人们有时会用腹部吸汗带包裹腹部，希望燃烧腹部脂肪，让腹部变平。没有任何科学证据支持这种做法，然而，它可能会有一些副作用，所以不建议。
事实上，在密歇根州政府的健康和健康网站上，类似于腹部吸汗带的桑拿带和身体包裹被列为未经证实且有潜在危险的减肥辅助工具。你最好遵循平衡的低热量饮食和增加你花在锻炼上的时间。
腹部吸汗带减肥的潜力
腹部吸汗带会让你出汗更多，所以你减掉的体重很可能是水的重量，当你在锻炼后喝水的时候就会恢复到原来的重量。事实上，这些束带可能会让减肥变得更加困难，因为它们会让你更难使用腹部肌肉，限制你燃烧的卡路里的数量。
此外，如果你的防汗带让你感到过热，你可能会做更少的运动，燃烧更少的卡路里。仅仅从胃部减肥是不可能的，所以这些吸汗带并不能帮你获得梦寐以求的六块腹肌。
加热和未加热的吸汗带
有许多腹部吸汗巾的版本。某些类型的被加热，帮助生产更是汗水，但最好避免这些由于报告说，一些人在使用他们所遭受的烧伤。请记住，出汗多并不意味着你失去更多的重量，只是你失去流体，并且可以更容易脱水。
锻炼的重要性
只要穿着腹部防汗是不可能产生任何显著的效果。这意味着要增加你的出汗量，你锻炼身体，所以产品标签建议穿着它同时锻炼。
增加锻炼时间，即使没有带防汗带，也能帮助你减肥。为了达到最好的减肥效果，每周至少进行300分钟的有氧运动和至少两次力量训练。每一项力量训练应该包括大约10项锻炼，针对身体不同的主要肌肉，重复至少10次。
使用腹部吸汗带的潜在风险
虽然吸汗带可能会增加排汗量，但它们不会让汗水蒸发和冷却你的身体，这可能会导致危险的结果——体温过高、电解质失衡、头晕、虚弱、精神混乱甚至死亡。
把你的胃包裹得太紧可能会导致你的器官移动，可能会限制血液流向你的器官，包括肠道和肾脏，这可能会导致健康问题。
一个更健康的减肥方法
减肥的唯一方法就是通过日常活动燃烧的卡路里要比吃的多。你需要为每磅体重减少3500卡路里的赤字，这意味着每天减少500卡路里——通过少吃或多动——每周减少1磅。
一些策略可以减少热量更容易一些，因为他们帮助你感到饱一边吃更少的热量。这两种纤维和蛋白质可以帮助增加饱腹感，所以包括一些每一个在每一餐或小吃。具有高含水量，如基于肉汤，汤，水果和蔬菜的食物，是不含有大量的热量笨重。这些食物中的一个开始用餐将帮助填补你，所以你吃得更少。
少吃高脂肪和含糖的食物，因为这些食物热量高但营养低，通常不会很饱。避免含糖饮料，如苏打水、甜茶和果汁;用无热量的普通水或洒点柠檬汁或酸橙汁来解渴。