似乎父母在每个场合都有陈词滥调。有多少次，当你的妈妈在雪中向你传授她从步行10英里到学校所获得的智慧时，你翻白眼了?事实证明，爸爸妈妈在很多事情上都是对的。今天，我发现自己也在咕哝着父母和我说过的一些话——而且理由很充分。以下是你父母可能是对的12件事。

1.不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里

聚焦所有的精力在一件事情上可以有缺点。爸爸是正确的，他说要保持开放的心态，让自己提供给机会。该技术词是多元化。根据经济学中的哈利马科维茨诺贝尔奖获得者，多样化降低损耗和增加机会的成功投资时的风险。多样化的教训应用到生活的其他方面，以及，如友谊。通过与几个朋友分享您的时间和精力 - 而不是简单地献身于只有一个朋友一个令人难以置信的亲密关系 - 增加你的个人支持系统的广度和深度。该消息：在生活的各个领域蔓延几个篮子之间的那些鸡蛋。

2.早睡早起

北德克萨斯大学(University of North Texas)心理学教授丹尼尔·j·泰勒(Daniel J. Taylor)对824名本科生进行了一项研究。他发现，自称是早起者的学生的GPA比自称是夜猫子的学生高一分。这些早起的学生工作效率更高，更不累，烟酒消费量也更少。当你的清醒和睡眠周期与太阳的升起和落下相一致时，你就与自然的生理周期相一致。这意味着一夜好眠，当你在阳光下醒来时会有一种清新的感觉。据意大利博洛尼亚大学神经科学系的研究人员称，深度睡眠可以帮助你记住前一天的信息。在做梦的时候，大脑会回放白天的情况，并保存重要的信息，将其储存在长期记忆中。如果你睡眠不足，你就不太可能坚持这个信息。这就是为什么重要的是保持一个一致的睡眠时间表，与太阳的升起和落下保持一致，以保持敏锐。

3.做事要有始有终

克雷格·科普兰(Craig Copeland)是《完成你开始做的事》(Finish What You Start)一书的作者，他曾担任大型公司首席执行官、企业家、风险资本家、制片人、导演、一线演员、格莱美获奖演员和主要电影制片厂负责人的私人助理达16年之久。他发现这些成功的人完成了他们开始做的事情，这就是他们到达顶峰的动力。需要一些如何完成的建议吗?1)。不要贪多嚼不烂;选择你能够完成的项目。2)。专注于一个项目，避免多重任务，这会分散你实现目标的注意力。3)。给自己一个必须完成项目的时间框架; commit to it. 4.) Avoid making excuses.

4.多吃水果和蔬菜

科学在这一点上支持你妈妈。水果和蔬菜是健康均衡饮食所必需的。荷兰的研究人员进行了一项研究，从1992年到2000年，从10个欧洲国家招募了451151名参与者，并一直跟踪到2010年。这些数据支持了“水果和蔬菜摄入与较低的死亡风险相关的证据”，尤其是心血管疾病。研究还表明，生蔬菜比熟蔬菜更有营养价值，因为有些食物在高温下烹饪时，可能会失去营养价值。水果和蔬菜也与幸福有关，对器官、头发和皮肤都有好处。为了获得水果和蔬菜的好处，目标是每天至少吃五份。

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5.要有耐心

耐心是一种美德。研究由Ayelet Fishbach进行，仙池戴表明，有耐心，增加被等待的对象的感知价值，使一个人更有耐心的未来。如果你没有耐心，你可以使你准备在简单的方法练习。例如，强迫自己等待做出决定。惯例平静。找一些娱乐，而在排队等候做。策划一个事件，你不会一个星期做。说Fishbach，“即使只是在想你有多少在等待可能足以增加你的耐心。”

6.心存感激你所拥有的

罗伯特·埃蒙斯博士花了八年时间研究感恩的益处，为他的书《感谢:感恩的新科学如何让你更快乐》(Thanks: How the New Science of Thanks Can Make You Happier)做准备。埃蒙斯说，拥有感恩的态度可以降低血压，增强心脏功能，增加感觉良好的神经递质，如多巴胺、血清素和内啡肽，降低与压力有关的抑郁和皮质醇水平。我们生活在这样一个世界里，我们被各种信息狂轰滥炸，这些信息说，我们应该努力工作，以获得更多。坐下来，列出你生活中所有值得感恩的事情。你可能会惊讶于你已经拥有了那么多值得感恩的东西。

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7.饭前要洗手

你的父母是百分之百正确的。一项研究，在其中3,749人在公共厕所调查洗手行为的密歇根州立大学进行的。他们发现了人的，只有5％的洗手足够长，以杀死可能引起感染的细菌，三分之一的都没有用肥皂和10％，没有理会在所有洗手。美国疾病控制中心建议：用湿手用温水，泡沫肥皂20秒，搓了搓手和擦洗手背和指甲下，冲洗干净，在清水和空气或用毛巾擦干。洗手适当减少了流感，感冒和食源性疾病的传播。

8.不要为小事烦恼

这条建议后来成为理查德·卡尔森的畅销书，并在上世纪90年代末的《纽约时报》畅销书排行榜上停留了101周。当你对某些事情感到紧张时，你的身体系统就会释放更多的压力荷尔蒙。当猎豹追着你吃晚餐时，压力是完全必要的，但如果每天都释放压力，那就会造成伤害。需要快速减压吗?运动就能达到目的。一次轻快的散步，走楼梯或几分钟的开合跳会增加你大脑中让你感觉良好的化学物质，赶走不好的化学物质。如果你正在寻找一个长期的解决办法，你可以考虑邀请冥想或瑜伽进入你的日常生活。

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9.小睡一会儿(如果可以的话)

还记得小时候的午睡时间吗?碰巧的是，一些非常有名的成年人从未停止过小憩。举几个例子:温斯顿·丘吉尔、拿破仑·波拿巴、约翰·f·肯尼迪和托马斯·爱迪生都是午间休息的爱好者。根据睡眠研究人员萨拉·梅德尼克的说法，她是《睡午觉!改变你的生活:“小睡一会儿对你的身体、思想和情绪都有好处。当你在下午小睡10-20分钟时，你可以提高记忆力、解决问题的能力、逻辑能力、感知能力和反应能力。午睡还可以降低血压，减轻压力，对心脏有好处。所以，下次你需要额外的脑力时，拿起你的枕头小睡一下。

10.小肚子也节省了九

当涉及到修理你的水槽或调整你的饮食时，当问题很小的时候就开始修理总是明智的。无论是情感上还是金钱上，它都将花费更少。麻省理工学院(MIT)的心理学家丹·艾瑞里(Dan Ariely)对大学生和学期论文进行了研究，发现设定期限是克服拖延症的好策略。研究人员还认为，可以通过实施对他人的问责制、与自己讨价还价来完成任务、对完成任务的积极强化或奖励以及明确界定手头的任务等制度来克服拖延症。

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11.不要做犯罪如果无法做对的时候

这就是说，始终考虑什么后果你做出决定做一些事情之前。发表在神经科学的一份报告发现，做决定，你会后悔影响大脑的情感部分，以及内存。这些错误的选择会影响决策在未来，可能会导致一个人不能做出最优的选择。所以，你怎么能肯定你做出正确的选择？尽量缩小你的选择;越少，你必须从它可以做出决定更容易做出选择。把你的选择在纸上;制作好的柱和不良列和权衡好的和坏的影响你的决定。法而平静。避免从一个地方的恐惧决策。

12.尊重长辈

为什么?因为他们比你聪明。德克萨斯大学和德克萨斯农工大学的心理学家进行的一项研究发现，智慧的确会随着年龄增长而增长。这项研究包括大约50名年龄在67-82岁之间的男性和女性，以及50名年龄在20-36岁之间的男性和女性。参与者被要求在模拟的火星任务中提取氧气。他们有两个选择。第一种方法会增加在未来试验中的奖励，第二种方法会增加即时奖励。老前辈们每次都赢。他们选择了能够带来长期回报的选项。心理学家托德·马多克斯(Todd Maddox)是这项研究的合著者，他说:“总的来说，这些结果表明年轻人可能会更冲动，更倾向于眼前的收获，而老年人则更善于考虑他们行为的长期后果。”

你怎么看？

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