谈话|减肥社区指导原则
Livestrong 2018年1月《Before & After!》
新年，炫耀新的你!无论你在雪地或沙滩上进行健康的旅行，我们都想知道!我们很想听听你的故事!你想为你的故事赢得$$$吗?
输入LiveStrong.com 2018年1月“之前和之后”竞赛，有机会赢得250美元的签证礼品卡。一些我们喜欢听到你的转变的事情包括你失去了多少重量，你所做的一些健身和营养变化，你克服的障碍，你最为骄傲的回顾 - 我们真的想知道什么激发了你的灵感做这转变！
想要参加，请回复这篇文章并告诉我们你的旅程。你的文章不需要很长，五到十句就足够了!当然，在你的帖子里包括你“之前和之后”的照片。
让一月成为你LIVESTRONG.com的前后月。一名男性和一名女性将被选中，每人将赢得一张价值250美元的VISA卡!比赛将于美国太平洋时间2018年1月31日(周三)晚上11:59结束。欲了解更多详情及官方规则，请浏览://www.stupidold.com/before-after-contest-terms
-
新年快乐!
我已经准备好第二天了，准备好饭了!
两种鸡（泰国和黑莓红辣椒香醋釉）
两种健康的早餐松饼（可可与杏仁和可可鲣鱼，香草与桑布林＆蓝莓＆Pecans）
冬南瓜
谷物
和酸乳酒! -
我开始了我的减肥之旅2017年初。1月，我的重量为179.1磅，我的最终称重达到164.2磅。我想要减肥的主要原因是对我的MBA毕业看起来有益，并达到更健康的体重。我花了大约两个月的时间让我真正喜欢去健身房吃更健康。回顾我为我的进步感到骄傲，能够通过我的旅程激励人们。绝对期待看到2018年的形状！
-
Aloha！我的体重前155.5磅，我的当前体重是131.5！这总共24磅！我是5'3“。当我开始饮食时，我也开始每周定期参加普拉提课程。我意识到我不需要尽可能多的食物，因为我认为我的生存。我学会了在其他事情中找到比食品的幸福！我也了解到减肥的精神挑战是什么。我的灵感来自于这个报价：“纪律正在选择你现在想要的东西以及你最想要的。”MyPlate Calorie Counter还帮助了我追踪rayapp我的每日卡路里，所以我知道我每天都在哪里。我为我在这么少的时间里制作的进展感到自豪，并且正在激励成为＃fabandfitby40！新年快乐！
-
谢谢JDM_TACO！
-
谢谢你@kace1125 !
-
祝贺舒和克里斯蒂娜！漂亮的工作女士！
-
谢谢你，BeachGurlz，干得好，shubyxcore!
-
来自新加坡的问候(没问题，我知道我没有资格获得任何奖金)我当时37岁，超重，背部受伤持续疼痛。我一直在与止痛药上瘾、胃酸倒流和精力不足作斗争。我的自信心一直很低，我对自己的身体非常沮丧。
现在，我39岁了，没有痛苦，充满活力!我已经完成了斯巴达的三连胜，尽管我以前受过伤，但现在我很健康，也很活跃!
疯狂的是我开始恢复健康不是因为我需要…我刚开始做教练的兼职工作，我被要求保持体形。所以，感谢上帝，感谢我伟大的教练，他们是我人生旅途中的导师和向导。
我在没有疯狂的卡路里给了我一切，给了我一切我需要的一切，并且在前90天里，我失去了7公斤的脂肪，并且自由变得痛苦！然后，当我第一次开始时，我向我的日常生活中添加了一些锻炼，在6个月中将我的身体脂肪从27％下降到15.8％。我因为失去了一堆脂肪，并且获得了大约6公斤的瘦肌肉质量，而且我的生活形状最好！我喜欢我的健身和健康之旅让我看起来很年轻，即使我差不多40岁了。我希望我的故事能帮助那些想知道如何开始的人……秘诀就是开始!永远不会有一个完美的时间或完美的环境。放手去做，享受这个过程。哦，是的——有一个教练肯定会有帮助!
-
恭喜,nidapele !很棒的工作。
-
我的健身之旅是一个一生的过程，有很多的起伏。我体重下降的主要原因一直是压力。我想说，在我不健康的饮食阶段，我最快趋向的是含糖饮料，比如运动饮料和果汁。在食物类别中，任何油炸的、快速的或满是奶酪的食物都是我的选择。我在营养方面的成就很大程度上来自于我在杂货店购物和自己做饭的时候。我将其归因于这一点，以及尽可能避免吃肉和奶制品。至于健身，我已经尝试了所有的方法，在我的生命中有一段时间是一名运动员(幸运的是)，但是没有什么比跑步更能让脂肪消耗掉了。这是一个终生的旅程，目标是进步并形成健康的生活方式。这些照片是间隔5个月拍摄的，之前的体重大约是242磅。之后是我现在204磅。 I was 278lbs. a while back as well. Good luck to all and feel free to ask me questions.
-
上面是我以前的照片和故事，这是我以后的。
-
你好。我的名字是Nakesha，我想和你分享我的旅程。
它在2014年开始回来。那一年的大多数人因为在我脚底形成的结而在痛苦中形成的一点，我花在医生身上来回去。我越痛苦的痛苦就越少。最后，我被送到另一个城市的专家。这位医生说，虽然我脚的血管罕有形成在一起导致结。建议手术，因为我的行走质量将继续下降，如果我没有。所以2014年11月我有手术。由于感染，恢复比预期更长。我无法走2个月。慢慢地，但肯定我回到了我的“快乐英尺”。为了庆祝我，我做了第一个颜色（或基本上为我走路，但我完全完成）。 Since that time I've completed 6 always in remembrance of the days that I couldn't. During the process of me recovering I put on a lot of weight due to not being active and poor food choices. Over the next two years that followed I made excuse after excuse always blaming my weight gain on what happened then. Eventually I got sick and tired of being sick and tired. Tired of whining, tired of complaining, tired of crying and decided to make a lifestyle change. The rest is history. I am a work in progress but I am striving. One of my favorite motivational quotes at this time reads "Mirror, mirror on the wall, I'll always get up after I fall. And whether I run, walk or have to crawl, I'll set my goals and achieve them all".
匿名
12月13日下午07:40