跑步机-阻力1 @ 3英里每小时

在使用tread攀登者几周后，你就可以往上爬了!增加运动强度的最好方法是在保持海拔不变的情况下提高步行速度。例如，在以2英里/小时的速度行走之后，将速度提高到3英里/小时，同时保持阻力水平为1。