由于钾缺乏而导致的脱发

钾缺乏症，也称为低钾血症，实际上会导致头发掉落。高盐饮食会导致毛囊周围过多的钠积聚，从而阻止了健康头发所需的重要营养素的吸收。反过来，这会导致脱发。增加钾的摄入将消除过量的钠，并消除钾缺乏症并导致脱发。

最好通过增加饮食中富含钾的食物的量来消除钾缺乏症。根据美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration）的说法，建议的每日摄入量为每天4,700毫克。考虑到香蕉仅含有约450毫克的钾（取决于香蕉的大小），需要更多富含钾的食物才能增加饮食中的钾。

人体中的钠和钾之间存在亲密关系。两者都是阳性离子 - 在摄入时，钾将通过肾脏中的钠钾泵代替钠。钠会导致水分retention留，至少部分归咎于高血压，而钾不会导致水分保留，实际上建议降低血压。肾脏中的钠钾泵允许钾摄入后钾替代钠，从而减少或消除脱发问题。

一些其他食物选择应包括乳制品，包括牛奶，奶酪和酸奶；牛肉，猪肉，鸡肉和鱼类等肉；包括西兰花，胡萝卜，土豆，山药和利马豆在内的蔬菜；谷物，例如全谷物面包，糙米和小麦麸皮；杏子，鳄梨，无花果，苹果和桃子等水果；干果，例如葡萄干和日期；甚至还有一些瓜，例如哈密瓜。

制药行业已尝试消除脱发。一些产品在访问当地保健食品商店时所证明的，在剂量更高的剂量中提供补充钾。还有一些作为乳霜或泡沫可用，消除了钠缺乏症患者在毛囊周围积聚的钠。这些产品中的许多产品在短期内工作，但需要不断使用，直到消除钾缺乏症，并且导致的脱发被停止。

您可能还想用大蒜调味食物，并在饮食中添加一些健康的零食，例如坚果或葵花籽。富含钾的食物的全面饮食是消除可能导致脱发的钾缺乏症的至关重要的一步。