哈里·拉姆斯登（Harry Ramsden）的营养，哈里·拉姆斯登（Harry Ramsden）的卡路里，营养事实|livestrong.com

眼4大鳕鱼片哈利·拉姆斯登击球手（鸟类）

服务尺寸：1部分卡路里：31克ydF4y2Ba总脂肪：19克碳水化合物：21克蛋白质：14克

哈利·拉姆斯登（Harry Ramsden）的鳕鱼片在起泡的面糊中（年轻人）

服务尺寸：1个圆角，烤箱烤卡路里：262总脂肪：14.4g碳水化合物：14.9克蛋白质：12.16g

熏肉（Harris Teeter）

服务尺寸：2个炸片卡路里：70总脂肪：6G碳水化合物：0G蛋白质：5G

鸡蛋，大，白色（Harris Teeter）

服务尺寸：1个鸡蛋卡路里：70总脂肪：5G碳水化合物：0G蛋白质：6G

野猪的头枫蜂蜜火腿（Harris Teeter）

服务尺寸：2盎司卡路里：60总脂肪：1G碳水化合物：3G蛋白质：10克

一杯混合水果不添加糖（Harris Teeter）

服务尺寸：1碗卡路里：45总脂肪：0G碳水化合物：10克蛋白质：0G

锋利的切达干酪（Harris Teeter）

服务尺寸：1盎司卡路里：110总脂肪：9G碳水化合物：1G蛋白质：7G

牛奶，脱脂，非脂肪（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：90总脂肪：0G碳水化合物：11克蛋白质：8G

锅烤，安格斯牛肉（Harris Teeter）

服务尺寸：4盎司卡路里：270总脂肪：21克碳水化合物：0G蛋白质：19克

斯特罗加诺夫（Stroganoff）（哈里斯牧场）

服务尺寸：1杯卡路里：320总脂肪：13G碳水化合物：30克蛋白质：21克

三明治切成薄片的肉，烤箱烤火鸡乳房（Harris Teeter）

服务尺寸：2片卡路里：40总脂肪：1G碳水化合物：2G蛋白质：8G

牛奶，减少脂肪2％牛奶法（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：120总脂肪：5G碳水化合物：12克蛋白质：8G

四个奶酪墨西哥混合物（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：100总脂肪：9G碳水化合物：0G蛋白质：6G

特级初榨橄榄油（Harris Teeter）

服务尺寸：1汤匙卡路里：120总脂肪：14克碳水化合物：0G蛋白质：0G

老式燕麦（Harris Teeter）

服务尺寸：0.5杯干卡路里：150总脂肪：2.5g碳水化合物：28克蛋白质：5G

2％减少脂肪牛奶（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：120总脂肪：5G碳水化合物：12克蛋白质：8G

液体蛋清（Harris Teeter）

服务尺寸：3汤匙卡路里：25克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：0G蛋白质：5G

S'mores小吃混合物（哈里伦敦）

服务尺寸：0.25杯卡路里：140总脂肪：8G碳水化合物：20克蛋白质：1.5克

炖牛肉（哈里斯牧场）

服务尺寸：1杯卡路里：330总脂肪：15克碳水化合物：13G蛋白质：34克

巴卡拉（Harry＆David）

服务尺寸：1件卡路里：190总脂肪：11克碳水化合物：23克蛋白质：2G

杏仁，未加糖的香草（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：30克ydF4y2Ba总脂肪：2.5g碳水化合物：1G蛋白质：1G

即食燕麦（Harris Teeter）

服务尺寸：0.5杯干卡路里：150总脂肪：2.5g碳水化合物：28克蛋白质：5G

肉面包，牛肉，番茄酱（哈里斯牧场）

服务尺寸：5盎司卡路里：280总脂肪：16G碳水化合物：11克蛋白质：21克

瑞士牛排，用牛肉汤和西红柿煮熟的牛肉（哈里斯牧场）

服务尺寸：5盎司卡路里：240总脂肪：14克碳水化合物：10克蛋白质：20克

黑巧克力松露（Harry＆David）

服务尺寸：2个松露卡路里：230总脂肪：17G碳水化合物：18G蛋白质：2G

牛奶巧克力驼鹿Munch Premium爆米花（Harry＆David）

服务尺寸：0.5杯卡路里：150总脂肪：6G碳水化合物：22克蛋白质：1G

在淡糖浆中切成丁的梨片（Harris Teeter）

服务尺寸：4盎司卡路里：70总脂肪：0G碳水化合物：17G蛋白质：0G

奶油，花生酱（Harris Teeter）

服务尺寸：2汤匙卡路里：200总脂肪：16G碳水化合物：7G蛋白质：8G

低糖速溶燕麦片，苹果和肉桂（Harris Teeter）

服务尺寸：1包卡路里：110总脂肪：1.5克碳水化合物：23克蛋白质：3G

纯三叶草蜂蜜（Harris Teeter）

服务尺寸：1汤匙卡路里：60总脂肪：0G碳水化合物：17G蛋白质：0G

酸奶油，精美（Harris Teeter）

服务尺寸：2汤匙卡路里：35克ydF4y2Ba总脂肪：2.5g碳水化合物：2G蛋白质：1G

A级大鸡蛋（Harris Teeter）

服务尺寸：1个鸡蛋卡路里：70总脂肪：5G碳水化合物：0G蛋白质：6G

单身美国奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：1片卡路里：60总脂肪：4.5克碳水化合物：2G蛋白质：3G

绿豆，冷冻，袋中的微波炉（Harris Teeter）

服务尺寸：3盎司卡路里：25克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：5G蛋白质：1G

蓝莓（Harris Teeter）

服务尺寸：0.75杯卡路里：80总脂肪：0G碳水化合物：19克蛋白质：0.5g

贝尔辣椒，塞满了调味的碎牛肉，带有腌料（哈里斯牧场）

服务尺寸：7盎司卡路里：240总脂肪：13G碳水化合物：14克蛋白质：17G

绿茶，脱咖啡因（哈里斯）

服务尺寸：1个茶包卡路里：0GydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：0G蛋白质：0G

这是草莓的浆果特殊（哈里斯）

服务尺寸：1杯卡路里：110总脂肪：0G碳水化合物：25克蛋白质：3G

土耳其肉汁（哈利的）

服务尺寸：0.25杯卡路里：50总脂肪：3.5g碳水化合物：4G蛋白质：1G

有机非洲风格五香扁豆汤（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：180总脂肪：2.5g碳水化合物：31克蛋白质：10克

花椰菜汤的奶油（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：170总脂肪：12克碳水化合物：10克蛋白质：7G

椰子鸡汤，泰国风格（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：210总脂肪：15克碳水化合物：13G蛋白质：7G

熟食风格的胡椒杰克切成薄片奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：1片卡路里：80总脂肪：7G碳水化合物：1G蛋白质：5G

糖浆，无糖（Harris Teeter）

服务尺寸：2汤匙卡路里：15克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：5G蛋白质：0G

维生素D全牛奶（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：150总脂肪：8G碳水化合物：12克蛋白质：8G

切达干酪锋利的奶酪，切碎（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：110总脂肪：9G碳水化合物：1G蛋白质：7G

小凝乳奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：0.5杯卡路里：110总脂肪：5G碳水化合物：5G蛋白质：12克

普通希腊酸奶（Harris Teeter）

服务尺寸：8盎司卡路里：130总脂肪：0G碳水化合物：10克蛋白质：23克

短肋骨，无骨牛肉在蜂蜜烧烤酱中慢煮（哈里斯牧场）

服务尺寸：5盎司卡路里：270总脂肪：12克碳水化合物：17G蛋白质：22克

杏仁饮料，未加糖的原始味道（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：30克ydF4y2Ba总脂肪：2.5g碳水化合物：1G蛋白质：1G

马苏里拉奶酪切碎的奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：80总脂肪：6G碳水化合物：2G蛋白质：7G

牛奶，维生素D，3.25％的牛奶法（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：150总脂肪：8G碳水化合物：11克蛋白质：8G

块灯，水中的金枪鱼（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：60总脂肪：0.5g碳水化合物：0G蛋白质：13G

巧克力迷你薯条，半甜（Harris Teeter）

服务尺寸：1汤匙卡路里：70总脂肪：4G碳水化合物：10克蛋白质：0.5g

中型切达奶酪，切成薄片（Harris Teeter）

服务尺寸：1片卡路里：90总脂肪：7G碳水化合物：0G蛋白质：5G

轻轻盐的干烤花生（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：160总脂肪：14克碳水化合物：6G蛋白质：7G

长谷物白米（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯干米卡路里：150总脂肪：0G碳水化合物：35克蛋白质：3G

牛排，黄鳍金枪鱼（哈里斯·泰特渔民市场）

服务尺寸：6盎司卡路里：210总脂肪：2.5g碳水化合物：0G蛋白质：37克

Fajita混合准备蔬菜（哈里斯·泰特农贸市场）

服务尺寸：3盎司卡路里：25克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：7G蛋白质：1G

混合坚果（Harry＆David）

服务尺寸：0.25杯卡路里：160总脂肪：8G碳水化合物：14克蛋白质：7G

炸玉米饼辣椒与豆子（Harris Teeter）

服务尺寸：1杯卡路里：280总脂肪：14克碳水化合物：23克蛋白质：16G

熟食风格瑞士奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：1片卡路里：60总脂肪：3.5g碳水化合物：0G蛋白质：7G

液体鸡蛋产物（Harris Teeter）

服务尺寸：0.25杯卡路里：30克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：1G蛋白质：6G

100％全谷物仪式（Harris Teeter）

服务尺寸：0.75杯干卡路里：200总脂肪：1.5克碳水化合物：41克蛋白质：7G

雪茄，覆盆子（Harris Teeter）

服务尺寸：0.5杯卡路里：110总脂肪：1G碳水化合物：26克蛋白质：1G

南瓜，切黄色（Harris Teeter）

服务尺寸：0.66杯卡路里：40总脂肪：0G碳水化合物：3G蛋白质：0.5g

整个草莓（Harris Teeter）

服务尺寸：0.67杯卡路里：50总脂肪：0G碳水化合物：13G蛋白质：0.5g

无骨牛肉短肋骨（哈里斯牧场）

服务尺寸：5盎司卡路里：270总脂肪：12克碳水化合物：21克蛋白质：23克

100％液体蛋清（Harris Teeter）

服务尺寸：3汤匙卡路里：25克ydF4y2Ba总脂肪：0G碳水化合物：0G蛋白质：5G

温和的切达奶酪（Harris Teeter）

服务尺寸：1盎司卡路里：110总脂肪：9G碳水化合物：1G蛋白质：7G

烤土豆式的汤，装满（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：290总脂肪：17G碳水化合物：25克蛋白质：10克

零食棒，切达干酪锋利（哈里斯）

服务尺寸：1件卡路里：60总脂肪：4G碳水化合物：0G蛋白质：6G

鸡肉面条汤（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：140总脂肪：3.5g碳水化合物：17G蛋白质：9G

鸡肉鸡（哈利的）

服务尺寸：1杯卡路里：120总脂肪：3.5g碳水化合物：17G蛋白质：6G

红莓酱（哈利的）

服务尺寸：0.25杯卡路里：100总脂肪：0G碳水化合物：25克蛋白质：0G

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