在鱼油补充剂中发现的欧米茄-3脂肪酸是健康饮食的重要组成部分。大多数婴儿从母亲的牛奶或公式获得足够的欧米茄 - 3脂肪酸，但在一年之后，您通常可以开始喂养您的孩子富含ω-3脂肪酸的饮食或用鱼油补充，根据比尔西尔斯，加州大学儿科临床教授，医学院Irvine。然而，不要给患有诊断的鱼过敏的孩子给鱼类或鱼油补充剂，并在任何情况下先咨询儿科医生。
鱼油的好处
出生前后儿童有许多健康的益处。根据2011年由劳里斯大学公共卫生学院进行的一项研究，怀孕期间服用鱼油补充剂的妇女可能会提高孩子的免疫系统。母亲在怀孕时拿着鱼油的婴儿可能更加聪明，在2009年7月的“今天心理学”文章中发表了“今天”的“心理学”。此外，富含ω-3脂肪酸的饮食可能会在孩子的生命中妨碍某些类型的癌症，并根据Teitelbaum的说法，“从疲惫到梦幻般的作者”，这些福利可能会持续到童年。
补充鱼油
在你给你的婴儿或幼儿任何饮食补充之前咨询你的儿科医生。如果你的儿科医生批准，给你的孩子鱼油补充剂意味着专门为儿童。儿童鱼油补充剂中的DHA(二十二碳六烯酸)含量高于必需脂肪酸。据《鱼油:天然的抗炎》一书的作者约瑟夫·c·马龙和杰弗里·博斯特说，DHA是儿童最佳发育最需要的-3脂肪酸。这些补充剂比成年人服用的大型鱼油胶囊更容易吞咽。根据Maroon和Bost的研究，5岁以下的儿童每天需要150毫克DHA。
含有ω-3脂肪酸的食物
如果他吃过ω-3脂肪酸已经高的饮食，您的孩子可能不需要鱼油补充剂。鲑鱼，鲭鱼，鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼，叶状绿色蔬菜和核桃等食物在欧米茄3脂肪酸中自然富含富含糖果。避免诱惑深炸鱼或涂在酱汁中，以使您的孩子更加适合。深化煎炸破坏了一些ω-3脂肪酸，并且煎炸和加入富含酱油或黄油含有脂肪到饭菜。
何时避免鱼油
如果您的孩子对鱼过敏，请不要给她一种鱼油补充剂，因为她可能患有过敏反应。此外，除非您首先与儿科医生咨询，否则请勿向3岁以下的儿童提供任何补充剂。孩子们需要非常少量的ω-3脂肪酸，过量会导致过度出血，低血压或恶心等副作用。始终遵循包装上的剂量指示或儿科医生的说明，完全是为了避免意外服用。