有氧运动，步骤：6" - 8" 步骤

使用6" 或8" 平台的挑战几个肌肉群在下半身有氧运动锻炼，可以帮助改善心血管健康。使用6" 或8" 的步骤阶梯有氧可以进行作为一个健身活动以提高心脏速率和增加肌肉力量;这个活动可以燃烧的每小时热量显著数量。