步行：2英里/小时（30分钟/ mi）

行走是一个休闲活动，帮助燃烧卡路里！轻快的行走是保持身体活动的好方法。

当然，在2英里下行走意味着，您每小时2英里，或每半小时覆盖2英里。

有些人步行者选择使用计步器来衡量他们的步骤。

提示：和朋友一起散步是一个伟大的动力！你和步行伙伴都不想要错过每日的“日期”，所以你会确保你两个都坚持规划。如果没有使用行走伙伴，请尝试iPod或其他音乐设备，以便让自己一个节拍步行！