举重：剧烈（自由重量，鹦鹉螺，通用）

剧烈水平的重量举重活动可能涉及重沉重的重量，鹦鹉螺重量升降机或通用重量和机器。剧烈的举重锻炼可以帮助提高肌肉力量和灵活性，同时提高耐力。以剧烈的速度举重举重往往由运动员，身体装潢和受到健身培训计划的个人进行的。