自行车：12-14英里，休闲，适度

在12-14英里每小时的速度较缓骑自行车休闲运动往往是由那些谁想要使用循环运输或探索户外进行。以中等速度骑车需要保持在自行车的平衡，同时在不同类型terrian和蹬踏行驶中度用力。这个活动也可以作为进行热身练习。