印度黑盐声称有健康的好处，使得它比我们日常使用的基础上，食盐更可行的选择。但这些说法属实？什么是重要的了解盐当它涉及到我们的健康？
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印度黑盐不声称有比其他类型的盐更多的健康益处。
印度黑盐对健康的益处
印度黑盐，又称黑热病的Namak，喜马拉雅黑盐，sulemani的Namak和Kala潜鸟，在印度，巴基斯坦和亚洲其他地区的最常用的。根据onegreenplanet.org，原来从喜马拉雅山粉红盐，当它在极高温度的温水，并与印度香料和草药相结合的印度黑盐。
尽管声称，其他品种的盐，如印度黑盐，有额外的健康益处，澳大利亚昆士兰州卫生局解释说，这些说法是不支持的。如果有其他品种盐的矿物质，它们在非常微量存在。
在一天结束的时候，喜马拉雅盐，黑盐和粉红色盐都依然盐，必须适量饮用。如果你正在寻找的营养素添加到您的饮食中，水果和蔬菜是要走的路。虽然广告主可以吹嘘印度黑盐的好处，要警惕这些健康声明，并记住从普通盐任何差别很小很重要。
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控制盐的摄入量
盐少量是对我们的健康很好，说：更好的健康频道，因为它有助于保持我们的身体血液循环和组织液的正确的卷。尽管过多的盐可能会损害你的健康。
钠的增加可引起高血压，在其他情况中。据更好的健康频道，有一个摄入高钠人群和更高的血压水平之间的密切联系。连接到高盐摄入的其它病症包括肾脏问题，骨质疏松症，中风和体液潴留（水肿）。
许多人认为，之前或剧烈运动后食用盐将帮助你避免肌肉抽筋，但要避免肌肉的唯一途径抽筋时的运动是通过定期饮水和保持水分。
虽然少量的盐所必需的正常运作时，避免过多的盐消费保持健康的饮食习惯是非常重要的。美国食品和药物管理局建议具有不超过2300每天盐的毫克（相当于表一茶匙的盐）。
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盐的其他类型
如今，市面上有几种类型的盐，其中一些不仅用于厨房，也可作为洗刷和化妆的成分。
根据microscopy-uk.org，最常用的类型的盐是碘盐，虽然它在家里做饭用它构成了美国当地有关食盐销售的70％，许多加工食品不食用加碘盐，这可能在那些谁经常食用加工食品，造成碘缺乏。
喜马拉雅盐通常在烹调中使用，以及在美容产品和如在灯装饰。同样，凯尔特人盐烹饪和美容产品是常用的，但它不是作为食盐，因为它的滋润，就难以倒了盐罐。
你可以在夏威夷本地菜，如戳和夏威夷夏威夷生涩的红色海盐和microscopy-uk.org声称，它的许多营养成分可通过皮肤，这就是为什么它使一个流行的磨砂吸收。
盐，无论那种，少量食用时有其健康益处。只是要小心你的摄入量，并就印度黑盐的承诺的好处，以及其他类型的盐的虚假索赔。