中国自助餐对于他们的高卡路里，高脂肪食品提供了很多诽谤。确实，当你走进餐馆时，你可以在一些麻烦中看到新鲜堆叠的山脉的五颜六色的创作，闻到他们看起来很好。但有希望。当您试图将腰带保持同时保持同时保持血清胆固醇水平正常时，您可以享受中国自助餐提供的一切，只要您纪律处分，并且您知道要寻找什么。

直接走到沙拉吧。所有中国自助餐至少有一个专门用于沙拉的小部分。用莴苣，黄瓜，胡萝卜，西红柿和你喜欢的任何其他新鲜蔬菜填充一盘。顶部毛毛雨。不要用敷料落后;用足够的用来给你的沙拉味。在回到自助餐之前，吃沙拉可以从饥饿之中脱离你的边缘。

避免蛋卷。虽然蛋卷可能是中国自助餐中最受欢迎的物品之一，但它们也是油炸和高脂肪的脂肪。根据Dotti的减肥区，标准的4英寸蛋卷具有近20克脂肪和大约250卡路里。通过蛋卷并选择eDamame或鸡蛋掉落汤。

在喷泉中选择水或非送茶。使用卡路里的饮料储备额外的卡路里。如果您想增强味道，请使用茶中的糖替代品并将柠檬添加到水中。

选择蔬菜的食品，很少或没有酱汁。选择蒸虾和蔬菜，咸味，用蔬菜剁碎豆腐。远离在黄油和甜味和酸酱中游泳的菜肴。还要避免任何面包屑和蘸糊糊的东西。

达到适当类型的米饭。远离猪肉炒饭，脂肪，钠和卡路里。如果有可用的话，请选择蒸米饭，并寻找更高纤维的糙米。

使用筷子吃完整餐。无论冲动如何拿起叉子和勺子，让他们留在桌子上用你的筷子。这将使您更慢地进食，可能会消耗更少的食物。