5小时能量饮料是一种流行的能量补充，小的2盎司的容器。它与其他能量饮料的不同之处在于，它不含碳水化合物或糖，只有少量的咖啡因。该产品含有几种成分的混合物，其中一些包括维生素b，氨基酸和咖啡因。

能源混合

这些饮料包含了几种刺激成分的混合物，这是其能量作用的主要原因。其中最主要的是咖啡因，尽管它的含量比大多数其他功能饮料都要少。根据5小时能量网站的说法，原始配方所含的咖啡因大约相当于一杯咖啡。

在5小时的能量中也存在是Citicoline-A天然存在的精神疗手。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究，胞磷胆碱可以防止中风和缺氧后的大脑损伤，并改善衰老动物的记忆力。Citicoline还可以促进阿尔茨海默病，帕金森病，药物成瘾和青光眼患者的健康脑功能。

5小时的能量产物含有几种其他自然发生的化合物，例如葡糖醛酸酯和苹果酸，两者都在能量产生中发挥作用。其他成分包括氨基酸酪氨酸，苯丙氨酸和牛磺酸 - 一种半胱氨酸衍生物。

复合维生素b族维生素

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维生素B3也被称为烟酸，是5小时能量产品的关键成分之一。据E Med TV报道，烟酸是治疗高胆固醇极其有效的药物。它增加了“好的”高密度脂蛋白胆固醇的产生，同时降低了“坏的”低密度脂蛋白胆固醇的水平，这些“坏的”低密度脂蛋白胆固醇被证明会阻塞动脉并增加心脏病的风险。

当服用含有烟酸的产品如5小时能量时，可能会出现烟酸冲洗现象。虽然无害，但烟酸潮红可能会非常不舒服，包括面部发红、出汗、瘙痒、头晕和皮肤刺痛等症状。该产品的标签上有关于烟酸冲洗和如何预防的警告。

B12(钴胺素)是5小时能量饮料中发现的另一种复合b族维生素。它参与氨基酸和红细胞的生产，是碳水化合物代谢所必需的——这一过程负责产生能量。它还有助于神经的形成和细胞DNA的生成。

B12和其他b族维生素一起代谢营养物质，在大脑中产生神经递质，为身体提供能量。据Medline Plus称，缺乏B12会导致抑郁、疲劳、呼吸短促和焦虑。5小时能量中的其他维生素包括叶酸和B6。

活性成分

5小时能量的宣传好处之一是它不含糖或净碳水化合物。相反，5小时的能量含有三氯蔗糖，一种人造甜味剂，其比糖甜约600倍。三氯蔗糖属于一组称为有机氯化物的化学物质，其中一些对植物和动物有毒。然而，三氯蔗糖通常被认为是安全的人类消费，并且未显示在体内积累并导致来自该组的其他化学品的毒性。

5小时能量饮料含有防腐剂苯甲酸钠和山梨酸钾，可以防止变质和保持新鲜。其他成分包括甘油，纯净水和天然香料。