为世界沙滩排球之都。但它也是海滨大道(The Strand)的所在地，这条步行街(和自行车道)沿着风景如画的太平洋而行。从曼哈顿北部的罗斯克兰斯大道(Rosecrans Avenue)开始，跑3.5英里，到达雷东多海滩(Redondo Beach Pier)。在你跑步的时候，你会经过一群沐浴在阳光下打排球的加州人，享受着海滨别墅里数百万美元的美景。如果您想延长您的行程，请继续沿着雷东多海滩和帕洛斯弗德半岛。为了增加跑步的难度，可以在混合物中加入一些沙子。”——Roamaroo的博主Collette Stohler

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“鲁尼恩峡谷是好莱坞最具标志性的徒步旅行之一，也是洛杉矶地区的必去之地。大多数步道都是2.5到3英里的环路，强度不同。还有一些草坪公园，当地教练在那里教授免费的新兵训练营和瑜伽课程。只要拴着皮带，狗是受欢迎的。在鲁尼恩，人们可以看到名人、模特跑步俱乐部、拍照，还可以欣赏这座城市和好莱坞标志的壮丽景色。因为它是一个旅游景点，所以会非常拥挤。争取在清晨——上午9点之前——或下午晚些时候获得最好的街边停车位。带上水，因为顶部很热，而且尘土飞扬。”——Shay Kastobi，私人教练

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杜伦是杜克大学的所在地，校园拥有美丽的哥特式建筑和绵延数英里的和平、原始的跑道、花园和保存完好的林地。在福库商学院(Fuqua School of Business)紧张的一天课程结束后，这里是和最好的朋友一起跑步、叙叙感情的绝佳场所。您可以绕西校区绕行4英里，经过令人叹为观止的哥特式建筑——杜克教堂，这是杜克大学最具标志性的地标。坐落在附近的莎拉·p·杜克花园(Sarah P. Duke Gardens)有5英里长的土路，穿过55英亩壮观的植物园和一个锦鲤池。你可以经常看到学生、当地人和游客在花园里学习、放松、享受宁静和自然之美。如果你想多跑几英里或跑得更快，你可以跳上阿尔比赫勒步道(Al Beuhler Trail)，这是一条三英里长的碎石步道，周围是杜克大学(Duke University)高尔夫球场周围的起伏山坡。”——See Red Run网站的博主凯特琳·布洛克和凯蒂·里德

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“这次撤退在瑞士阿尔卑斯山中，是围绕世界断开的完美地点。您不仅努力提供数据访问，而且它只是被沉默所包围。从村庄进入林地的巨大路线，您可以在林地上运行沿着山上的天然山脊。这是一个棘手的小道，更适合越野赛跑者，而不是那些希望击败他们的个人最好的人，因为你需要跳跃，跳过和跳过地面上的纠缠树根。尽管如此，它会造成我做过的最迷人的运行之一。空气尽可能干净，但你会注意到高度，如果你不习惯它，这可能会让你稍微短。树木繁茂的房子，徒步旅行和荒芜的教堂在森林里等待着你。“- Ben Walker，Zoom Pr的所有者

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“尽管圣胡安是一座美丽的城市，适合旅游和跑步，但在这个国家度假时，我发现自己被波多黎各的自然景观所吸引。云盖国家雨林距离主要城市大约一个小时的车程，通过美丽的植被和树冠提供了大量的树荫。我在这里的雨林里坚持跑了10英里，发现了瀑布，山上的训练和从山顶看到的景色，让我大吃一惊。这也是穿防水袜子和准备湿鞋的好地方，因为你的身体被雾和雨淋着，这会让你在整个跑步过程中都感到清爽。这是一个带着朋友或配偶一起去的好地方，而且大部分路线都是用水泥做的，所以训练是非常理想的，因为地图上的大多数地方都不是越野的地方。”- Kate Cummins，Psy.d.，持牌临床心理学家

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约书亚树国家公园位于南加州沙漠，包括近80万英亩的莫哈韦沙漠和科罗拉多沙漠。道路的长度和难度各不相同。从短暂的自然小径到漫长而艰苦的徒步旅行，这里都有适合每个人的东西。约书亚树是一个美丽而宁静的露营地，也是攀岩者的绝佳挑战。提前准备好，因为夜间气温可能会急剧下降，中午可能会很热，尤其是在夏季的高峰月份。如果你不喜欢野营，开车去棕榈泉也很近。最好的时间是清晨到上午10时左右，下午晚些时候到日落。约书亚树这个名字来自于一群在19世纪中期穿越莫哈韦沙漠的摩门教移民。这棵树独特的形状让他们想起《圣经》中的一个故事，在这个故事中，约书亚祈祷时把手伸向天空。约书亚树确实具有非凡的精神和情感品质。 This is probably one of my most favorite places in California." -- Shay Kostabi, personal trainer

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“无论从字面上还是从象征意义上讲，我从未遇到过一个如此美丽和雄伟的地方，当我在西爱尔兰的莫赫悬崖(Cliffs of Moher)的小径上奔跑时。这条赛道位于强大的大西洋之上，海拔214米，景色令人叹为观止。选择海边的道路，从游客中心跑到哈格斯头(Hags Head)跑5公里，或跑到杜林(Doolin)跑8公里。郁郁葱葱的绿色悬崖加上亮蓝色的大西洋构成了一个完美的风景如画的跑步。您将经过阿兰群岛和美丽的戈尔韦湾。不过要注意，悬崖上的天气状况可能会发生剧烈变化，所以请准备好雨衣。我们建议在没有游客拥挤的清晨进行跑步。”——Roamaroo博客作者Scott和Collette Stohler

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“这可能看起来并不令人兴奋，但对我来说，这是惊人的。作为穿越阿拉伯沙漠的吉普车之旅的一部分，有下午的活动(冲浪、骑骆驼等)，但我不喜欢参加旅游活动，我更喜欢去跑步。于是我脱掉鞋子，戴上耳机，在沙漠里跑了三英里。下午在沙滩上看到的阳光绝对是令人惊叹的，在柔软的沙滩上锻炼小腿和脚也不是一件容易的工作。进行这种跑步的理想时间是在冬天，那时至少不会太热，下午太阳在你身后落下，使它完全如画。但有一件事:确保你的向导知道你要去哪里，这样你就不会迷路，然后需要阿拉丁来救你。”——Ben Aronson, The 30ish的博主

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“在度假时，我很欣赏我在一个大城市中的跑步衣服，地点很多，文化是丰富的。关于贯穿大的大都市的最佳部分是你感觉就像你是一部分在这个地方，你把你的足迹放在了土地上，你通过旅游景点轻松导航。澳大利亚悉尼的邦迪海滩是一个冲浪者的天堂，赛跑者的天堂，挑选了人的休闲活动。我做得很好15-英里在海岸上跑在这里，从海滩开始，街道艺术壁画与一个不拘一格的艺术家作品中的墙壁线。跑步沿着海岸沿着英里，通过木路径，水泥人行道和石阶地从地球。这条痕迹有很多其他人，但它也成为你自己的距离你所拥有的距离。这是一个完美的社交场地和灵魂南宁，运行治疗。“- Kate Cummins，Psy.d.，持牌临床心理学家

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“印度是我在街上系好鞋带走的最有趣的地方之一。长达4.3公里的孟买滨海大道海堤是一次非常酷的体验。我穿着短裤和苍白的皮肤在当地人中间伸着大拇指，疼得不可思议。我被那些欣赏日出景色的人拦了下来，他们很好奇我是如何以及为什么会沿着阿拉伯海的海岸跑步的。在印度，跑步似乎并不是一项受欢迎的旅游活动。一个小男孩问他的父亲是否可以和我比赛，一群穿着编织精美、装饰华丽的丝绸上衣和灰色运动裤的妇女喊道:“你好，西方女孩!”然后挥舞双臂为我欢呼。我建议在孟买的任何时候都可以晨跑。高温和潮湿是无情的，你应该只喝瓶装水来补充水分。虽然很多人告诫我在一个更保守的国家跑步时要注意着装，但在孟买和新德里这样的自由城市，所有类型的服装都是开放的，你肯定不是唯一一个穿短裤和无袖背心的人。”——Melissa Wolfe，室内自行车教练

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“如果你正在寻找一种具有挑战性但风景优美的小径跑步，这就是它。这是一条11.6英里长的环线，从红岩峡谷游客中心开始，与风景环线大致平行。它很美，地形也很多样。有些地方布满了岩石(几乎是一片混乱);其他部分是硬泥土，还有一小部分是松散的沙子。我强烈建议从游客中心拿一张地图，并密切关注它，因为路径没有明确的标记。最好避开炎热的夏季，而且无论在一年中的什么时候，都要多喝水和摄入一些电解质。”——爱玛·布莱克，世界旅行家和跑步者

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“在凉爽的夏天，清晨日出之前，或者在空气凉爽、清新的秋天，日出之后，沿着河边跑步是非常棒的。你可以放心，你不是一个人，波士顿是一个非常活跃的城市，每次我在那里，我都看到很多人在跑步，无论什么时候。沿着这条河，你可以看到大量的野生动物活动——从松鼠到白鹭、猎鹰、鹅、海龟、地鼠到负鼠——在这条4英里的环路上。这是一次美丽、新鲜和鼓舞人心的跑步。”——莎拉·库什，整体健康教练和健身专家

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一条长长的铺好的小路沿着鸭川河(Kamogawa River)延伸，来回的距离略超过13.5英里。当我刚开始跑步时，一位老师拦住了我，问我是否可以和她的学生一起跑步，教他们一些运动。她说，她试图向她的学生传授身体健康的重要性，并警告我，他们非常害羞，真的不喜欢锻炼。在一些艰难的鼓励下，一些孩子开始和我一起来来回回地跑，最终整个班级都在争取轮到他们和我比赛。他们最后和我一起做开合跳、弓步和平板支撑，所有这些都是通过手势、演示和很多笑声来引导的。我绝对推荐你在日本跑步时自己带水，因为大部分路线都远离交通繁忙的摊贩区，而且我在那里跑步时都没有遇到任何饮水机。我在那里跑过的大多数路线都是平坦的，或者高度增益或下降很少。有人告诉我，在日本，春天是樱花盛开的最佳跑步时间，但我的河道在初秋时非常美丽，温度温和，树荫充足。”——Melissa Wolfe，室内自行车教练

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“每年我都前往Coolangatta观看Quiksilver Pro [冲浪比赛]。海滩是我的生命，我喜欢这个形象的感觉 - 这么多温暖和爱情。我沿着沙滩上跑到沙滩上跑到沙滩上跑到沙滩上是沿着海滩的人行道，再次与户外健身器材。我喜欢在海滩上跑步，在海上咸的空气中，看着海浪在沙滩上坠毁。取决于我沿着黄金海岸跑步的地方，我通常会跑在这里五到10公里。“——菲奥娜·彼得斯，生活方式摄影师

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“在一个拥有800多万人口的城市里，跑步是一种平衡器，是社区的粘合剂，是城市生活吞噬我们的感官超负荷和过度安排的旋风中的避难所。在这里任何人都可以成为跑步者。ceo、高管、梦想着百老汇的挣扎艺术家、全职妈妈、拥有最新装备的竞技运动员，还有那些只想保持健康、保持简单的人——一双跑鞋、短裤和t恤。对于训练/休闲跑步来说，西区高速公路和中央公园可能是最受欢迎的两个地方。我的长线跑步路线是乘地铁到第181街，就在乔治华盛顿大桥上方，然后径直向炮台公园跑去。它只有不到11.5英里，给了纽约一个令人耳目一新的视角。一边是绿色的公园、工业区、居民区和商业区，而另一边是哈德逊河上无瑕的、完全可见的天空。在山上锻炼时，中央公园北侧的哈莱姆山(Harlem Hills)可以在从第102街横道(102 Street Transverse)到第110街(110 Street)的1.43英里环路上重复进行。我觉得顺时针跑是最具挑战性的。我推荐春天和秋天是在纽约跑步的最佳时间。” -- Melissa Wolfe, indoor cycling instructor

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“最好在秋天或春天跑到这里，但我真的更喜欢夏令时，当30秒进入我的奔跑时，我滴下湿度的汗水。从上面的主要道路上，你可以俯瞰着红色瓦片屋顶在旧城区，在中心的特色教堂和钟楼。就像底门的中世纪村​​庄一样，狭窄的鹅卵石和砖石的街道斜坡陡峭（在这种情况下朝海朝海）或沿着斜坡穿越，带有拱形段落在房子之下。这里有一个中世纪的感觉。当你穿过狭窄的蜿蜒街道的斜坡上，通过房屋，小餐馆和商店掀起斜坡，您最终将开放到明亮通风的海滨。这是一个手我最鼓舞人心的跑步迄今为止。“——莎拉·库什，整体健康教练和健身专家

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“我永远不会停止旅行。葡萄牙是我过去两年访问过的最喜欢的欧洲国家。海岸线是美丽的，最适合跑步和探索新风景。我住在海滨冲浪小镇Peniche，沿着海滩悬崖跑步，探索海岸线。沿着海滩有很好的跑步人行道，沿着小路有一个户外健身房。这条路甚至有障碍——太棒了!跑步距离通常为7到8公里，全程都能看到海洋景观。”——菲奥娜·彼得斯，生活方式摄影师

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“位于曼谷中心的隆皮尼公园是一个放松或步行逃离城市喧嚣的好地方。这里定期举办趣味跑活动，最近我参加了一个彩色跑活动，为泰国微笑行动筹集资金。跑步时要小心，不要打扰住在这里的科莫多巨蜥!隆皮尼公园在绿色的环境中给人一种平静的感觉，所以在这里跑步感觉就像直接呼吸来自你周围树木的氧气。颜色跑非常有趣，而且由于是城市的一所国际学校组织的，有许多国家的人参加。当我在曼谷的时候，我喜欢在隆皮尼公园锻炼。当摩托车和汽车喇叭声在远处逐渐消失时，你会觉得自己仿佛置身于另一个世界。你在树荫下很好地遮阴，如果幸运的话，你可能会看到洒水器的喷水，这将提供一些缓解。隆皮尼公园的跑道大约是2.5公里，但是有很多路径可以让长跑变得有趣。大多数跑步者会跑几圈来达到他们需要的距离。” -- Sarah O'Farrell, blogger at Fit Travels

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“通过前往里奥在其美丽的海滩上跑来沿着iPanema宣战。里约热内卢以其热门海滩甚至更热的靴子而闻名，从而使其成为整个世界的顶级地点之一。拿在与大西洋平行的路径上的慢跑。随着沙漠和太阳的风景秀丽的分类，慢跑过去的当地人在海滩上扮演足球和footvolley（足球和排球的混合物）。从勒伯海滩开始，走到尽头of iPanema海滩为2.5英里的跑步。如果你想让它更长，请继续越过iPanema和向后到科帕卡纳海滩。随着Dos Irmaos（两个兄弟）山脉在背景中和你身边的诱人的大西洋，没有什么能得到更多比这辆巴西奔跑更美丽。“——Roamaroo的博主Collette Stohler

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“我生命中最伟大的经历之一是最近一次去冰岛的旅行。绿色和长毛绒的冰岛，在大多数情况下，什么都不结冰，而且夏季的气候相当温和，这使得它非常适合跑步。距离首都雷克雅未克大约1到1.5小时车程的地方有一个令人惊叹的瀑布，叫做Gulfoss Falls。如果你沿着那条路往前开，你可以在奥富萨河边停下来，沿着河边跑，想跑多久就跑多久，直到你到达瀑布。一旦你到达瀑布，你不必停止跑步，因为你可以继续向下四分之三英里直到瀑布底部。沿着这条路，你会看到远处最令人惊叹的山脉和冰川的景色，还有美丽的小山和河边有趣的野生动物。如果我没记错的话，沿途还有一些天然间歇泉。最理想的旅行时间是5月到9月的任何时间，距离取决于你怎么看。”——Ben Aronson, The 30ish的博主

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“如果你需要在山上锻炼，欣赏鼓舞人心的风景，伊斯坦布尔是城市的最佳选择——有很多桥梁!”这座城市被分为亚洲和欧洲两大洲，每年10月，博斯普鲁斯大桥对马拉松路线的行人开放。在一年中的其他时候，在加拉塔桥上跑步会让你置身于四面八方清真寺的天际线中，沿途有很多景点可以让你记下来重温。迷人的社区的贯穿Beyoglu熙熙攘攘的主要大道,鹅卵石Istiklal Cadessi通过Galata和过桥挤满了渔夫将带你沿着周围的海岸线和著名的景点像Topkapi和苏丹艾哈迈德(10到15公里,取决于你的开始和结束的延长)。伊斯坦布尔广阔的海岸线上有清晰而专用的步道，当地人非常友好、快乐、耐心地花时间通过猜字游戏向你解释如何到达你需要去的地方。他们甚至会用土耳其语教你数街区的数目，还会在路上为你奉上土耳其软糖茶或鲜鱼三明治!”——Melissa Wolfe，室内自行车教练

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从胜利大道和河滨路出发，前往天堂谷的白鹭公园。这段7.4英里长的路段被称为乐土谷自行车和人行道。它穿过格兰岱尔、格里菲斯公园、洛斯费利斯、阿特沃特村和乐土谷。这是体验洛杉矶市中心柔和一面的好方法。你仍然会在城市的沙砾和市区的现实中探索道路，让你接触到一些我们在城市中看到的野生动物，但这是一条安全的道路。除了夏天，这绝对是最好的季节，因为夏天的炎热会让人难以忍受。”——莎拉·库什，整体健康教练和健身专家

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