快速便捷商店小盒

饿和匆忙或路程中取坑站便捷商店-按名称表示- 总是环游角点- 当你需要抓东西时多数方便商店今天提供至少几件健康选择 在所有垃圾食品中从最健康的坚果到蛋白质和富钙零食加生素到各种易食低卡路里食品,我们有一些更健康的建议满足你所有贪吃难吃、香食和甜食的渴望

几块坚果中有多少卡路里手满品时少之又少外壳32pistachios仅提供100卡路里被认为是树坚中最健康之一,Pistachios是纤维、钾和其他养分的极佳源一种pistachios的纤维多至二元低卡路里和富营养物不引起你兴趣时, 考虑一下这一点:最近研究显示吃小量pistachios日志可降低胆固醇水平并降低心脏病风险

方便商店提供 Mozzarella棒棒 超富蛋白小吃 通常低于100卡路里趣味点心约7至9克蛋白质,也是为低卡布饮食者准备的快餐本地方便商店可能不超过一个牌子,但如果有,则双重检验营养事实和成分以确保你选择最健康选择寻找最高量蛋白质和最小量卡路里

谷类杯子几乎都可用 本地方便商店和超市一样 阅读营养事实选择麦片 全粒子制作 丰含饮食纤维 低钠加糖添加一些牛奶和/或香蕉-两者都可在方便商店找到-填充早餐或点心干麦片满足你的渴望会比薯片选得更好

花生完全不是坚果 — — 和豆子一起是豆类家族中的物种花生提供维他命和矿物质,如维他命E、叶酸、锌和锰养分保持免疫系统健康 作用抗氧化剂 帮助预防慢性病万一不够 完全免胆固醇小包花生通常便宜易食置零食为围巾后 有机会全心全意 贝壳里买花生额外投入炮火 会让你吃慢点或更少

抢菜汁如V8或果汁大剂量维他命A、C和E确定果汁百分百实果汁, 这样你就可以从果菜中获取所有利益而不加糖寻找富含维他命A(橙绿色蔬菜)和维他命C(莓果和柑橘果)的果汁

Yogurt是一种蛋白质和富钙点心 装满益细菌 被称为生素完全适合有健康意识的人 寻找零食上去NationalYogurt协会表示,Yogurt的许多健康福利包括增强免疫力、推广强骨质并降低染色体癌风险最优选择普通酸奶并添加自己的果调味品(半香蕉,最方便商店也提供)以避免加糖或抢一包希腊酸奶,它比传统酸奶蛋白质多一倍

整粒粒子条富含可溶性纤维,帮助清除过量胆固醇微粒条高糖量 比较商店现有品牌的营养标签寻找条列全粒子表整粒子可能会显著降低 肥胖风险2型糖尿病和中风考虑牌子,如Quaker ChewyGranola酒吧和KashiGo Lean酒吧

咖啡位居石油次位 咖啡是世界上最易交易商品 并有很好的理由咖啡速效低卡路里饮料可做点心满满抗氧化剂 帮助提高你的心理功能注意加油站小马特所有美味奶油, 因为它们糖热量高Opt黑咖啡最佳推送或选择像法式香草那样的口味咖啡品种加点甜而不加卡路里

轨迹混合法完全满足打包或包包Opt混合果实包括坚果、种子和干果,并避免加处理碳酸料如retzels或creets像colot并留意零件大小多数选项可用 将多服务包

盐咸鸡巴似乎不健康, 但它实际上是低脂高质蛋白源一盎司牛肉或火鸡干 提供你的身体 13克蛋白质底线捷克思选择早期探险家和旅行家的旅行餐有很好的理由-它可口可乐并维系零食切口仍然相当高的钠, 所以尽量坚持服药, 并避免它,如果你的医生告诉你限制钠摄取

最有可能,小胡萝卜包 完全不算子多数所谓的小萝卜其实就是小菜萝卜大全产胡萝卜切成零食形状宝宝胡萝卜是维他命C和K的良好源头 抗氧化剂支持免疫系统素材丰盛,胡萝卜易食 并发生B维他命取点心或甜点 而不是去取薯片或糖果

通过吃香蕉 你可以放纵你的甜牙 不甘糖崩溃香蕉平均只约110卡路里更有甚者,它们是自然免肥免胆固醇香蕉也以高钾水平闻名,电解法也有助于调节血压

胡萝卜香蕉不够满足你的心爱fig牛顿选择健康cookie二叉牛顿将只运行你100卡路里和20克碳水化合物-远小于cookie或Cockte

多数方便商店将硬煮鸡蛋保留在冷冻架子段鸡蛋蛋高(每鸡蛋6克,如果你吃蛋白)并可在下顿饭前保持饱和感鸡蛋包含13个基本养分, 平均每个鸡蛋只有70卡路里一定要吃蛋黄增量 健康维他命和矿物质

干果自然为运动员提供能量诸如日期和无花果等干果是抗氧化剂的良好源头干果中某些种类的抗氧化剂比新鲜相品高注意过量干果, 卡路里加糖可快速相加尝试小段或配给出点心大小从大包

苹果一天能帮助医生远离苹果已知帮助控制重量解毒 甚至低级LDL胆固醇减少你口中的细菌量 帮助预防牙腐烂苹果也是高纤维零食,吹嘘17%的每日纤维需求

牛奶快速提供蛋白质、矿物质和维他命,高维他命A和维他命D 帮助维护健康心看重时选择滑动或无脂牛奶切卡路里美国心脏协会建议成人每日消费二到三次牛奶产品

小小小别蒙骗 向日葵种子是善良之源可帮助降低胆固醇水平,甚至可能令你更快乐这是因为向日葵种子中含有triptophan, 帮助处理脑机高超化学Serotonin和所有坚果一样,注意比例大小假设你曾一度向后推几粒向日葵种子 选择壳内向后播缓冲

水也许是显而易见的, 但它也是最肯定被低估的三分之二的美国人每天不喝推荐水量医学院表示,妇女应每天至少喝9杯,而男子则每天需要约13杯水能帮助控制胃口记住你需要多喝水 越活跃 天气越热