情商的人的9个习惯

对于许多人来说，情绪是扑朔迷离 - 它们可以被误读，影响判断，触发意想不到的，令人困惑不解的行为，有时甚至完全压倒你。情商的人，然而，较少受感情的挑战。那些情商高的能够识别和表达情感，其纳入的智慧和对自己和他人管理情绪。总之，情商是阅读感受和响应以适当的方式的能力蒂娜B.特熙纳，心理治疗师，作者说，“它最终与你同成长障碍的向上拉出。”所以你怎么能发现那些情商高1吗?以下是情商高的人的九个习惯，它们能帮助他们在生活的各个方面都出类拔萃。所以跟着他们走，看看会把你带到哪里。

1.他们是自我感知

情商高（EI）的人都知道情感与理智之间的差别心理治疗师蒂娜B.特熙纳说。他们用自己的批判性思维技能，以降低他们的感情没有忽视他们或撤销他们。那些高EI能够以自己诚实地看看，看看自己的现实，特熙纳说。“他们知道自己的长处和短处。他们有现实的积极的自我方面，这意味着他们有合理的标准为自己的良好行为，”她说。“这种自我意识是情商的重要基础。”在他的网站上，丹尼尔·戈尔曼，纽约时报畅销书的作者“情商”，表明正念的方式来建立自我意识，指出它教导一个人察觉的细微但重要的信号，并承认的想法和感受，因为他们产生的，而不是被他们淹没2。

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2.他们实践自我调节

“自我调节也被称为自控和冲动控制，是一种控制情绪和冲动的能力，”心理治疗师蒂娜·b·特西娜解释说。那些自我约束的人通常不会让自己变得过于情绪化。“他们不会发脾气或歇斯底里，也不会做出冲动草率的决定，”泰西娜说。“他们在行动或反应之前会思考。自律的一些特征是深思熟虑、乐于改变、正直和说不的能力。那些知道如何自我调节的人“善于延迟满足，他们知道等待自己想要的东西可能会带来更好的结果，”特西娜说。情商高的人所拥有的自我调节技能在商业和社交场合中都能获益，让他们保持冷静，保持清醒的头脑，专注于手头的事情。

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3.他们意识到外部

那些与情商都敏锐地意识到周围人。“当高EI人正在或有人说话，他们不只是想着自己，”卡拉日，教育和行为治疗师和Daychild.org的CEO说：3。他们认识和理解别人的感受。情商的人通常知道什么时候能允许其他人一点空间，什么时候提供支持和同情。他们能够使用他们已经收集到的信息为“连接并取得成功的情况万千，特别是那些涉及高情绪或风险，”天说。

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4.他们实践同情

“同情是识别和了解你周围的欲望，需求和观点的能力，”解释心理治疗师蒂娜B.特熙纳1。“有同情的人善于认识到别人的感受，即使这些感觉可能不会很明显。”因此，那些同情通常理解和涉及以及给他人。“他们避免成见和过快来看，他们过自己的生活在一个非常开放的，诚实的方式，”特熙纳说。当人们意识到周围人的感受，他们往往也明白自己的行为对别人的影响。因此，他们更容易“展览的慷慨和仁慈和对他人的积极态度，”特熙纳补充道。

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5.他们是好奇的

高情商的人很好奇。私人诊所的心理治疗师和咨询师珍妮特·津恩说，他们会尊重地问问题，以收集对自己和其他人有帮助的信息4。例如，在工作中，他们可能会发现对老板来说什么是最重要的，所以他们可以确保首先完成这个任务。同样因为他们的好奇心，高情商的人倾向于倾听周围的人。“而且他们想要倾听，”Ramani Durvasula补充道，他是洛杉矶加州州立大学的注册临床心理学家和心理学教授五。他们是永久的学生，总是向别人学习，她说，“从谁在鸡尾酒会来到他们家来了一个哲学家的水暖工。这可以走很长的路，以建立更强大的连接 - 和联盟 - 与其他人在个人和专业领域“。

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6.他们的动机和激励

因为他们认识和理解情绪这么好，情商的人可以经常鼓励和加强感情 - 比如兴趣，热情，乐观和忠诚度 - 在自己和他人。“具有高度的EI的人通常是出于”心理治疗师蒂娜B.特熙纳说：1。“他们愿意推迟长期成功立竿见影的效果。”他们往往是非常有成效的，他们喜欢挑战，他们通常很有效无论他们做什么，她补充道。“他们明白，动力来自庆典和赞赏，并愿意在适当的时候来激励自己和其他人。”

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7.他们保持边界

持证心理学家、畅销书《我的快乐》(The Joy of Me)的作者莎琳·范(Shaelyn Pham)说，情商高的人知道如何设定界限，从而创造健康、快乐、平衡的工作生活和社交生活。临床心理学家Ramani Durvasula说，高情商的人能读懂情况，并决定如何以适当的方式做出反应五6。她说:“因此，他们不太容易与同事、客户或圈子里的其他人发生不恰当的接触。”她说，有了严格的界限，那些EI高的人知道“在特定情况下如何接近并遵守适当的约定规则”。

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8.他们允许困难的情绪

高情商的人对情绪很熟悉——包括那些困难的情绪。心理学家、Psynet Group总裁Dave Popple说:“当他们感到焦虑或疲惫时，他们会意识到这一点，并将重要的决定推迟到他们更冷静、休息得更好的时候。7。那些高情商的人知道允许困难的情绪，并接受它们作为生活的一部分。《建设性的沉湎:如何让自己拥有坏感觉》(Constructive Wallowing: How to Beat Bad feelings by having Them)一书的作者、心理治疗师蒂娜•吉尔伯特森(Tina Gilbertson)说:“带着接受和不加评判的态度，让负面情绪完全浮现在你的意识中，有助于认识自我和增强使实感。”此外，高情商的人也会允许并接受他人的负面情绪28。

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9.他们管理自己的情绪

因为那些高EI的人能够识别和理解他们的情绪，他们更有能力处理它们。临床心理学家Ramani Durvasula说:“我们做出的大多数不良行为是因为我们不知道如何处理自己的感情。五。其结果是，我们可能会转向与他们打交道的有害方法：食品，危险性行为或活动，药物或酒精。自己的情绪，以及其他人的 - - 管理情绪的能力就是情商的人往往不会攻城略地或伤害他人，当他们遇到困难的情绪，导致在工作和总体生活质量家，Durvasula说。这些谁能够管理情绪胜任也不太可能从困难的问题表现为物理问题，比如头痛或溃疡的困扰。

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你怎么看？

你对情商的看法？你能想到的情商的一些习惯是不包括在这里的？你 - 或是否有人在你的生活 - 拥有高EI？或者你没有情商，但希望你这样做？在下面的评论社区分享您的想法。

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