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是的，有可能享受温暖的夏季，吸收必需的维生素d并保护自己免受来自太阳的有害射线。这里有七个方法可以帮助预防皮肤癌（即使你遗传倾向），并保持皮肤的青春，美丽和健康。
Though no single tip here should be practiced alone (in this case, more is more, and most should be done in conjunction with the others), by adding these safeguards to your daily routine, you’ll be on your way to strong, healthy skin all year long. And these little tidbits could save your skin and your life.
1.检查您家人的健康史
在维护对任何疾病或疾病，它谨慎地推测所有的风险因素，并运用预防措施是必要的。并非所有皮肤癌是遗传的，但最基本的方法来确定的风险因素之一是分析家族史。如果皮肤癌或黑素瘤至少发生一次或在一个家庭中的两倍，它的安全承担这种疾病的风险是在家庭高说，美国皮肤病学会。
但是，知识就是力量。知道你在因为家族病史的风险增加意味着你应该格外警惕你的皮肤保护策略。按照这里提供的技巧和勤奋采用刚性防治和监督。您是防御您的最佳线路。
2.总是穿防晒外
If you’ve heard rumors that sunscreen isn't effective for controlling skin cancer and planned to forgo it on your next trip to the beach, think again! Though sunscreen application wasn’t found effective at preventing basal cell carcinoma or melanoma in the short term, it does help防止鳞状细胞癌（皮肤癌的另一种形式）。
此外，美国皮肤病学会还是建议用SPF 30或更高的广谱防晒的常年应用暴露在阳光下的身体的各个领域。虽然陪审团仍然是防晒的真实有效性，以防止所有类型的皮肤癌在较长时期内，我们知道它的工作原理至少一个潜在的致命的形式。因此，保持应用！
3.选择太阳安全服装
这是可以理解想要当你在一天中最热的是外棚层，但你可能要考虑覆盖起来。当与防晒应用相结合时，使用防护服（包括具有边缘周围的所有方式和阻断UVA和UVB射线回绕太阳镜帽）可降低机会，痣和癌前病变形成在皮肤上。所以，未雨绸缪，当你知道你会外面时间超过15分钟。
幸运的是，夏，挡住了太阳的有害射线池畔服装选择变得越来越普遍，所以你可以看在你所有的防癌辉煌的美妙。但一定要在申请新的夏季服饰防晒品，以保持各种形式的皮肤癌在海湾。
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4.留意你的皮肤
While fair-skinned individuals are generally more prone to freckles or moles, people of all skin tones should report new or changing skin discolorations and moles to their dermatologist. Even though skin cancers are not as prevalent in individuals with deeper complexions, they can experience even more morbidity and fatalities from skin cancer because it may go undiagnosed for longer periods.
虽然在视觉上扫描，或实践“目测”，患者的恶性肿瘤的迹象，身体还在今天做，现在有更精确的扫描方法，如光学相干断层扫描（等等），提供给患者。专业人士说，他们所看到的皮肤癌，包括个人谁定期向表面扫描黑色素瘤的发病率降低这些设备。外卖？无论你是轻，中度或深色皮肤，引起重视。监督是关键。
5.吃（和饮料），以对抗癌症
样衣和防晒霜保护外部众所周知，以帮助防止各种形式的皮肤癌。但是，你吃什么，喝也可以促进皮肤的抵抗癌症的能力。一个2014回顾在皮肤病学杂志的美国科学院发现某些营养物质不仅有助于预防癌症，但实际上打它关闭。
这些包括任何含食物葡萄籽原花青素，没食子儿茶素-3-没食子酸酯，白藜芦醇，迷迭香酸，番茄红素和无花果胶乳显示显著皮肤癌症和黑素瘤灭火性能。一些最好的地方找到这些抗癌营养素跟随。
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抗癌食品：葡萄和葡萄籽提取物
葡萄和葡萄籽提取物（后者是更有效的）含有原花青素至关重要 - 这破坏自由基的抗氧化剂。自由基是体内有害化合物的损害你的DNA，并有助于宿主疾病，包括癌症。太阳的有害射线就像食物自由基，并会损坏您的DNA，以及。研究人员发现，原花青素自由基杀手的最高浓度是在葡萄籽提取物，但它也被用在葡萄本身找到。
Cancer-Fighting Foods: Tea and Carob
白色或绿茶（红茶没有这么多），以及长豆角（广为人知的巧克力替代品）都反对皮肤癌伟大的战士。每一种包含没食子儿茶素-3-没食子酸酯（杀死自由基的抗氧化剂）的最高已知浓度，他们发现有一些化疗抗癌药物类似的效果。
因此，原来的药已经被利用来对抗癌症多年的非常的事情之一，可以全面地用于早期预防！下一次你享受一杯茶的思想，使其绿色或白色，并在角豆饼干也许扔，而你在这。
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抗癌食物：红酒，黑巧克力和花生酱
听起来像是你的梦想成真小吃？那么，这些食物和饮料都含有丰富的膳食营养称为白藜芦醇，其中有一些严重的黑色素瘤的预防性质。但不要白藜芦醇补充添加到您的购物清单：研究表明，随着年龄的增长，太多的白藜芦醇可以阻止运动的好处，从而导致高胆固醇和高血压。通过你的饮食中获得的白藜芦醇，你的身体会被装备精良，一些有实力的皮肤抗癌营养素。
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Cancer-Fighting Foods #8 and 9: Mint and Figs
添加新鲜薄荷（迷迭香酸）和图（图胶乳）到您的饮食将进一步使你的身体，以防止皮肤癌发生过之前。除了降低皮肤癌的风险，薄荷是众所周知的舒缓肌肤，帮助治愈皮肤感染和瘙痒（它有一个冷却效果），并有可能帮助减少粉刺和减轻一些痤疮的症状。本着同样的精神，薄荷油常被用作驱虫剂（以香茅蜡烛使用），这意味着这个小战士去工作在许多方面你的皮肤。至于图，很好，他们挤满了抗氧化剂和自由基的杀手。在较成熟的无花果，越无花果胶乳和更高的效价。
抗癌食品＃10 +：从番石榴番茄：番茄红素列表
番茄红素是一种类胡萝卜素，让许多水果和蔬菜的红色和橙色，并已被证明有助于对抗皮肤癌。一些最富有的番茄红素食物（在最高浓度的顺序）的新鲜番石榴，西瓜，西红柿，木瓜，葡萄柚和甜红椒（熟）。但不打折，只是因为它不是红色或橙色的食物。即使是熟芦笋番茄红素具有一个良好的数额。消耗大量的这些食物让自己进入皮肤癌 - 格斗机一年之久。
6.继续 - 浅尝辄止
面部换肤已被用来治疗晒伤或灼伤，而是通过外用药膏或化学或激光磨皮换肤皮肤，是否也可起到预防皮肤癌的作用。现在，您可以诚实地说，你有这样的化学剥脱，以防止皮肤癌！事实上，进行研究发现，不仅是有没有减少在新的皮肤癌病例，还以为谁喝了换肤或重铺治疗的患者花了更长的时间来开发皮肤癌。
7.以一个阿司匹林一日
阿司匹林,布洛芬和其他nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) are great tools for a myriad ailments is not new information. But a 2014 review fromCancer Prevention Research表明定期，按需要使用各种其他疾病，这些过度的非处方药可能会导致你的身体，以防止或击退黑色素的能力。
Researchers are quick to point out that this should not lead people to believe these medications prevent skin cancer. The jury is still out and further research is needed, but adding a doctor-approved daily dose of aspirin certainly couldn’t hurt, particularly if you’re in a climate with lots of harmful ultraviolet rays. Add this to your other preventive measures now for possible prevention later.
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你怎么看？
您是否担心皮肤癌？你将能够加入一些这些提示到你的生活中有所作为？你要么谁的皮肤癌遭遇了亲戚？让我们知道在下面的评论你的想法，让我们将话题继续下去！
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