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  • 你们都被困住了!

搬运- 16-24磅上楼梯

这个活动大约燃烧每小时395卡路里我们根据你的体重计算你在运动中消耗的卡路里。(更新你的体重。)

随身携带重物是一种很好的锻炼方式。无论它是为了增加肌肉和卡路里,还是偶然发生在你的一天中——它仍然值得追踪。

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