奇基托餐厅，专门在设在英国的连锁“炒热街头食品，热卷饼和墨西哥的最爱，”根据他们的网站。当你在Chiquitos餐厅吃墨西哥菜时，你首先想到的可能不是卡路里，这可能是件好事。
奇基托的菜单中没有列出任何热量或营养成分，这信息基本上无法联机。虽然他们声称能提供一些健康的选择，他们不告诉你这些选项，所以搞清楚Chiquitos营养几乎是不可能的。
Chiquito的营养信息
奇基多的餐厅不会公布食物的营养分析结果，也不会透露任何食物的卡路里含量菜单上的菜。这个事实实际上在他们的常见问题中提到（或常见问题解答）在其网站上部分，在那里，他们声称，他们没有列出营养成分，但如果你想有一个健康的选择，你的服务器会很乐意推荐一个给你。
因为他们不同意的营养成分，这让你非常不知道每餐的卡路里，脂肪，碳水化合物，蛋白质，钠和胆固醇含量。当然，这些特性对于那些谁试图保持健康的饮食很重要;并且由于奇基托餐厅的菜肴的确切成分不共享，这使得它几乎不可能来分析自己的营养成分。
类似的餐厅,在边境上,然而，确实列出了菜单上的项目的营养成分。虽然这些数字不完全匹配，这与奇基托的营养成分，它可能是能够给你的你与不同类型的餐点看什么想法一点点。
根据Border's网站上的信息，如果你点的是一份配有玉米饼、酸奶油、鳄梨色拉酱、奶酪、奶酪、米饭和豆子(这也是Chiquito's的菜单选项)的终极墨西哥馅饼，热量是1680卡路里。如果你点了两个鸡肉玉米饼，加起来有1090卡路里。当然，这些热量中有很多是来自配菜和配料。墨西哥米饭是220卡路里，而炸豆泥是220卡路里。如果你选择黑豆代替，你会得到稍微少一点，只有200卡路里。添加一个鳄梨酱的侧(两份菜单上都有)是另外45卡路里。
如果你想减肥，这让你顺利通过推荐的卡路里摄入量一整天，这是1200到1500，每天的妇女和1500到1800，每天的男人，根据国家心脏，肺和血液研究所。如果你不打算减肥，那么摄入的卡路里可能会低于你的需要。
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在奇基托餐馆健康选择
因为他们的膳食营养的事实没有列出，这是很难决定什么是当你试图加起来奇基托的热量或确定总体奇基托营养健康的一餐。菜单确实有素食主义者和素食菜肴标识，以及一个专用的无麸质部分，但是，这并不一定意味着这些饭菜是健康的，根据梅奥诊所。尤其是当涉及到卡路里、脂肪和钠的时候。
Chiquito确实有一些选项,比如烤鲈鱼,烤三文鱼切N超过沙拉和辣椒和香菜鲑鱼,似乎他们将较轻的票价比其他很多选择在他们的菜单,但是,没有营养的事实,很难肯定。
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作出健康的选择
由于奇基托的餐馆都在他们的菜的营养成分含糊，最好是遵循一些拇指一般规则在他们的餐馆吃饭的时候。的威斯康星州医院和诊所管理局大学提供了一些健康提示下馆子，喜欢不管你吃什么或你吃，最好吃的更小的部分。
这也是一个好主意，要求餐馆的工作人员来包装了一半的主菜之前，连服。如果和朋友外出就餐，分裂餐或订购开胃菜作为餐来代替。此外，跳过看起来像一个填料，如附加的面包或玉米粉饼片的膳食的一部分。或者，代替玉米片，索要沙拉。
吃低热量的零食，如一块水果，约30分钟餐可以帮助抑制过度饥饿，它可以防止你吃零食的玉米片，后来暴饮暴食前。