徒步旅行——越野旅行，一般

徒步穿越乡村是一种很棒的有氧运动，当你穿越地形时，可以挑战你的上半身和下半身。越野远足可以锻炼你的下半身肌肉，如臀大肌、大腿和小腿——随着时间的推移，这可以增强力量和耐力，这是一种高热量和脂肪燃烧的锻炼。