什么是大蕉的缺点是什么？

蕉不是抓斗和去食品作为普通香蕉。相反，你需要准备煮蕉。这种食品需要特殊的剥离技术。切都提示关闭车前草，然后切片成几个部分。在片除去剥离之前切割成每个组块的剥离三个垂直狭缝。您可能需要删除坚持用削皮刀肉剥离的部分。蕉通常炒，煎或汤或炖使用。

许多在蕉的热量来自糖。切片蕉一杯有22克糖。总体而言，大部分在1杯蕉的热量181来自碳水化合物。如果你是糖尿病患者，需要算你的碳水化合物来控制血糖，知道1杯蕉具有约30克的碳水化合物。一般情况下，美国糖尿病协会建议限制碳水化合物每餐45〜60克。

当蕉油炸，卡路里的数量显著上升 - 而这些额外的热量来自脂肪。仅有1杯炒蕉的有近14克脂肪和365个卡路里的热量。油炸大蕉，也增加了碳水化合物的数量，因为在这种方式煮熟当蕉失去超过一半的水量。炒蕉具有约58克的总碳水化合物。

香蕉片经常在杂货店休闲食品出售。当大蕉采取这种形式，它们有18个克碳水化合物和8克的脂肪在一个典型的1盎司的，其可以在营养标签作为一个28克一份中列出。A 1盎司的151个卡路里的热量。典型的芭蕉芯片也被腌制，用1盎司给你的钠57毫克。车前草芯片通常是在4至12盎司袋。进食，你在超过600个卡路里72克碳水化合物，32个克脂肪和钠的228毫克采取整个4盎司袋的装置。美国心脏协会建议每天限制钠1500毫克。