据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)说，腹泻造成的缺勤天数比普通感冒以外的任何健康问题都要多。这种常见的疾病通常会自行消失，而禁食并不能更快地解决它。事实上，腹泻期间禁食可能会适得其反。不管吃什么，持续两天或两天以上没有改善的腹泻都应该去看医生。
持续时间
轮托病毒和诺如病毒引起的病毒性腹泻通常需要3 - 7天的时间才能消除。细菌腹泻，比如由大肠杆菌感染引起的腹泻，可能会在吃了受污染的食物后的八天内开始发作，并迅速或缓慢地消散。由寄生虫、食物敏感或过敏、肠易激综合症、肠道疾病和药物引起的腹泻可能是间歇性的或持续的，通常需要药物治疗才能好转。如果腹泻在两天内好转，并且没有伴随其他症状，就不需要确定其原因。
食物
你可能认为不吃东西能帮助你更快地从腹泻中恢复过来，但这只是部分正确。明智的做法是避免高糖、高脂肪和高纤维的食物，这些都会使腹泻更严重。乳制品和含咖啡因的饮料也会刺激消化道炎症。然而，禁食会延缓恢复，因为构成肠道粘膜的细胞需要食物来补充自己。如果你的胃感到恶心，几个小时不吃东西是可以的，但是在你感觉有能力的时候吃一些清淡的食物会帮助你的消化道愈合。香蕉、汤和简单的淀粉，如土豆和米饭，都是不错的选择。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的MedlinePlus服务建议食用一些含盐的食物，比如椒盐卷饼和汤，因为腹泻会耗尽血液中的钠含量。
饮料
在腹泻的时候喝大量的液体是至关重要的，因为脱水是一种常见的和危险的副作用。经常喝水、果汁和运动饮料可以防止脱水。MedlinePlus建议每天喝8到10杯液体，每次腹泻后至少喝一杯。水果汁是一种理想的饮料，因为它含有钾，你的身体需要保持适当的液体平衡。
注意事项
如果腹泻持续超过两天而没有好转，或者出现高烧、疼痛或带血、黏滞或粘液的大便，请咨询卫生保健提供者。脱水需要紧急医疗护理严重脱水的症状包括皮肤和口腔干燥、头晕、疲劳和黑尿。按压皮肤上的一块肥肉，比如你的小腿，如果皮肤凹陷，不能马上复原，也会导致脱水。