食谱
黑牛奶巧克力火锅
经过Kellyplowe.|2015年1月19日
- 准备
- 10米
- 厨师
- 05米
- 全部的
- 15米
食谱由Jackie Newgent，RDN，CDN提供。
配料
服务8.
- 2香蕉
- 3/4杯罐头鹰嘴豆
- 3汤匙不加糖的可可粉
- 1/4 TSP老年醋氨醋
- 1捏海盐
- 1捏辣椒
- 3/4杯牛奶，1％Lowfat
- 1/3杯半甜巧克力芯片
方向
1
*使用完全成熟的香蕉。
2
冲洗和排出鹰嘴豆（Garbanzo Beans）。
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将香蕉，鹰嘴豆，可可粉，醋，盐和卡顿添加到搅拌机。覆盖和脉冲几次。
4.
在一个小的平底锅中，将牛奶带到介质上。（不要煮沸）。加入巧克力，从加热中取出，搅拌或搅拌直至巧克力完全融化，形成巧克力牛奶。
5.
将巧克力牛奶加入到搅拌机中的香蕉混合物中。覆盖和Purée高速直至天鹅绒般的酱汁形式，大约2分钟。
6.
转移到中碗，盖子，寒冷，直到准备好的服务。用蘸水冷却。或轻轻地带来煨，并作为火锅。
7.
照片信用：Jackie Newgent
