低碳水化合物的饮食能使人的尿液气味难闻？

可以说，人体是个墨守成规的人。每当平衡受到威胁时，您的系统可以得到暂时抛出重击出来。在你的饮食发生重大变化，如严格限制碳水化合物，可引起酮症症状，包括可疑气味的尿液的主机。

“低碳水化合物减肥法”是一个非常广泛的概念，它包括不同的饮食方式，但都集中在比130推荐的适宜摄入量（AI）的碳水化合物较少的摄入克一天，也就是碳水化合物你的身体需要的最少数量以支持健康和预防营养缺乏，根据医学研究所。这是一个很广。低碳水化合物饮食可能包括每天100克碳水化合物，也可能包括要少得多。

适度，低碳水化合物的饮食应该不会造成任何严重的副作用 - 也许有些疲倦和虚弱。这是非常低碳水化合物的饮食，如流行的生酮饮食，更可能造成标记的症状，如更激烈的疲劳，恶心及便秘。您也可能会遇到：

• 呕吐
• 腹泻
• 头晕
• 头痛
• 运动耐力减少
• 失眠
• 肌肉痉挛
• 皮疹

口臭是非常低碳水化合物饮食的另一个常见的症状。气味通常被描述为“果味”，但不是一个好办法。虽然不常见，你的汗水和尿液可能有类似的气味。

当你严格限制碳水化合物，你的身体被剥夺了它的主要能量来源，而且它必须找到一个替代来源。这有利于自然代谢过程称为酮症，其中，所述身体分解脂肪酸，以产生物质称为酮，其可用于能量。

有三种类型酮的机构存在于血液中酮症 - 乙酰乙酸酯，β羟基丁酸和丙酮，其中最后的负责水果气味。人们经常描述气味作为气味等指甲油去除剂，其通常包含丙酮作为溶剂。

在血液中酮体的浓度越高，越泼辣的气味很可能是。在患有糖尿病的人尤其是1型糖尿病患者，水果味的气味，呼吸可以称为一种严重的疾病的征兆酮症酸中毒，其中酮累积到危险水平。

营养酮症和酮症酸中毒是不同一件事情。根据已公布的2015年10月的一篇文章中华医学病例报告的非糖尿病酮症酸中毒极少发生，并且通常是由于饥饿或酒精中毒。一个健康，低碳水化合物饮食法应该不原因酮症酸中毒。

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修复酮尿臭，最简单的方法是添加更多的碳水化合物回到你的饮食，并得到酮症出来。但是，如果你致力于酮的生活方式，你要坚持下去，可能会有一些调整，你可以让你的饮食，以减少气味：

减少你的蛋白质摄入量：如果你得到你的宏错了，吃太多的蛋白质，它可以使臭味加重。这是因为你的身体蛋白分解过程中产生的氨，根据临床杂志美国肾脏病学会在2015年八月氨用丙酮品牌对于一些特别强的呼吸和尿液相结合。

根据注册营养师谢莉Sonomura，酮饮食通常含有20％的蛋白质。这不是一个高蛋白质饮食，但人们往往吃得比他们应该和不足够的脂肪更多的蛋白质。做一些数学，并确保你得到足够的，但不要太多。

保持水分：饮食，一般情况下会导致很多的失水，尤其是在开始;但低碳水化合物饮食可能是特别脱水。你可以告诉你的时候通过看你的尿液的颜色是脱水 - 时适当补充水分，尿液应该是浅稻草色;脱水时，尿液呈深黄色或棕色。它也可能有更强的气味，因为它更集中。

在酮饮食，饮水和其他无糖饮料应该像第二份工作。如果你得到脱水开始酮饮食的时候甚至超过往常一样 - 除了恶臭的尿液，你也感到疲倦，头晕。如果你也有臭呼吸问题，口干脱水原因可以使问题变得更糟。

你可能需要喝的比你想象的多。根据梅奥诊所，女性每天需要11.5杯液体，男人应该每天喝液体的15.5杯子。一些来自您的饮食，但最大的份额应该来自你保持在你身边每一个醒来的那分一瓶水。

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如果你的尿液不具备的特性酮尿的气味，你的呼吸不也嗅到，你可能要考虑其他原因你有气味撒尿。即使没有酮，被脱水可导致尿臭，所以一定喝了起来。某些食物和饮料可以使尿臭更加辛辣，包括芦笋，咖啡和茶。维生素和药物也可能导致更明显的臊。

尿气味的变化可以通过一些医疗条件，这可能需要访问你的医生，如造成的：

• 尿路感染
• 膀胱感染
• 膀胱造瘘管
• 肝功能衰竭

还要记住的是，虽然令人不快，水果味是酮饮食正常，也可以是糖尿病的早期迹象，报告梅奥诊所。其他危险的症状包括：

• 过度口渴
• 尿频
• 恶心和呕吐
• 腹痛
• 无力或疲劳
• 气促

这些症状类似于一些的营养酮症副作用，这可以使检测糖尿病有问题的。这就是为什么它总是一个好主意咨询你的医生出发前酮饮食。

一个非常低碳水化合物饮食可以是在这两个类型管理血糖1型和2型糖尿病有帮助，根据最近的几项研究，其中包括出版儿科在2018年6月和另一个发表在医学互联网研究的在2017年二月但是，它应该只与你的医生的指导，频繁的监测进行。