拳击袋导致皮肤烧伤

在进行武术、拳击和更剧烈的对打训练时，拳击袋可以使你的指关节变得结实，但你必须慢慢开始。如果你过度攻击你的锻炼，徒手反复击打沙袋的粗糙表面会导致磨损。穿上防护装备，以防止未来的磨损中断你的锻炼。

沙袋是由一种厚而重的材料组成的，在一个内室里装满沙子、碎布、水或压缩空气。当你击打或踢打它们时，柱状的重袋子对它们没什么影响，而泪滴状的小速度袋通常包含一个气囊，使它们在被击打时能够弹回来。每种类型的包都有皮革或帆布制成的有纹理的外层。粗糙的纹理提供了摩擦力，帮助你的拳头保持在包的中心，但这种粗糙也会导致你的指关节磨损。

虽然看起来和感觉上都像是烧伤，但用沙袋打几枪所造成的表面损伤其实是擦伤。这些刮痕在功能上与你从自行车上摔下来或在混凝土上打滑后膝盖或手掌上可能出现的“路面擦伤”相同。你裸露的皮肤与沙袋的粗糙纹理反复摩擦，最终会磨损你皮肤的保护外层——表皮。没有了最外层的保护，皮肤下面充满神经的原始皮肤会感到红肿和灼热，就像你被烧伤了一样。

在家里处理轻微的磨损，用冷水彻底清洗，清除任何污垢或碎片。如果摩擦烧伤是开放的，小心使用肥皂，以免刺痛皮肤。非处方抗生素软膏和喷雾剂有助于防止发炎的皮肤受到感染。从拳击袋里休息一下，直到你的手痊愈。虽然表面的擦伤很少需要医生的注意，但如果你注意到手或手腕较深的疼痛，告诉你的医生表面损伤下的骨头或肌腱损伤的可能性。

拳击手把双手包裹起来，部分是为了给手和手腕的骨骼提供坚实的支撑，但他们这样做也是为了保护皮肤免受拳击袋烧伤。用胶带包裹你的指关节，戴上带衬垫的手套，当你使用拳击袋时保护你的手。当使用速度袋时，应努力提高控制而不是速度;这样可以减少双手的磨损，提高技术。