吃水果和蔬菜是获得身体正常运转所需的所有维生素和营养的最佳方式。然而，某些营养素的局部应用，如维生素E，也对健康有益，特别是对皮肤。根据俄勒冈州立大学的研究，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助阻止太阳紫外线的伤害1.虽然主要是有益的，但过多的维生素E会导致皮肤刺激或堵塞毛孔。

购买含有维生素C的维生素E油。据《赫芬顿邮报》报道，研究表明，当维生素E和C结合在一起时，它们可以增加你白天的防晒能力。

确认身体任何特别干燥的部位，如膝盖、肘部和脚。在这些部位涂上豌豆大小的维他命E油，用手指好好按摩。在干裂的嘴唇和干燥的指甲角质层周围涂抹额外的维生素E，滋润皮肤，缓解脱皮。一点点就可以走很长的路，所以没有必要让油中的区域饱和。

每天两次将维生素E直接涂在轻微烧伤的皮肤上，以加速愈合并减少该区域的疼痛。

治疗晒伤的方法是将两粒维生素E胶囊和两汤匙橄榄油混合。轻轻地将油脂涂抹在晒伤的部位，缓解红肿，防止脱皮。

提示

睡前涂抹维生素E油，因为它比较油腻，可能会影响化妆或日常活动。

警告

如果你是油性皮肤或容易长痘，服用维生素E可能会使你更容易长痘。

在增加维生素E的摄入量或将其涂抹在皮肤上之前，请咨询医生。它会对那些已有疾病的人造成严重的健康影响。