健身中心经常提供有氧运动跆拳道课程，以帮助您陷入塑造。虽然这些课程可以提供一项令人振奋的锻炼，但他们通常不会让你真正了解实际的跆拳道运动。它基本上是一个严谨的战斗，他们的双手和脚与他们的双手战斗。

通过时间扭曲

跆拳道返回泰国数千年，泰国的艺术起源于战场。泰国泰国首次在18世纪初在泰国的一项运动。战斗人用拳头，脚，肘部和膝盖斗争。跆拳道术语是在20世纪七十年代中期创建的，这是一个由泰国泰国竞争激发的日本拳击促销员。日本的第一个跆拳道活动于1966年举行。与传统的泰拳战斗不同，日本人不允许使用肘部和膝盖。

美国跆拳道是在20世纪70年代初开发的。当时，一些美国空手道从业者想创造一个不遵循更严格的武术锦标赛规则的全面联络运动。1970年在加利福尼亚州在加利福尼亚州的完成的武术家Joe Lewis和Greg Baines之间进行了第一个美国跆拳道比赛。刘易斯被淘汰赛赢得了。

戒指

通常，跆拳道是两分钟长。匹配可以从三轮比赛到12种以获得12种适用权。战斗由拳击和踢车着陆，并被法官的决定或淘汰赛赢得了。组织之间可接受的得分区域可能会有所不同。例如，美国跆拳道组织通常不会允许踢腿，但它在泰拳版本中可以接受。战士穿着填充手和脚保护，业余爱好者也必须佩戴头饰。

首先到拳

像拳击手一样，刺戳和十字架是跆拳道的热门拳击。jab用铅手交付。这是一个快速打孔，让对手进行进一步的拳击。十字架用后手交付，战斗机扭转了他的臀部，以最大化其力量。拳在跆拳道上的拳击比在拳击中更艰难。跆拳道必须首先进入冲压范围，这可能很难完成因为害怕被踢。如果你第一次拿到对手的强烈踢球，这可以让你有机会进入冲压范围。

把它踢到一个档次

Kickboxing组织通常要求战士每轮至少踢八次。Kickboxers对每次踢的人都受到一个点，他们缺乏这一要求。有些组织不计算踢球，但如果他觉得战斗机没有足够的话，裁判可能会扣除一点。战斗人员使用验尸和真正的空手道脚技术，如前方和圆形踢。前踢瞄准鞋子的球。扫地的回旋表通常用来踢到头部。