你在鸡蛋和辣椒中加入的辣酱并没有引起你的溃疡，但是继续添加它可能不会让你感觉更好。胃溃疡是由细菌引起的幽门螺杆菌. 饮食可能不会导致胃痛。然而，饮食均衡健康，避免食物刺激你的溃疡可能有助于预防耀斑和疼痛。如果任何食物刺激你的溃疡，在你的溃疡饮食中避免它，即使它被认为是一种不刺激性的食物。
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虽然饮食可能不是胃溃疡的原因，但选择对溃疡友好的食物可以帮助你治愈和防止额外的溃疡。
抗溃疡食物
营养丰富的水果和蔬菜给溃疡病人做好吃的零食当试图限制溃疡疼痛时。包括各种各样的溃疡饮食，尤其是绿色和橙色蔬菜，如花椰菜，菠菜，胡萝卜和红薯，以减少溃疡增加你的营养摄入. 在苹果、酸果蔓、酸果蔓汁、洋葱和芹菜中发现的类黄酮可能有帮助抑制生长的H幽门细菌。
一项发表于2019年2月的研究临床医学杂志发现某些分离的黄酮类化合物可以作为一种替代或补充治疗的一种疾病H幽门感染。此外，水果和蔬菜中的纤维可能有助于加速溃疡愈合。
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搭配全谷类食品
谷物，如面包、米饭和面食，也可能被胃溃疡患者所耐受。至少选择一半的谷物全谷物增加你的纤维摄入量和帮助愈合。除了纤维，全谷类食品也是一种食品必需微量营养素的良好来源你需要全面的健康，如维生素B，镁，铁和硒。全谷物示例包括全麦面包、糙米、燕麦片和小米。
保持你的乳品低脂肪
高脂肪食物可能会引起不适和不适应该避免当你有溃疡，所以包括低脂肪的乳制品食品。好的选择包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪、酪乳、低脂冰淇淋或果子露。如果你不能忍受乳制品，豆浆可能是你的选择。据介绍，牛奶并不能包裹胃以减轻疼痛，因此不必大量饮用MedlinePlus公司.
选择精瘦的蛋白质来源
还包括蛋白质食品脂肪含量低，以限制胃刺激。家禽、海鲜、瘦肉，如猪排或排排、豆类和豆腐等，都是健康的选择。坚果、坚果黄油和种子是一种健康的蛋白质来源，但脂肪含量高于其他来源，因此，在将坚果、坚果黄油和种子纳入饮食中时，可能需要采取一些预防措施。
除了脂肪，你还需要限制辛辣食物和巧克力的摄入量，以减少胃酸的产生和溃疡的疼痛和刺激。咖啡和苏打水等饮料中的咖啡因也应该限制，以及酒精. 你也应该避免深夜吃零食。
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额外的饮食建议
注意，溃疡患者的一些餐和零食可能被一些人耐受，同时也会加重其他患者的症状。如果某一特定食物似乎刺激了你的胃，试着从你的溃疡饮食中消除它，看看症状是否改善。你也可以尝试吃更小、更频繁的食物来缓解消化。此外，询问医生是否需要避免布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬和萘普生增加溃疡风险.
为了避免刺激你的溃疡，试试一天餐计划示例为溃疡患者提供的对溃疡友好的食物和零食：
- 早餐-一杯全麦、低糖麦片、一个水煮或煮鸡蛋、一杯低脂牛奶、一根香蕉和无咖啡因茶
- 小吃-六到十二个全麦饼干，一盎司马苏里拉奶酪
- 午餐-2盎司烤鸡肉，菠菜和芥末，一个全麦玉米饼，一个梨，水或不含咖啡因的茶
- 小吃-1至2汤匙花生或杏仁黄油，一个苹果
- 晚餐-4至6盎司烤鲑鱼、一个中红薯或1杯糙米、蒸绿豆、1杯新鲜水果、水或1杯低脂牛奶