骑自行车 - 固定式，中度

以适度的速度为固定自行车上的骑自行车活动可以每小时燃烧数百卡路里，并用作低影响的有氧运动。以适度的步伐进行的骑自行车活动可以造成心率，改善上半身和下半身的循环，并作为运动事件或竞争对手的热身。