具有体脂肪健康的百分之不仅意味着你看起来不错，但你有慢性疾病的风险较低。作为一个健康的体重降低你患心脏疾病，糖尿病，癌症和许多其他健康问题的风险。健康的身体脂肪范围从一个运动员到什么是可以接受的;下面是对妇女的人数。

鉴定

身体脂肪百分比意味着这一点。数表示是由脂肪量可达目前的体重的百分比。这与你的体重和身体质量指数（BMI）相结合，可提供您的疾病风险的全面评估。

必需脂肪酸

什么是正常的身体脂肪？

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我们都需要在我们的身体一些脂肪为他们正常工作。对于女性来说，人体所必需的脂肪应占至少10％至12％。然而，这并非是在最健康的百分比，实在是太低了。

运动员

此类别的人是非常的运动，如马拉松运动员和体操运动员。一个健康的身体脂肪此类别是14％到20％的当前重量。

身体素质

理想体重女性60岁及以上

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下一类是那些被认为适合或保持良好的体型。对于这一类，身体脂肪比例应21％和24％之间的下降。

可接受

如果这一类下跌，你的身体脂肪百分比还行，但把它降一点会更加降低你对疾病的风险。对于这一类下降的脂肪比例25和31之间。

肥胖

如果你的身体脂肪百分比超过31％，就被认为是肥胖和疾病的高风险。

意义

开始工作了，当知道身体脂肪百分比可以是有益的。妇女能获得高达5磅。当他们第一次开始练习举重。这可能是令人沮丧的，但正在发生的事情是，他们都在不断下降的脂肪和增加肌肉。一个正常的规模将不显示此进度。