你的用餐是美味的 - 美食，有趣的饮料。但是，突然胃痛罢工，你不确定为什么。这是什么意思？
胃痛可能会发生很多原因，解释后可能会发生胃痛康妮迪克曼，医学，rd，食品和营养顾问，营养和营养学院前总统和作者一切地中海饮食书。“消化需要几种化学品来帮助这个过程，并且有几个地方可能发生问题，”她指出。
咀嚼你的食物！
由于无法妥善咀嚼食物，胃痛可能会产生胃痛。“如果我们无法完全咀嚼食物，我们可以让消化不良，因为大量的食物落下食管，”戴克曼警告说。
根据这一点梅奥诊所，未妥善咀嚼可以引起吞咽困难，称为吞咽困难。吞咽困难通常是痛苦的，并且可以让你感觉好像食物卡在你的喉咙，胸部或胸骨（胸骨）区域。它也可以触发胃灼热，胃酸备用甚至食物反流。虽然不舒服，但偶尔的吞咽困难并不是一个严重的担忧原因。但持续的吞咽困难是严重的，需要治疗。
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吞咽困难也可以被另一种常见的坏习惯引发：吃太快。如果你吞下空气，杜拉你的食物也会导致Belching，如果你吞下空气。
过量的胃酸 - 麻烦的配方
另一个潜在的痛苦问题源于胃中的酸产生。“酸是为了消化蛋白质，”迪克曼，“如果我们在胃中过度产生或生产，我们会痛苦。”你通常会在你的中间部感受到它。
当胃痛伴随着腹部，胸部或喉咙的灼热感，你可能会胃灼热。作为国家糖尿病和消化肾病研究所（Niddk）解释，胃食管反流（或GER）发生在您的胃中的食物恢复到食道中。这就是导致胃灼热的原因。摆脱胃灼热并不总是容易的。避免某些食物- 如巧克力，咖啡，薄荷，油腻或辛辣的饭菜，西红柿和酒精 - 帮助一些人。失去体重多余的体重也带来了浮雕，就像在脂肪食品上一样，Niddk.。
这是另一个简单的步骤：避免吃大餐。较小的饭菜也可以降低另一个问题的风险 - 当胃顶部的括约肌肌肉通过让食物恢复来响应大量的食物时食管戴克曼说，触发疼痛。
当生活方式改变时不够
有时改变个人习惯不起作用。如果GER，以及它产生的疼痛和不适，仍然存在，它可以发展成一个称为GERD（胃食管反流疾病）的全吹药物。
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在这种情况下，除了生活方式的变化外，管理凸刀可能要求药物，从简单的抗酸剂免受症状到H2阻滞剂或质子泵抑制器，根据Niddk.。但这不是自我治疗很重要。如果您经常经历胃灼热，疼痛或任何其他症状，请参阅您的医生进行诊断和治疗计划。
纤维：朋友或敌人？
“像脂肪一样的纤维是棘手的，”迪克曼说。“所以过度公积会导致上腹部不适。”这可以转化为气体，膨胀和胃痉挛。补救措施：在几周内慢慢地将纤维介绍进入您的饮食中，允许您的胃中的细菌来调整其新的消化任务。并确保喝大量的水，因为纤维最有益，最不可能在与流体一起摄取时引起胃痛。