胆囊是肝脏下方的一个小囊，它储存和释放胆汁(一种脂肪溶解物质)，进入肠道。当残留的胆汁硬化成固体块时，就会形成胆结石。这些大结石会阻塞出口管道，引起胆囊发作，导致急性腹痛、恶心或呕吐。怀孕期间雌激素水平的增加会使孕妇更容易患胆结石。怀孕期间调整饮食可以降低胆囊发作的严重程度，即使胆结石已经存在。

减少脂肪摄入量

吃任何类型的脂肪都会引起胆囊的反应，如果你患有大的胆结石，就会感到疼痛。根据杰克逊·西格尔鲍姆胃肠病学的弗兰克·杰克逊医生的说法，减少饮食中的脂肪可以改善胆结石症状。例如，用去皮、少肉的家禽代替红肉，用低脂酸奶代替黄油或食用油。这些变化减少了胆囊活动，从而降低了发作的风险。此外，减少你的饮食脂肪可以帮助你在整个怀孕期间保持健康的体重。

多吃纤维

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通过多吃水果、蔬菜和全谷物来增加膳食纤维，可以改善消化，减轻胆囊损伤。根据MayoClinic.com的说法，孕妇每天应该吃4到5杯水果或蔬菜。在燕麦粥中加入一把杏干，或者在三明治中加入富含维生素的蔬菜，比如菠菜和番茄，而不是奶酪和蛋黄酱。深色的水果和蔬菜，如浆果、羽衣甘蓝和花椰菜，也为婴儿的大脑和器官发育提供重要的营养，如叶酸和铁。

水合物

适当的水合作用可以让你的身体分解多余的纤维，并帮助把你吃的营养物质输送到子宫。根据MayoClinic.com网站，孕妇每天大约需要10杯水。汽水和其他含糖饮料严格来说是流质饮料，但它们也含有数百个空卡路里。加入柑橘类水果的白开水是一种更健康的选择，可以帮助你避免额外的糖、卡路里和咖啡因。

吃天然食品

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选择新鲜的、完整的食物，而不是精炼的或加工过的食物。例如，吃新鲜菠菜而不是罐装奶油菠菜，吃全麦面包而不是白面包。马里兰大学医学中心报告称，减少或消除含有防腐剂、反式脂肪和其他添加剂的深度加工食品可以缓解胆结石症状1．包装的零食如零食蛋糕、饼干和薯片是这类食品的主要违规者。相反，你可以在离开家之前准备好自己的零食，比如苹果片和带鹰嘴豆泥的皮塔饼。